注意是學習的門戶，只有在注意力的引導下，才能順利地完成各項學習任務。集中注意力會使我們的生活事半功倍。但有的寶寶在幼兒園會被老師反映注意力不集中，那麼媽媽該怎樣做才會有助於從小培養和提高孩子的注意力呢？　

孩子專注力不好？未必是孩子的錯，這5件事可能是破壞的“元兇”

1、幼兒注意力的特點

幼兒注意力的特點是注意力持續時間短、不穩定，並且幼兒注意力的廣度有限。根據研究發現，大班末期的孩子，注意力集中的時間一般保持在15分鐘。而小班在8分鐘，中班在12到14分鐘。所以中班以前的寶寶其實是很難做到注意力集中的。

2、家庭作息不規律、寶寶睡眠不足

有的家庭習慣晚睡晚起，作息不規律。孩子跟隨大人的作息，沒有保證充足的睡眠時間。白天到了幼兒園就犯困，不能集中注意力跟著老師走。

3、不喜歡、缺乏興趣

興趣是注意力集中的必要條件。寶寶對不感興趣的任務會持敷衍的態度。比如有的孩子喜歡運動，在打乒乓球的時候注意力高度集中，但是不喜歡手工，在手工課上就東張西望。

4、家長的陪伴心不在焉

加拿大多倫多大學的心理學家發現，家長的陪伴時間跟孩子未來的行為表現、情緒健康以及學業成績沒有關係。對孩子有害的，是陪伴者不用心的狀態。就是說家長陪伴孩子時人在心不在，不及時回應也不予以互動，這樣的陪伴模式會嚴重影響孩子養成良好的注意力。

5、大人的要求和指令含糊不明確

幼兒的注意力持續時間短且不夠穩定，這就需要大人給出的指令和任務要求少而具體。如果表達囉嗦，缺乏可操作性，幼兒接收不到有用的信息就隨意應付。成年人對接收到的複雜信息可以再加工，但對幼兒來說超出了他們的能力。

培養和提高注意力的方法

1、良好的生活習慣

家庭在有孩子之後就需要建立健康規律的作息，養成良好的生活習慣。

• 充足的睡眠：學齡前的孩子一般一天要保證12小時左右的睡眠。有了充足的睡眠才會在白天注意力集中。最好晚上9、10點大人關掉電視和亮眼的燈保持安靜，避免刺激到有睏意的寶寶。有必要時，大人臨睡前半小時給孩子講故事開啟睡眠模式，陪孩子一起入睡。

• 均衡的飲食：吃了辛辣刺激的食物以後，媽媽要給糖水和水果來及時調理。有的寶寶想吃巧克力和炸雞，偶爾為之也無不可，佐以蔬菜湯、南瓜餅、紫薯粥等搭配中和飲食即可。健康和口味兼顧，才是舒心的飲食。

2、利用興趣培養注意力

做感興趣的事情時，孩子會很投入，容易集中精力去完成。完成任務所獲得的成就感也帶給孩子極大的自信。琪琪媽媽自小喜歡畫畫，因畫畫養成了耐心和自信的品質一生都受益匪淺，所以她深知興趣的重要性。琪琪在學歌時表現出來的專心和開心媽媽都看在了眼裡，雖然琪琪不喜歡畫畫，媽媽卻一直支持琪琪唱歌。琪琪在幼兒園各方面的表現都很好，很大一部分都歸功於畫家媽媽開明的發展了女兒的唱歌興趣。

3、高質量的陪伴

父母和孩子在一起時，耐心聽孩子講話，全心跟孩子互動，及時回應，這才是高質量的陪伴。心理學上有一個名詞叫“聯合注意”，就是父母和孩子相處時注意力都在同一個事情上。“聯合注意”才能有效帶領孩子培養和提高注意力。比如寶寶說的是幼兒園來了新的滑滑梯，而你想的是公司明天要接待客戶。筆者認為最好的方式是時間段劃分出來，陪孩子的時間即便沒辦法分配的多一些，也保證在這個時間段裡專心跟孩子互動，仍然會起到積極的作用。有質量的陪伴讓大人小孩的注意力都集中，事半功倍。

4、給出明確、可操作的指令

心理學家皮亞傑通過對自己孩子的研究發現，給孩子的指令必須是明確的，因為幼兒注意力持續時間短並且不穩定，簡短可操作性的指令才能讓寶寶注意力集中聽得明白。比如接孩子回家以後，媽媽對寶寶說“搞好了我們就開飯”，這裡孩子並不知道什麼是搞好了，只有清楚明確的告訴寶寶“我們先去洗手，然後換好衣服就可以吃飯了”。

5、玩摺紙、貼紙類遊戲

讓孩子撕紙，或者是看一些貼紙類的書籍，都可以鍛鍊孩子的專注力，遊戲是孩子最好的老師，這本《專注力貼紙》共有6冊，書中包含大量的

另外這本《專注力訓練遊戲書》同樣可以鍛鍊孩子的專注力，只是書中鍛鍊的方法有所區別，這套書遊戲偏多，喜歡做遊戲的寶寶非常適合這套書。

媽媽可以從以上這些方面去努力，遵循科學的方法，在生活中去實踐、調整。寶寶注意力的提高和良好的表現就是對寶媽辛苦付出最大的獎勵。

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