春天生氣盎然，人在心境平和之下，肝氣也開始旺盛。排濁氣，暢氣血，正是調肝養肝的好時機。
《黃帝內經》說：“心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危。”所以，護肝要先養心。
這裡的養心，並不是單純意義上的心臟，還包括人的情緒、心境的控制。春季主木，肝火旺盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。
《靈樞·百病始生篇》說:“喜怒不節，則傷髒。”情緒失常失和、過激 、過度，終會轉化為致病因素，導致種種疾病。
所以，保持良好、樂觀的心態，利用休息日並選擇利於出行的天氣，邀約三五個親朋好友，一起去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，使心情開朗、神清氣爽。
春季是推陳出新、生命萌發的時令，天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。這個季節人們應該早起，衣著寬鬆，適當散步，使精神輕鬆愉快，保持體內的生機，不要過分勞累或發脾氣。
否則易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因為，人和世間萬事萬物一樣，都遵循著相同的自然規律。
想要養護心肝，就要做好以下幾點——第一便是“春捂”，過早地脫掉保暖的冬裝，一旦遭遇急升驟降的氣溫，忽冷忽熱地刺激人體神經系統。
《黃帝內經·素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風，避之有時。”所以，春天要“春捂”，注意防寒保暖。諺語“春捂秋凍，不生雜病”，就是這個道理。
其次要保持適當運動，《醫門法律·臟腑賦》說：“人身運動，由乎筋力所為，肝養筋。”春天養生運動，最好是做一些室外有氧運動，對於舒緩肌肉、活動關節有著顯著效果。
飲食上，民間有句諺語“春吃嫩芽夏吃瓜，秋吃果子冬天根”，所以春天講究要少吃肥膩葷肉，多食用新鮮蔬菜。
另外，《易經》中將春天稱為“少陽”，即天地之陽氣性特徵逐漸上升，陰性特徵即寒氣逐漸慢慢下降的過程。所以春季要特別注重養陰，多食用一些諸如百合、山藥、蓮子雪梨之類的食物。
除此之外，《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。”
就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行保健防病。
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