寶貝我的可樂
薏米、紅豆都是常見的食材，熬成粥食用更能夠幫助人們達到很好的食療功效。其實長期飲用薏米紅豆確實有一定的減肥功效，這主要依賴於這些食材的特效，能夠幫助人體達到保健功用，即能發揮出減肥功能
長期喝薏米紅豆能減肥嗎？
1、飽腹感
薏米、紅豆都屬於粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點，使用多了也不易發胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹使用薏米紅豆，煮紅豆薏米最好加適量米熬成粥食用，堅持一段時間能夠看到減肥成效。
2、祛溼
人體內如果溼氣過重，即會引發人體各反應。比如溼氣重可引發人體消化功能障礙，更容易出現消化不良，食物轉化為脂肪堆積體內引發發胖的情況出現。而且溼氣重更會破壞人體新城代謝功能，導致體內毒素無法排出，因此也容易引發發胖。而薏米紅豆就具有很好的利水消腫、祛溼功效，能夠有效幫助由於溼氣重引發肥胖的人群達到減肥功能。
3、潤腸通便
薏米除了是常見食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當使用能夠達到很好的清熱排毒，促進腸道蠕動的作用。而且紅豆本身含有一定粗纖維，更能夠改善腸道狀態，達到潤腸通便效果，能夠幫助人們更好的排便排毒，因此也有一定減肥效果。
長期喝有沒有危害？
4、容易引起腸胃不適
薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期不吃早餐食用，更會加重腸胃損害。
脾胃虛弱者不適宜長期食用
薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。
薏米紅豆都是很常見的保健食品，適當食用確實能夠達到很好的功效。但是對於溼氣重、脾胃虛弱者來說就一定要更瞭解具體食材配方，調和食材的性質，減少食物副作用，從而更好的發揮薏米紅豆功效，幫助人們去除體內溼氣，促進腸胃健康運作，達到更好的減肥作用。
最動聽三個字
你好，我經常隔著幾天就喜歡用赤小豆，薏米兩種藥材經常互相搭配煲湯的。
因為本身薏米具有健脾利水，清熱排膿等功效，而赤小豆本身來說也有比較好的這種祛溼的功效。兩者搭配起來使用經常用來祛除體內的溼氣，作為一種常見的保健類的食材。
所以兩種食物搭配的話，對於人體來說，既能夠補充營養，而且還可以促進消化以及到清熱利溼的效果。適當的食用一些對於人體來說是有好處的。
aa春天來了
赤小豆薏米水是一種保健類的藥膳，可以消水利腫，健脾除溼。但是薏米性寒，不建議長期大量食用，過量食用會出現腹瀉腹痛這些情況，還會加重腎臟的負擔會影響身體的，金屬離子的平衡。
每天喝一兩碗不會有太大的副作用。
大米熊開店
這個水不是誰都能喝的，一定要記住哈。一說起這個水大家就會想起專家說的話：祛溼、健脾，有減肥的效果。那是不是誰喝了都有這個效果呢？絕不是。假如你是屬於寒溼體質的，溼氣比較大，你可以喝，但是要在醫生指導下服用，如果你體內沒有溼氣就是為了減肥，那就不要喝了，也許你只連續喝了兩週，你就會體內產生變化，很明顯，那就是大便乾燥，痛不欲生，所以說什麼保健的配方都不要長期使用，因人而異，只有健康的、科學的生活方式才是需要長久堅持的呀！
ligh951
赤小豆薏米水，可以很好的去除身體裡面的溼氣，但是喝此水得先了解自己的身體狀況。如果你身體不寒但有溼氣，你就可以飲用此水；如果你本身身體發寒又有溼氣，就不能喝赤小豆薏米水，它會加重你身體裡面的寒氣；如果身體寒又有溼氣的朋友想喝此水，你可以在裡面加入幾片薑片解決問題。所以赤小豆薏米水可不可以長期喝是因人而異，因情況而定，沒有那麼絕對的答案。
楓葉1220
親身經歷，可以長期喝，不但有祛溼的效果，而且還瘦身，皮膚好好的哦
夜下曼陀羅
不可以長期喝，赤小豆與薏米煮水喝，雖然對身體有一定的好處，但如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康，這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。
閆姐小廚
少量飲用可以到達祛溼的功效，但長期喝對身體沒什麼好處，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
玉丹小廚
赤小豆，薏米的功效主要是健脾除溼，體內溼氣重，脾虛，舌頭肥大有齒痕，多喝赤豆薏米粥。你可根據自己身體情況而定。這些都是糧食，多吃無方。我常喝赤豆薏米粥，幾年了，一切都很好。
用戶冬季冰花
赤小豆薏米水我個人認為是可以天天喝的，但是一天要有兩，不要超過300毫升，可以清除溼熱，美容，消腫，對女人很好的！所以我個人是推薦的！希望能幫到您！祝您健康美麗
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/ef1efccc25bf4106982f2de97fa9c955\
