概述
在精神科臨床上，存在一種與自殺同屬自我傷害但又不同的現象——自傷。
過去自傷被歸人“自殺未遂”，也曾命名為“類自殺"，然而，經過詳細比較研究發現許多自傷者並沒有自殺的意圖。因此，更多的使用“蓄意自傷””自我傷害 “來描述這一現象。自我傷害一般定義為一種對自己身體進行故意的、非致死性的直接傷害。
症狀
對身體的自殘：用刀剜自己、燒自己 、撞自己的頭、用拳頭打自己、服太多藥物、吞下不適當的東西等。最常見的行為是切割皮膚，最常見的部位是手臂。大多數情況下自我傷害行為的持續時間在1小時以內。
有的人自我傷害會事先計劃，有的人突然自傷，有的人只有一次兩次，有的人就像上癮一樣經常做傷害自己的事，也有的人用較不明顯但同樣嚴重的方法傷害自己，可能魯莽的服藥、大量的飲酒、任由自己捱餓等。
自我傷害的誘發因素
自我傷害的危險因素可分為易感因素與誘發因素兩類。
易感因素包括：
- 早年喪失父母、被父母遺棄或被虐待
- 人際關係不佳，如配偶關係不和，受到指責等
- 經濟和社會環境，在失業者中自我傷害的發生率高
- 同性戀及雙性戀的人似乎更容易自我傷害
- 年輕的女性比男性更常見
- 精神障礙，常見的有 、 、大部分 、分離性障礙、<syl-inline><mask>/<syl-inline>、 等。
誘發因素主要是近期的應激性生活事件
- 從眾心理——如果你有朋友自我傷害，你做這件事的幾率就會增加。
- 如人際矛盾與衝突、難以應付的突發性事件
- 遭到拒絕或指責
- 自己或親屬患病
病因
自我傷害能令你有一種控制感，減少壓力和困惑等不舒服的感覺。如果你感到內疚，這可以是一種自我懲罰，減少了內疚感，可以快速的處理差的情緒。
自我傷害也有自我安慰或尋求幫助(如爭取別人的關注)的作用。儘管自我傷害是對身體有害的，但由於自傷行為會使自身在某方面感到，這激發了多巴胺的分泌，使大腦變得興奮，最終許多人可能並沒有或僅為較輕的“疼痛"體驗，並且具有一定的成癮性。學者們認為自我傷害與暴食具有同樣的功效。儘管有不良後果，他們也報告憤怒、內疚和恥辱等不良體驗，但是，自傷也能從不同的角度帶來他們所需要的，他們會忽視消極後果，客觀上強化了這種行為。
談及當下，什麼情況下你會自我傷害
如果你感到：
- 沒人聽你說話
- 絕望
- 被隔絕、單獨一人
- 失控
- 無力感——就好像你無力去改變任何事
- 沉迷於酒精或藥物——就好像你的人生那樣不受控制
如果你想向別人展示你有多困難或向他們報復或懲罰、你可能會自我傷害，但這並不普遍，多數人都在沉默中受苦和私下的自我傷害。
如果你有自我傷害的行為或者有自我傷害的趨勢，你要怎麼做
1. 當你想傷害自己時：
想傷害自己的感覺過一會便會消失。如果你能在這次不去傷害自己而處理自己的不安，隨後的時間你的感覺會比較好，你可以：
- 和別人交談，只要說出來，無論是發洩情緒還是轉移注意力，都是有用的
- 離開讓你自我傷害的人
- 聽一些音樂或者做你感興趣的事
- 想象一個你自己覺得舒服的場景
- 用其他方法表達：如按氣泡膜或者壓碎方便麵，如果你覺得看到血是必要的，可以用紅的果汁模仿
- 吃少量辣椒或者洗涼水澡
- 寫日記
2. 當你不想去傷害自己時
當自我傷害的念頭過去了，你感到平靜時，想想在你自我傷害的時候有什麼可以對你有幫助。
- 回憶上一次你不想自我傷害的時候，那時候的念頭
- 試著找出是什麼讓你不想在自我傷害
- 你的自我傷害是否給你帶來逃避、舒緩或控制的感覺？試著做一些事來讓你獲得同樣的結果，但不是傷害自己
- 在你自我傷害的時候，你是否可以做一些其他事
- 錄一段錄音——告訴自己你有什麼好處或者你為什麼不想自我傷害
3. 如果你不想阻止自己，你可以怎麼辦
- 繼續想想如何回答為什麼你要自我傷害
- 再去思考你不想阻止自傷這個決定是否可以被改變
- 想辦法減少對身體的傷害（比如用較乾淨的刀片）
你可以問問自己這些問題，看看你是否準備好去自我傷害，如果半數以上的問題內，都回答“是”，那為什麼不停止自傷行為呢？
- 是否有最少兩個人願意幫助我停止自傷
- 我是否有朋友知道我的自傷行為，當我感到絕望時，我是否可以去找他
- 我是否已經找到最少兩種辦法去減少那些導致我自我傷害的感受
- 我是否能夠告訴自己，並相信，我想停止傷害自己
- 如果有必要，是否可以找一位專業人士從中協助
- 受挫敗、絕望和恐懼的感覺真的無法面對嗎
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