每一個剛出生的寶寶都離不開父母的照顧，半夜裡餓了、不舒服等等就會大哭大鬧。父母們為了方便夜裡餵奶、把尿、照顧寶寶就會開著燈睡覺。即便是寶寶睡著後，房間內仍然是亮著燈。很多寶寶因此養成了開燈才能睡著覺的習慣，一關燈就會失去安全感。
開燈睡覺雖然能讓孩子有安全感，但同時也會給寶寶造成很大的危害。
開燈睡覺，對寶寶的“4大危害”
①打亂生物鐘
寶寶剛出生時對白天黑夜是沒有概念的，他們需要在家長的固定照顧下，養成定時睡覺的習慣，慢慢形成正常的生物鐘。但長期開著燈會讓寶寶分不清白天和黑夜，很容易養成白天睡覺、晚上不睡的習慣。
②降低寶寶的睡眠質量
人體在夜間進入睡眠後，大腦中的內分泌器官——松果體會分泌出抑制人體交感神經興奮的褪黑素，讓我們的身體得到放鬆和休息。但這種情況是在人體進入深度睡眠的前提下。
開著燈睡覺，寶寶很難進入深度睡眠，那麼褪黑素的分泌就會相應減少，寶寶的身體很難得到真正的放鬆，從而影響睡眠質量。
③影響視力
寶寶出生後眼睛一直處於發育階段，對燈光日光等各種光源都非常的敏感。在燈光的刺激下，寶寶的眼睛和肌肉就會一直處於緊張狀態，寶寶的眼睛沒辦法得到真正的休息，視力也會受到影響。
④影響發育
寶寶的各種發育離不開生長激素的分泌。而在夜間9:00~12:00以及早上5:00~7:00是生長激素分泌的高峰期，生長激素能促進寶寶的骨骼發育和大腦發育，但生長激素的分泌也是在深度睡眠的前提下。
在燈光的籠罩下，寶寶很難進入深度睡眠，生長激素的分泌也會減少，對寶寶的身體發育是非常不利的。但很多寶寶已經養成了開著燈才能睡覺的習慣，關燈就會大哭大鬧。
那我們要怎麼才能讓寶寶戒掉燈光呢？
如何幫寶寶改掉對燈光的依賴呢？
- 給予寶寶安全感
很多寶寶開燈睡覺是因為能從光亮的環境中獲取安全感。關燈後環境產生變化，黑暗的環境很容易讓寶寶缺失安全感，寶寶就會大哭大鬧。
針對這種情況，家長可以在寶寶睡覺時多多給予寶寶安撫，讓寶寶感受到父母對自己的愛，寶寶就會認為即使自己睡覺後，也會有父母陪在身邊，睡著後就更安心。
- 給寶寶講溫馨的睡前故事
0~3歲的寶寶，由於想象力創造力都非常的豐富，這時孩子普遍會有“泛靈心理”，認為一切物體都是有意識的。關燈後孩子看到其他物體就會產生害怕的心理。此時家長可以通過講一些溫馨的睡前故事，故事中的情節都以美好的結局為主，能緩解孩子的“泛靈心理”，寶寶關燈睡覺也就不會那麼害怕。
講睡前故事不僅能給予寶寶安全感，還能讓寶寶的想象力充分發揮，增加寶寶的詞彙量，鍛鍊語言能力，增進親子關係等等，對於0-6歲的孩子都是一個可以堅持的好習慣，提升孩子的睡眠質量。楠哥推薦2套比較不錯的睡前故事——《上床囉：寶寶晚安故事》與《小房子系列》益智早教睡前故事。
《上床囉：寶寶晚安故事》分為7冊，主人公都是小動物的形象，畫面可愛有趣，故事多以溫馨的主題的為主，每一冊是一個單獨的故事，給孩子講睡前故事一週七天不重樣。《小房子系列》益智早教睡前故事作為凱迪克金獎作品，為孩子們編織了一個溫馨的自然之夢，保護孩子的想象力，給予孩子美好。
閱讀更多 楠哥育兒經 的文章
