武汉大学副校长——周叶中，他说：自己坚持晨跑40年，从未有一天停歇。

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疫情期间，大家是看网课？追剧？还是玩游戏？小编最近爱上了看各种励志演讲。印象最深的是，在《开讲啦》中，来自武汉大学的副校长——周叶中的演讲。

演讲在初期阶段时，教授就说起了自己在今天早上，完成了10公里的晨跑，他说从高中起，他已经风雨无阻的坚持了40年的时间。

跑步并不是多难的事情，可是日复一日能够坚持40年，台下观众无不惊叹。教授讲道刚开始自己只是跑5公里，慢慢的现在跑10公里。

他说：从高中时候一直到现在，他都会设好5:10分的闹钟，闹钟响起立马起来，哪怕前一天自己是工作到凌晨4:00的。会有短暂的纠结和不想去，可他咬牙克服了。

教授谦虚的讲：“之所以自己还办成些小事，都是由于这个坚持。”他还说：“人和人之间，最小的不同是智商，最大的不同是坚持。”

今年周叶中教授已经57岁，他在1981年时，进入到武汉大学成为法律系学习，1988年起他成为了那里的一名教师。直到现在他与武大已经有了40年的感情。

他在演讲中说道，体育活动是对一个人的意志力影响深远。他说：“一个人的一生，想要做成一件事。必定遇到很多磨难。如果可以做到坚韧不拔，那他就具备了走向成功的基础素质。”

自从教授自己热衷于跑步，他便不断向同事和学生传授其中的好处，如今被他影响爱上运动的人，几乎数不胜数。

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爱默生是美国的一名思想家，他曾说：“健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。”这句话不仅是在告诉我们健康的益处，更是告诉我们应该运动。大家应该都看过关于钟南山院士的介绍，他是和周叶中教授有着相同特质——专业领域的佼佼者，并且都热爱运动。

今年的钟南山院士已经84岁，从小他就热衷于体育运动，大学时他在北京医学院就读时，曾多次创下田径项目的纪录，甚至至今无人能破。现在已经84岁，他依旧保持锻炼身体的好习惯，一身不输年轻人的肌肉，就是最好的证明。

钟南山院士在采访中讲道：“拥有健康、有力的身体是非常重要的，能够让人保持年轻的心态。跑步就像吃饭一样，是生活中不可割舍的一部分。”

学术界、医学界我们分别介绍了热爱跑步的知名人士。在演艺圈，也同样有着这样励志的案例，并且也非常多。

37岁的陈意涵，一直保持着20岁的容颜和活力，到底是什么秘诀？其实了解她的人都应该知道，她是个运动达人，常年坚持跑步的习惯。不仅只是坚持跑步，她还多次参加马拉松比赛，体能在娱乐圈几乎可以说是佼佼者。

陈意涵的精力似乎永远都那么旺盛，在刚刚做完月子后的一个月，她就又开始了自己的自律生活，让很多人震惊。最重要的是，不亏是爱运动的人，恢复身材这种问题似乎从来不会困扰她。

很多认为作家是每天宅在家里的一类人，可恰恰相反，很多作家也同样是跑步爱好者，并且坚持多年。著名作家村上春树，就是这样以为热爱跑步的作家，他还为此出过一本书叫《当我谈跑步时我谈些什么》。

村上春树从33岁时开始坚持跑步，一跑就是40年，一天都没有落下过。他曾经跑下的“全马成绩是3小时27分，甚至最厉害的是，他用了11小时42分的时间，跑下百公里的超级马拉松。”可见村上春树在坚持跑步的人中，已然是名佼佼者的存在。

在他的书中，他曾表示：“跑步对他的创作，影响非常巨大，他也因此拥有不断的灵感。”

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跑步真的是一项最低成本的自我投资方式，不仅让我们的大脑充沛，还可以锻炼体魄、增强毅力。长期能够坚持跑步的人，不管是在工作上，还是生活中，都会先于普通人一步，这是毋庸置疑的。

跑步可以让我在清晨，将自己的状态调节到最佳，更好的开始一天的生活。也许你不喜欢跑步，你同样可以选择游泳、有氧操等运动，在早晨也可以起到和跑步同样的效果。

长期坚持跑步，多巴胺大量的分泌，让你每天充满满满正能量；长期努力工作，让你实现自我价值，拥有成就感；长期保持阅读习惯，让你感受更大的世界，寻找真正的自我。

如果你已经拥有了这些好习惯，请努力坚持下去；如果你还没有找到自己想做的事情，要拥有的未来，那就从跑步这项技能开始，掌控自己的人生吧。

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