文|安羽心理咨询
寻常我们在说及一些过往中不痛快的回忆时，常会用
"阴影"称之。比如，我们会说，'那件事是我一生的阴影'，或者'这事是我的心结，我尚未能走出'，可见人们对阴影并不多喜欢，甚至时常回避。
阴影通常是我们内心中被压抑而没有被显现出来的部分，包括人的动物性。从我们大部分人对阴影态度来看，也知阴影是很难被驯服的，且是危险而不受一般道德束缚的，它们信马由缰，有着极大的力量、激情和创造力。由此可见，我们或许对阴影有所偏见，因着人主观的担忧和害怕，便给阴影打上了负面的标签，但或许阴影从无恶意，只是如万物般如是存在罢了。
阴影又被称为阴暗自我，是人的心灵中遗传下来的最黑暗、最深层的邪恶倾向。它是非常私密的，是人私有的东西，它有时甚至是没有自我的。阴影作为人格中的原始的动物部分，它包括一切动情的、情动的、不道德的、令人厌恶的欲望和行为。
瑞士心理学家、精神病学家卡尔.荣格指出，由于阴影会迫使人们去做那些通常人们并不允许自己去做的事情，而在做完这些事情之后，则又认为是某些东西"缠着我们"了，其中竟多觉深受"缠着我们"的东西影响，多少有些身不由己，不受控制，非是清明状态下所做。由此，荣格认为这个"缠着我们"的东西，就是我们本性的原始部分，类似于弗洛伊德所称的本我。
阴影在生活中，清醒时，常以我们不想触及和回忆的事件或者欲望存在，也常以不可说之态被我们拒绝。而在梦中，阴影则会以各种危险和可怕的现象出现：恶鬼、尖牙利齿的怪物、邪恶的人、不可知的庞然大物等等，致使你的梦变得极为恐惧，惊险异常。此外，阴影也会以"危险而神秘的黑衣人"相貌出现，其梦中所化几乎永远穿着黑衣。
最后，面对阴影，不外乎两种选择，一则压抑，二则接受。
当人压抑阴影时，人只有与之对抗，便缺乏了活力，而且危机频频，常想要蛰伏而出，且阴影时常会以破坏性的形式出现，不免使得人心浮气躁，心生歹心残意。
而当人在接受他的阴影时，会感到充满力量，周身清爽。接受之所以会带来力量，是因对阴影能够了解之后，便会不着于阴影，从而超越其身，促发成长。
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