樂觀派悟空
疫情期間好多人很焦慮，現在不能工作，沒有收入，有房貸有車貸如何應對？
我覺得這個非常時期很長的假期，我們應該停下來調整自己，好好梳 理一下自己的生活。
1、這個假期除了正常的在家辦公以外，線上學習了新媒體的課程、在線學習了抖音視頻的製作、如何剪視頻，熟練運用剪映等APP和小工具。還學習了5天DISC的課程，把自己的性格進行測試和分析。
2、陪孩子線上上課的同時發現孩子的詞彙量、識字量寫作文的能力比較弱，這些日子加大讓孩子練字和閱讀。鍛鍊他寫小作文的能力。陪孩子學習的同時自己也增長了不少知識，歷史典故還有古代拜師需要準備哪6樣東西等等。
3、很多人沒有收入感到焦慮，我覺得只還房貸買房早的話還不是很困難，如果有車貸壓力就會大，所以平時的理財習慣很重要，比如房子和車，車只是代步工具，如果貸款買幾個月沒收入就會多一份負擔，年前我和同事在大盤高點的時候賣掉，掙了一小筆，也是近兩年以來每個月定投一些基金很有必要，學習理財知識尤為重要，所以這個假期我也學了理財知識，進步就是學會打新債，已經中了一簽了。
4、把平時閒置的物品充分利用，比如我家閒置的健身器材、還有孩子的玩具，以前囤的食材、化妝品，這個假期消耗了不少，很多物品進行整理收納，很多物品利用率明顯升高，家裡的開支明顯下降很多。另外平時囤的課和書趁這個期間也閱讀了一部分。
5、健康非常重要，居家健身以外，我還報考了健康管理師證。
大臉貓家居
現在不少人都是負債在身的，要麼是房貸，要麼是車貸，還有各種消費貸，每個月都等著賺錢還貸款，但是最近疫情期間，很多工廠都暫時關閉了，不少人短期內無法正常工作，沒有持續的收入來源，貸款還不上該怎麼辦呢？
根據銀保監會1月26日發佈的通知，對此次受疫情影響暫時失去收入來源的人群，要在信貸政策上予以適當的傾斜，靈活調整住房按揭、信用卡等個人信貸還款安排，合理延後還款期限。
政策還是比較人性化的，畢竟這次疫情突然，而且很難短時間內結束，各方面都需要全力支持抗疫情，銀行系統自然也需要積極響應。比如說有很多人辦了信用卡，辦了房貸，每個月都是等著發工資後還貸，但因為疫情影響，不能開工，沒有收入，自然沒有錢還貸，對這樣的情況，銀行需要特殊處理，延長還款期，並且不作逾期處理。
這裡所說的因疫情影響暫時失去收入來源的人群，一般是指非那些沒有與企業簽訂長期合同的臨時人員，比如說企事業單位的人，延長了休假，其實工資也是要照發的，有些單位還可以採取遠程互聯網辦公，在家辦公，也是不影響工作的，這類人群不能作此考慮。不能說因為有這個通知，所以就可以隨便逾期。
哪些屬於暫時失去收入來源的？打個比方，很多在工廠上班，計件發工資，工作暫時停工，肯定就沒有工資了。還有些在營業場所做服務員，營業場所關閉了，或者說被確診為新冠狀病毒肺炎了，沒辦法幹活了等等，總之實事求是，確實暫時失去收入來源，那麼與銀行聯繫是可以延長貸款的還款期的。
擔心疫情長期持續，從而導致沒有收入來還貸款，這是不太可能的，此次疫情長的話也就幾個月，不可能說長期持續。全國人民從上至下，萬眾一心，只要團結起來，肯定是能戰勝疫情的，切斷病毒的傳播，將已感染者治癒，慢慢的就穩定下來了！
Accompany欽
我做的是微商，已經5年了，收入夠夠還貸款。現在是互聯網時代，應該拿起手機賺錢，而不是消費，應該讓手機養我們，不要讓我們養手機。
陽光姑涼
你好，首先很高興能回答你這個問題。
我覺得你在疫情期間焦慮首先有這樣幾個方面的原因：
第一
因為你可能對自己的未來沒有規劃，首先從問題可以看到，你不能工作，沒有收入，但是還有房貸要還。我覺得這並不是疫情對你的影響。試想一下，如果不是疫情的原因，而是被裁或者生病等其他原因，這些問題不是依然存在，而且更嚴重，那這時候你不就更焦慮了。所以，你現在可以趁疫情期間對自己的未來做一個規劃。比如每個月的收入要留多少作為教育基金，突發事件基金等等。當然如果你的收入不多，那就需要想辦法開源了，這可以看第二條。
第二
從根源上來說還是你的收入不夠支持這個家庭。這時候你就需要出去找能夠提升收入的機會了。你可以利用晚上的時間去做代駕，這個在大城市的夜間還是收入比較可觀的，每晚3-5單也有100-200的收入，如果距離遠可能收入會更高。或者註冊一些自媒體，利用3-5小時來創收，一個月也有幾千塊。總之，就是要不斷的尋找機會去賺錢，相信有了危機感之後，你才會有賺錢的慾望。
至於你現在的問題呢，你可以先借錢週轉一下，等疫情結束後，在掙錢還回去。現在做的就是做好計劃，在迴歸之後怎樣能後多掙錢。
Da白剪輯
凡事不要慌。把手機掏出來，看看別人是怎麼度過的。菜園裡一片綠油油的，我就不慌了。然而好景不長才堅持了十幾天。菜園裡的菜都快吃完了，還是不得出門。嗯，現在鹹菜，酸菜，鹹魚都派上用場了。稻穀種子都快吃完了。飯都吃不上了，還談什麼車貸房貸通通一邊去，吹牛歸吹牛，疫情過了還是要出去工作的。
老凌說電影
這期間面對各種貸各種卡有焦慮很正常，那如何面對及應對焦慮就尤為重要！
焦慮也是情緒的一種，卡在身體裡會越積越多，需要讓它流動起來，這樣它來了又去，成功者不是沒有焦慮而是可以與焦慮和諧共處！
分享幾個我平時用的不錯的可疏通焦慮的方法：
1 練習瑜伽(如尼姑瑪瑜伽 阿湯 流瑜伽這些流動性強的瑜伽) 打太極 練習八段錦等健康運動，不會的話可以微信公眾號等搜索視頻
2 動態靜心
網上也可搜索
動態靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心。你可以自己一個人獨自進行這個靜心，但與其它朋友一起進行會讓動態靜心對你的影響更強而有力。不過靜心是非常個人性的經驗，所以即使有其它人在你身邊一起進行動態靜心，你所有的注意力與覺知仍然都是放在自己身上，所以就是閉上眼睛，忘掉其它所有的人。或者你也可以運用眼罩來幫助你把注意力帶回自己的內在。做動態靜心之前最好不要進食，並且穿著寬鬆、舒適的衣服。
「在這個靜心的過程裡，不論做什麼，你都必須一直保持著覺知、清醒與意識。就是成為一個觀照者，不要失落在靜心的過程裡。在第一個階段的呼吸裡，你很可能會忘記這一點，你可能會過度融入在呼吸的過程裡而忘記了觀照，但這樣你就錯過了那個要點。」
「呼吸時儘可能的快速、儘可能的深，運用你所有的能量呼吸，但仍然保持著觀照，像個旁觀者一樣地觀察所有一切的發生，你像是在觀察發生在別人身上的事情一樣，就像是這所有事件發生在身體的層面上，而意識仍然在中心裡觀照著一切的發生。」
「在動態靜心的前三個階段裡，你都必須保持這樣的觀照，而在第四個階段，當一切靜止下來時，你就是變成全然的被動、靜止，而這份觀照會到達它的最高峰。」～奧修
第一個階段：10分鐘
透過鼻子呼吸，重點放在吐氣上，身體會自己照顧吸氣的部分。呼吸的韻律儘可能是混亂與快速的，每當你發現自己的呼吸又落入某種慣性的模式裡，馬上打破那個慣性的模式，讓這個階段的呼吸盡可能地快、儘可能地亂、儘可能地深。當你剛開始呼吸時，或許你需要稍微有意識地努力一下，直到身體自行接管整個呼吸的過程，你會覺得自己整個人就是變成了「呼吸」。移動身體可以支持你呼吸的更全然，幫助能量逐漸地累積起來。你會感受到能量在你體內不斷地堆積，不過，第一個階段還不是你釋放能量的時候。
第二個階段：10分鐘
爆炸開來！把所有需要被表達、釋放的東西扔出來，全然的進入那個狂亂裡。尖叫、大吼、哭泣、跳躍、抖動、手足舞蹈、滾動、唱歌、大笑、就是全然的釋放你自己，沒有任何的壓抑。讓身體保持是動態的，不要停下來。一開始的時候你或許需要稍微刻意的把情緒表達出來，但很快的情緒會自行接管。永遠不要讓頭腦介入正在發生的事情。就是全然的進入其中，全心全意的投入其中！
第三個階段：10分鐘
雙臂高舉，開始上下跳躍，並且從丹田發出「護！護！護！……」的聲音。每一次跳躍落地時，讓你的整個腳掌同時接觸到地面，而讓聲音儘可能深深地撞擊到你的性能量中心。傾你所能的做這個靜心！投注你所有的能量！
本網站提供有一小段的錄像帶，示範第三與第四個階段。
第四個階段：15分鐘
停！不論你的姿勢如何或你站在哪裡，就是立即凍結在那個狀態裡，不要試圖以任何方法去安排身體的姿勢，任何的移動、咳嗽、任何事情都會干擾能量的流動，讓你前幾個階段的努力煙消雲散。就是觀照，觀照任何發生在你身上的事情。
第五個階段：15分鐘
透過你的舞蹈來慶祝，表達你對整個存在的感謝，並且把這份喜悅帶入這一整天的生活裡。
如果你做靜心的地方不適合發出聲音，你可以以安靜的方式進行這個靜心，也就是在第二階段的發洩時，與其透過聲音來發洩，你可以透過整個身體的揮舞、踢打、移動來發洩。而在第三個階段裡，你可以讓「護」的聲音在你的內在無聲地震動著。
焦慮不多時我大多會練習瑜伽，當焦慮不安已經影響到生活工作時，我會選擇動態靜心，把焦慮疏通活化！試試看，會收穫意想不到的心靈寧靜！
小女生修行記
疫情雖無情，心情可調整。
很多人都在焦慮，焦慮這世界因疫情如此安靜，本該充滿色彩的世界，如此黯然神傷，學生無法學習，就醫膽戰心驚，原本想去醫院檢查別的病情，也只有等待疫情結束。因此，我們作為這世界的一例小小的細胞，要做的只有調整心態，補充能量，戰勝疫情，再展輝煌。
秋實生活
1:給銀行打電話申請延期還貸，避免徵信不良。
2:如果有駕照，可以兼職代駕。
有了收入自然心態就好了，這是最好的調整
原始的微笑
首先需要調整好心疼、這是目前很多人都在面臨的問題、不只是一個人、其次再好好規劃下接下來的生活開支、如果情況允許的話開展下自己的副業為自己增加一份額外的收入貼補家用[害羞]
丹妮571
都說疫情期間你的生活方式會看到你的一生
