黃益坦
會！16年我媽媽喝康寶萊一年，花了快1萬多。從190斤到130斤左右把，確實瘦了，恢復正常飲食，現在150左右吧。我自己也喝過。喝康寶萊就是早上和晚上喝奶昔，中午正常吃飯。每天還配合那些纖維片，檸檬茶飲。我記得我媽當時每天喝一大壺那個檸檬茶飲。後來我覆盤想了下，早上一杯奶昔，中午正常吃飯，早上一杯奶昔。算了下，早上熱量可能300大卡不到，中午正常吃飯算500大卡，晚上也是奶昔估計300大卡。配合那些纖維片加維生素ABC的。纖維片那些目的估計就是補充維生素，檸檬茶飲就是喝水，就是補充水分，奶昔就是補充蛋白質。一天有這麼多的的熱量缺口，肯定會瘦。餓也餓瘦了。所以不是什麼代餐奶昔減肥。我感覺吃那東西花那麼多錢，還不如好好吃飯。吃健康餐，一樣也能瘦。代餐奶昔這玩意真的不靠譜，不建議，想當初我也是花了好幾千買教訓，餓的半死也沒瘦。。
我的川凌子呢
喝奶昔在短期內可以減肥，因為奶昔熱量很低。屬於變相的節食減肥。如果換成同等熱量的食物，不喝奶昔也可以減肥。 停喝奶昔後，大部分人會面臨反彈
喝奶昔減肥屬於節食變相減肥
奶昔熱量不高，如果一天喝一兩杯奶昔代替一兩頓正餐，一天的飲食攝入熱量是低於自己的基礎代謝熱量的。普通女性基礎代謝熱量約1200至1300千卡，男性約1400至1500千卡。達不到這個飲食攝入熱量，任何人都可以很快瘦下去。
喝奶昔減肥減的不是脂肪
喝奶昔減肥屬於極低飲食攝入熱量減肥，減去的是水分，肌肉，糖原而不是脂肪。極低的飲食攝入熱量會造成體內肌肉流失，肌肉中百分之七十都是水分，肌肉流失時，水分的丟失會直接反應到體重的下降。加上其他營養物質的流失，減去的都是身體中的有益成分，保留的都是減肥。
喝奶昔減肥屬於一次性減肥
喝奶昔體重下降快，停喝奶昔，恢復飲食就會反彈。因為節食減肥會降低基礎代謝率，日常熱量消耗。停喝奶昔後，恢復飲食，身體已經無法消耗那麼多的熱量。只能又變成脂肪囤積在體內，造成反彈。
無論奶昔減肥，蘋果牛奶減肥，還是西紅柿黃瓜減肥，本質都是節食減肥。短期內體重都會體重下降，但是隨著基礎代謝率下降，新陳代謝減慢，在恢復飲食後都會出現反彈。而且奶昔價格昂貴，花了錢還沒得到效果才是最糟心的。
思陌談減肥
我就是喝奶昔瘦的，我喝的時間短，喝了一個月
從185斤，減到167左右，現在停了七個月沒有反彈。
