女性在懷孕後體重會直線上升，尤其是在孕中期以後胎兒們所需要的營養更多了，孕媽們度過了難熬的孕吐期胃口也變得好了起來。
大量的脂肪堆積在孕媽們的腰腹部，在孕期這些脂肪為孩子提供緩衝保護，但是在生產後，這些脂肪卻成了寶媽們減重的障礙。
案例：
前段時間曾經的體操冠軍何雯娜在自己的微博上就曬出了自己孕前孕後的照片。從照片中可以看出，她懷孕中的時候也只是孕肚非常明顯，四肢仍然是非常纖細的。
在微博的配文中她也表示，自己在產後一直在進行身材恢復方面的鍛鍊，並且距離自己的理想體重只有5公斤的距離。如此成功的身材管理確實讓人十分佩服。
這條微博發佈後，很快就引發了網友們的關注。網友們紛紛表示“看起來孕期的變化不大，產後恢復得還如此迅速真是讓人羨慕。體操冠軍真的不是一般人！酸了！”
也有很多網友表示想要取經“真想知道她是怎麼瘦下來的，看著自己腰上的游泳圈真的是很心酸。”
早前何雯娜參加了一檔綜藝節目，節目中記錄了她一天的生活，觀眾們驚訝地發現她每天會有很多時間都用來運動，甚至吃早飯的時候都會抽時間用來拉筋。
如此自律的身材管理想必也不是普通人能夠實現的。雖然如今何雯娜已經懷孕生子，但是不得不說這對於她的身材影響真的是微乎其微了。
分析：
很多孕媽媽在孕期的時候會把心思放在營養的攝入上，生怕肚子裡的胎兒營養不足發育不良，這也在無形中導致了過多的營養補充，增加了產後身材恢復的障礙。
所以在孕期孕婦在保證充足營養時也要注意自身體重增加是否過快。
保證在合理的範圍沒不僅對於產後恢復有好處，對於胎兒成長也同樣如此。
同時孕期孕婦也可以適當地進行運動，這不僅能夠增強身體素質，同時也能夠控制體重。
產後如何恢復身材？
（1）抓住產後六個月的恢復關鍵期
對於產婦而言，產後六個月是恢復身材最佳的時機，所以產婦一定要掌握科學的產後護理方法抓住這個關鍵期。有些產婦在產後仍然大吃大喝沒有節制，顯然這就是很不適宜的。
（2）及時進行母乳餵養
哺乳的好處自然不必說，除了對寶寶有好處，對產婦自身也會有很多的好處。
寶寶的吸吮可以促進子宮收縮有助於惡露排出，同時也有助於產婦自身多餘的脂肪消耗。
（3）控制飲食的合理搭配
產婦在產後應當對自身的飲食進行一些調整，不宜使用過於油膩的或者蛋白質含量過高的食物，在保證營養均衡的同時，產婦應該對於食物攝入量有所把控。
（4）適當地進行運動
運動對於產後身材恢復是非常有幫助的，在產後恢復初期產婦應該注重靜養，保證內臟器官順利迴歸到原本的位置上。
此後，適量的運動可以增加自身脂肪消耗提升肌肉彈性，對於自身減重非常有好處。
對於女性來說，苗條的身材會讓她們變得更加自信，所以產後恢復中身材恢復也是非常重要的一部分，適量的運動以及飲食調整，對於身體減重是會有幫助的。
但是產婦也不要過於著急，循序漸進地進行才不會對身體造成過多的損傷。
大家對於產後身材恢復有哪些看法呢？對此有哪些好的方法想要與其他寶媽分享呢？
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