规律观察员
现在的人都特别关注养生，因为很多疾病都开始接踵而至，甚至连一些年轻人都患有高血压或高血脂，所以我们对饮食都是特别注意的，更想吃一些健康蔬菜，但不良的饮食习惯是不好克制的，那一定要把自己的隐私往好的方面去发展，比如说在饮食的时候多吃一些绿色的蔬菜，一些垃圾食品尽量少吃。
为什么汉堡中有肉有菜有面包是垃圾食品，牛肉面高盐高油却不是？
列举一些垃圾食品的话，大家都会给你列出一大堆，比如说方便面，辣条，汉堡，炸鸡，如果想让人完全戒掉这些食物恐怕做不到，但是这些东西如果经常吃的话也不利于身体健康。
但是我们在生活中总会有一个问题，什么样的食物才算是哪里视频呢？比如说汉堡中明明有肉有菜有面包是垃圾食品，看着像牛肉面这种油腻不健康的食物，现在还会添加了添加剂，为什么又不是垃圾食品呢？有的人会觉得吃起来特别健康。
那为什么会有垃圾食品这一说呢？只不过我们叫他误解了而已，垃圾食品是一种高热量高脂肪高糖的食品，比如说汉堡中虽然有肉有菜有面包，但基本上都是通过高温油炸过的，是非常不健康的，而且还有大量的油脂肪含量比较高，对于三高患者来说非常不友好。
相信肯德基麦当劳等快餐店的客流量是非常大的，所以他们要有大量的储存，所以说他们的面包和牛肉可能就是长时间储存的，世上并不是很新鲜，但是相对于牛肉来说，面条就是比较新鲜的，在牛肉面里的汤汁可能会有添加剂，但是面包中也是会有添加剂和防腐剂的。
当然很多垃圾食品并不是说吃一次就会对身体产生影响，只要我们不经常性的吃对身体就没有太大的坏处。
在当今社会，人们对于生活的品质也是有所提高的，特别讲究饮食的一些均衡营养了，在我们平时到食物当中也会有这一概而论吧，并非是所有的油炸食品都是垃圾食品的，所谓垃圾食品也就是会有一种添加剂合成产品在过期的加工等，对于油炸食品那也真的是需要少吃话说，酒再好不能贪杯，对于饮食呢，也是一定要适量的安排，营养均衡才可以。
看宝宝他是不是属于垃圾食品呢，感觉上认为还是不能够列为垃圾食品的，因为它里面也是有着菜肉面包对身体所有需要的，他是能够作为正餐，所以我们千万也别混淆。
牛肉面它本身也就不能算垃圾食品，让他最主要的也就是汤和面的组成了，只有在原材料和生产地方合格合法的，能够做出来的东西都是没有问题的，而且是只要适量的饮用。
汉堡包可以垃圾，也可以健康。
所谓汉堡包是垃圾食品呢，最主要也就是它的热量相对来说不低，市场上的汉堡包内，你回家到沙拉酱再经过油炸的肉，像那么在汉堡包，他本身来说也是比较细化的一些主食不算特别的健康，总的来说也能变成了垃圾食品，但最重要的其实也就是自己在做汉堡包的时候也是特别的健康，另一方面呢，它也是能够加入到以下的全麦面粉在增加了膳食纤维和维生素。另外加的肉呢，也是可以采用倒一下到肌肉对这样的热量比较低的食物呢，也是能够去到沙拉酱，加上一些的生菜，黄瓜，西红柿这样的食材，对这样的搭配呢，是不是真的很健康而且营养全面呢？
牛肉面没有想象中那么健康。
我们也有说到牛肉面是高盐高油，但是对外销售的一些食品普遍存在的问题，牛肉面是大量的主食，面条再加上几片肉没有菜，从而也就从搭配的角度是不太健康的，其实也就是高油高盐在口味上也是相当不推荐的，所以说对于牛肉面不是垃圾食品的人们也只是喜欢吃它觉得面条并不算垃圾吧，这真的是不再推荐。相比之下呢，自己在家做着还总是特别好的选择了适量的面粉，加上牛肉加上蔬菜，注重口味清淡的人也是可以吃的比较健康。
总的来说，任何的食品吃法也都是需要有着讲究和搭配的，有条件的情况下自己是可以制作的控制，好热量控制好盐糖醋这样才是属于长久之计了，外面卖的始终也都会有一些的差。
我们在对比过汉堡包和牛肉面之后呢，更喜欢吃哪种食物呢？对于这一点你就要到哪种，应该是属于垃圾食品呢。不妨把你的精彩评论留言到下方吧。
一食之间
这个问题还挺有趣的，曾经有朋友问起过类似的问题，说这汉堡完全是健康食物啊，有主食，有肉也有菜，有时候还有蛋类，营养如此全面，为什么还被评为垃圾食品？如果仔细来看看的话，汉堡的确很多地方不适合作为一顿正餐，我们可以来“挑挑刺”。
汉堡中的碳水化合物占比偏高
汉堡中带有两片大面包，一片约30~40g，两片下肚的话碳水化合物摄入量有些过量，一片面包的量更合适。
汉堡面包大都属“精细主食”
汉堡的面包大部分是用精白小麦粉做的，还没看见有全麦面包胚，粗粮面包胚。膳食指南可是推荐每人每日的主食摄入200~450g，其中得要包含全谷物类、粗杂粮50~150g，薯类食物50~100g，如果更加科学的话，我们最好是一餐搭配50g普通面包，再来个一拳头左右的薯类，或者100g左右粗粮面包、全麦面包为宜。
汉堡中的肉排多用油炸或烟熏方式料理
最容易被挑刺的就是这个肉排部分，很多鸡排、牛排都是烧烤、烟熏或者油炸肉类，这些肉类在制作过程中由于高温油炸或熏烤可能会产生不少有害成分，如蛋白质、油脂的不完全燃烧有杂环胺、多环芳烃的产生，它们都是致癌成分；油炸食物中还带有反式脂肪酸，它们可能会升高体内低密度脂蛋白的浓度，从而诱发动脉粥样硬化。
如果更合理一点的话，我们可以把肉蒸、煮、炖的方式料理，不过可能也没那么香。肉排的肉一次汉堡就差不多有40g左右，膳食指南推荐每日禽畜肉摄入45~70g，这一顿肉占比还是较高的，其他几餐就得稍微控制一下肉类摄入量了。
汉堡中的植物性食物占比太低
虽说汉堡中有蔬菜，但蔬菜的占比实在太低了，几片菜叶子这可不能算是达标了，蔬菜的每日摄入量推荐在1斤以上，一餐吃够200g左右为宜，推荐搭配一盘蔬菜沙拉来吃会更好。
汉堡的“狐朋狗友”太多
吃汉堡由于碳水较高，通常容易口渴，我们会搭配可乐，甚至还有薯条，另一些圣诞冰激凌、香芋卷、炸鸡翅等等食物一起吃，这些食物不是油炸含饱和脂肪、反式脂肪酸较高，就是含糖量较高，总之实在没有一个让人称心如意的，唯一让我们还能接受的可能就是烤玉米，不过这一餐主食已经够多了，还要再来一串玉米就更超标了。
总之，从上面几点看来，汉堡的确不太合格，我们得给它改善一下。
对了，牛肉面怎么没被称为垃圾食物？
我还真的想吐槽一下现在人的吃面方式，基本是一大碗面条，半碗酱料，这肉呢？菜呢？我们吃的就是面条，就是碳水化合物，只要味道好，还真没人去关注里面有没有肉和菜的问题。如果面条要做成合格的一餐，最好是面条最多占50%，肉、菜、蛋或鱼虾占50%，面条的主要营养成分是碳水化合物，但严重缺乏维生素、矿物质、蛋白质，长期这么吃一定会造成营养缺乏症状。不过人们对面的印象比较好，它也不曾像汉堡那样被大肆宣传过是“垃圾食品”，其实我自己的观点，很多地方的面条也可以被称为是没有上榜的垃圾食品。
（只有葱花的面，相信我们没少吃，但酱料不错的话还吃的津津乐道的）
只有营养师知道
那些认知浅薄的人才满口的说洋快餐是垃圾食品，当然也有一种酸葡萄心理。中国人早上吃的油条，咸菜就健康了？笑话。肯德基，麦当劳起码卫生标准比大部分中国小餐馆标准要高。放心吃。
兰捕头2
关于“汉堡包是不是垃圾食品”这件事情好像一直都有争议，题主举得例子也是蛮有意思的，这次我们就来解决一下这个问题。
在这之前，我们先得来了解一下到底什么是“垃圾食品”，这个说法是怎么来的？![]()
多年前有一篇文章极速蹿红，名字大概就是《世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单》，从此之后“垃圾食品”成为了一个耳熟能详的热门词汇，很多食品也都被冠以“垃圾食品”的标签。可是事实上这就是一个彻头彻尾的谣言，早已经被多方辟谣，包括世界卫生组织本身也已经辟谣，所谓的“垃圾食品”的传说就是最早的一批“贩卖焦虑”吸引眼球的案例。
在之后这个“垃圾食品”的概念被一些山寨机构滥用，借以推广各种养生保健品之类的东西。所以长期以往下来，这个最初因为谣言而诞生的概念深入人心。现在很多人用来专门称呼自己认为是营养价值不高、或者营养成分不优秀的食物。
那么回到题主的疑问“为什么汉堡包有肉有菜有面包，结果是垃圾食品。牛肉面高盐高油，全是面，没肉却不是？”
按照我们上面所了解的内容，其实并没有什么“垃圾食品”，只有食物的“垃圾吃法”而已。所以汉堡包这种有肉有菜有面包的东西，肯定不算是“垃圾食品”，而且这些洋快餐虽然看着没啥技术含量似得，但是有个好处，那就是没有什么正宗不正宗的纠结，你想吃什么，觉得里面有什么好吃、放什么健康，你就可以加。同理牛肉面其实也不是都是那种全是面没有肉的，也有好吃的、搭配比较合理的牛肉面啊，只不过价格肯定贵而已。
其实真是要从营养不均衡的角度来说，油条、炸油饼之类的才更接近一些人对于“垃圾食品”的定义，因为那就是油脂炸出来的面粉食物，主要营养成分只有大量脂肪和碳水化合物而已。但是如果我们吃油条的时候，搭配上白粥、烫青菜、水煮蛋之类的，那这就算是比较均衡的一餐了，所以并没有什么“垃圾食品”，只有“垃圾吃法”而已。
那么大家对于所谓的“垃圾食品”是怎么看的？你的饮食会完全杜绝“垃圾食品”吗？
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哑巴美食家
见过速成鸡，可是你见过速成面粉吗？
汉堡里的鸡肉都是速成鸡，激素含量高，而且是以鸡肉为主，少吃没什么，但是经常摄入你觉得会没问题？
牛肉面是有盐，但你可以要求少放盐，牛肉面的重点是面，而不是牛肉。而汉堡的重点呢，你会去把鸡肉扔了然后光吃面包吗？
另外可乐杀精，碳酸饮料毁牙齿，都知道的吧？
小白鞋和小蓝鞋
汉堡包的面坯是加工出来的合成面皮，一个面坯能放半年或者更久。市面上或者超市都有卖的，配料表里面全都是添加剂和防腐剂。而汉堡里面的肉一般都是油炸的鸡肉或者鸡柳、加工过之后调料十足的猪肉、牛肉等，而且这些也都是可以在超市买到的，能保存半年甚至是更久的时间。所以我们虽然看到的是新鲜、味美而且香喷喷热乎乎的的汉堡。
实际上除了蔬菜是新加进去，沙拉酱是刚抹到上面的以外，其余的可能都是我们看不到的加工剂和防腐剂，所以说汉堡包真的不是健康食品，也不要被夹层的一点点生菜给迷惑住。
反之我们说一下牛肉面，牛肉面虽然有汤底，里面加盐加油，但是更多的是汤水。而且我们不会连汤带水都吃下去的，这是其中的一个方面。
另一方面，牛肉面都是现做的，而面食不仅对我们的胃肠道有好处，而且吃完能起到很好的暖胃效果。其中面食中富含的维生素B成分很多。
面条中富含铁元素，所以吃面条不仅能让我们的身体有抵抗力，而且吃面条对于缺铁性贫血也有一定的辅助作用。面条中的微量元素成分也是不容小觑的，面条中富含了磷成分，对于而磷成分对于骨骼有一定的好处，而且磷元素对于我们的血压也有一定的调节作用。
并且牛肉中同样富含了铁元素，并且牛肉能够起到补气补血的作用。因此多吃牛肉也对身体有很多的好处。
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二姐美食
垃圾食品(Junk Food)，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。
垃圾食品是个舶来词，指的是西餐快餐类高能量食物，会造成营养过剩类疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压等。
国内很多人总强调了垃圾食物中“垃圾”一词的意思，没有客观的分析食物的本质。其实快餐、泡面、汉堡、炸串、烧烤等都是有营养且过剩的食物。合理进食，保持运动，心情舒畅，就是健康的。
pepsi7533
因为以前穷，孩子爱吃，家长吃一顿心疼，就编出了是垃圾食品的传言。现在条件好了，也就辟谣了。
凌火灬
教练说让我吃水煮菜水煮肉，我就煮了啊咋错了呢？我太难了[捂脸][捂脸][捂脸]
石头是条巴哥犬
垃圾食品定义，是指被认为不健康的食品，WHO所说的不健康食品是以比较的方式呈现的，比如高热量且高糖高脂肪的饮食比低热量饮食不健康，还包括盐的量 饱和和不饱和脂肪酸等的比较。
回到你的问题，汉堡和牛肉面。如果按你问题里的来定义，汉堡有肉有菜有面包，如果不放超级多的酱，那它必然属于健康食品，当然汉堡里的肉饼烹饪方式有异，如果不是油炸会更好。像麦当劳汉堡的热量在其官网均可查到，三大营养素很均衡，而且可以选择不放酱料，热量会更低。
反观牛肉面，肉一般都可忽略不计，只靠面条里的一丁点蛋白质，显然是不够称的上健康食品。一碗牛肉面里基本只含碳水和脂肪，且含盐量有时是超标的（喝汤的情况下），牛肉面是一种非常不健康的食品。当然你要是加上3两肉的话也不错。
对中国人来说，最基本的三大营养素的概念都没有普及，也就不难理解为什么说汉堡是垃圾食品了。汉堡要比绝大多数中国传统食品健康的多。
