關於“上火”，我們民間發生過許多爭執，有的人認為上火是每個人都會出現過的情況，很多感冒也是由上火開始引起的，也有人認為“上火”本身就是個偽命題，因為只有中國人常說自己“上火”了，但是外國人沒有“上火”這個說法，這是怎麼回事呢？
其實“上火”可以說是中國人的一個本土說法，如果要專業一點點，應該說“發炎”，需要消炎了。這個說法在國際上就能找到對應的解釋了。
那麼，我們為什麼會上火？上火又為什麼會引發其他疾病？今天小K就來跟大家講講其中的原理。
我們的人體本身是有火的，也就是所謂的生命之火，如果沒有火那麼生命也就停止了。當然，身體內的火也應該保持在一定的範圍內，就像我們的體溫，維持在37度左右的是比較適宜的，過高或過低，人體都會感覺不舒服。
作為都市女人，我們要經常面臨快節奏的生活、競爭的壓力，這些都會引發我們身體的代謝紊亂，讓我們處於一種亞健康的狀態——“上火”。
上火，是中醫術語。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。中醫把上火區分為實火、虛火。
實火。多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致。此外，精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。
實火患者表現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。
治療上宜採用苦寒制火，清熱解毒、瀉實敗火的常用藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。
虛火。多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。
根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩種證型。
陰虛火旺多表現為全身潮熱、盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。常用藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。
氣虛火旺者相對少見，常見症狀有全身低熱、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫後使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。
那麼“上火”是如何產生的呢？
人體“上火”的機理常常是臟腑的陰陽平衡被打破，首先表現為五臟六腑有“火”。常見的有肝火、肺火、胃火、心火。
肝火：“暴怒傷肝，五志化火”。如果我們不會控制情緒，遇事心煩易怒，就會導致肝鬱氣滯引發肝火上炎。會有頭痛頭暈、口苦咽乾、小便黃，舌紅苔黃，口渴愛喝水、脈弦等症狀，特別是舌紅苔黃、脈弦數的症狀就可以斷定為肝火旺。
肺火：產生肺火的原因，或因氣候驟然變化，身體不能適應；或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐稠痰，甚至痰中帶血。
胃火：由於飲食不節，嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，使胃火熾盛。表現為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。
心火：中醫認為心是君主之官，是五臟六腑的主宰，心火是溫暖全身的主要熱量內源。但是如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。蓮子湯是最好的清心火的良方。蓮子30克(不去蓮心），梔子15克(用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯，體質寒性比較大的姐妹，要注意不能過量喝這個湯，因為蓮心性寒，會加重體內的寒氣。
人體之所以會上火一是因為自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”症狀，比如風熱感冒；二是我們體內陰陽失調而引起的“上火”症狀。但是上火其實並不可怕，只要養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，體內的火就不會成為“邪火”，就更能輕鬆地遠離“邪火”的困擾。
按時作息：很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。其實，睡眠不足是導致“上火”的重要原因，因此，按時作息是預防“上火”的重要辦法。
另外，經常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢物代謝的速率，人就會比較清爽舒服，就會減少上火。
多吃清淡食物：一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，我們就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。
注意養生的人往往最先關注的就是飲食營養均衡、清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積在胃腸道也容易使人“上火”。冬末春初，是人體各臟器“火證”的多發季節，這個時候在飲食上尤其要注意。
多補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，比如祛除體內燥熱，減少細菌菌落的生長。所以常待在空調房的姐妹們，無論冬夏都要每天喝上1300毫升水才行，夏天流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。體質燥熱的姐妹，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
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