用户50019212695
有的人饮食不规律，吃的多运动却很少，或者经常吃一些难消化的食物就会导致便秘。有的人认为便秘就是好几天没有排便，有的人却觉得一天没有排便就算便秘，那么到底哪个才是正确的呢？便秘是什么感觉呢？什么感觉才算便秘？
便秘，就是排便次数少或者没有排便，那么，时间期限是多少才准确呢？其实正常的排便次数是每日1~2次，并且排便通畅，如果一周排便不超过3次，并且排便困难，排泄物干结，排泄时间长，就算便秘了，严重者可能2~3周都没有通便，由排便困难引起的腹痛、昏厥等。
那么，为了预防便秘，日常应该如何做呢？
从饮食上，应该多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜有利于肠道蠕动，通肠顺便,促进消化，不要经常吃辛辣、刺激、油腻、不易消化等食物。
从生活习惯上，日常应该多加运动，很多人长期久坐，不利于下半身的血液循环，还会导致排泄物堆积，极易导致便秘，所以适当运动有利于排便，除此之外，还要养好定时排便的习惯，如果错过了正常的便意时间，没有便意时排便物却滞留在体内，久而久之会导致便秘。
从作息上，应该调节好作息时间，尽量早睡早起，保证睡眠时间和质量，不要熬夜通宵等。
从心理上，应该保持舒畅的心情，不能长期处于忧虑，焦虑的心情下，否则会导致消化系统受影响，从而导致便秘。
从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能，熟悉内镜下各种治疗技能等。
医联媒体
有点像电视剧里生孩子的情景，深呼吸，一、二使劲儿，使劲儿，啊~出不来，感觉好像一铅球卡在那里。
记得一次在学校便秘，大课间三十分钟，在厕所蹲了整整二十多分钟，好不容易出来了一半，怎么办，怎么办，要上课了，使劲儿，啊~~感觉一用力出来了一点，然后然后然后它又缩回去了，就这样不上不下的卡在那里。
不知所措的我故作镇定，准备菊花钳，有节奏的一收一缩，可不管我怎么用力它都不断，当时简直要哭晕在厕所。最后的最后，只能上手了。
提上裤子，感觉简直痛不欲生，试着想像一下，本应该在马桶的翔被硬生生塞进去是啥感觉。
嗨呀你这个人真无聊
便秘是常见的一种症状，便秘和肠道蠕动减慢，胃肠道消化功能下降有关系，有顽固性便秘何功能性便秘两种。
顽固性便秘患者表现为，大便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。我们正常情况下应该是每日便次1至2次，每次几分钟就可以了，但是顽固性便秘患者可能好几天天排便一次，而且每次排便时间很久，粪便干结硬如羊粪，且数量极少，伴有明显腹胀，患者食欲也会受到影响，总是饱腹感，出现消化不良等症状。功能性便秘一般是受到最近一段时间情感刺激、心理状态、饮食等影响比较明显，患者表现为平时排便顺畅，只是最近暂时性便秘，也会有大便时有困难，但是大便次数一天1次或者两天一次。此类患者一般是最近一段时间工作太忙碌、水份摄取不足、经常性的焦虑，总是吃辛辣刺激性食物等，此外女性月经期也会引起功能性便秘症状的。
便秘患者需要根据病因进行治疗，顽固性便秘需要考虑做一次肠镜检查，排除肠道狭窄、肠内息肉等病变导致的肠梗阻;如果有器质性病变肠镜下手术治疗;另外也可以口服泻药包括粪便软化剂例如舒泰清、和爽或杜秘克;使用刺激性泻药例如番泻叶、酚酞、大黄。对于功能性便秘的患者，首先需要做到合理的饮食，平时要荤素搭配，多吃粗粮和杂粮，多吃水果补充维生素的同时还有膳食纤维，也能缓解便秘的症状。另外一定要注意每天喝水要充分，适当进行运动，保持良好的情绪。
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家庭医生在线
便秘是指宝宝的大便次数和性状发生了改变。大便的特点是硬结、干燥、排出困难，并且放臭屁。有时大便坚硬擦伤肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液，大而硬的粪块还会造成肛裂、肛门疼痛，使宝宝食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块，这一点和攒肚是截然不同的。便秘大多发生在混合喂养和配方奶粉喂养的宝宝。
因为小宝宝肠蠕动协调能力差，加之喂养问题，容易引起便秘。配方奶粉喂养的宝宝不要将婴儿配方粉调的太稠，并在喂奶之间添加水。已经添加辅食的宝宝增加一些蔬菜和水果的摄入。并逐渐养成每天定时排便的习惯。必要时应添加益生菌、或纤维素制剂。
坚持顺时针按摩腹部，每天2-3次。每次10-15分钟。如果孩子出现腹痛、腹胀、难以进食、烦躁不安的情况时，可以使用开塞露。开塞露不能经常用，以免产生依赖。
儿科徐妈妈
曾经治疗过一个50岁左右男性便秘患者，大便干结10多年，无力排便，大便呈羊屎状；患者很细心，以前治疗过的处方，他都记了下来，来我处就诊的时候，给我翻看以前的处方，用药大多是生地、麦冬、玄参、火麻仁、大黄、白芍、当归、决明子等药材，这些用药时症状能改善，停药之后症状如旧。
问诊的时候，患者身体其他各方面都很正常，唯独有一点引起我的注意，就是凡是吃生冷食品水果等，必腹胀腹痛，就是不排大便。看其舌像脉像，都是虚寒征象，无阴虚燥热特征。
我的治疗思路是温阳健脾，以鼓动胃肠之阳气，以促进排便，不用滋阴润肠寒凉通便的药物。
我处方用药如附子、干姜、红参、生白术、肉苁蓉、肉桂、枳实、厚朴等药材加减。
经调理之后，便秘的现象逐渐改善，逐渐也敢开始吃生冷水果，这都是脾胃虚寒，阳气回复了之后，胃肠能耐受生冷的结果；胃肠的阳气恢复，动力充足，便有力排便，这不是润肠通便的药物能够达到的效果。
关于胃肠阳虚气虚类型的便秘，我的治疗体会如下：
1、有阳虚都必须温阳，不用担心附子、干姜、肉桂等药物导致大便燥结；
2、胃肠动力不足，适当温补阳气，有助于动力恢复；其中生白术用大剂量一点，普遍用30-60克，这都是老中医积累的经验；
3、阳虚、气虚类型的便秘，如果用生地、大黄、麻仁丸等药物能够取一时之快，但容易导致脾胃更加虚寒，形成恶性循环，实际得不偿失；
4、在使用温阳补气的药物的同时，多加入少量行气药，如枳实、厚朴、莱服子为妙，能够促进胃肠气机调畅，促进阳气恢复.。
白术
从这个病例，都可以看出，中医取效关键在于辨证论治，掌握最主要的病机，辨证治疗，而不是便秘就用通便药这么简单。
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中医养生郑芝环
便秘的人是什么感受？便秘的人有感受到的问题，也有感受不到却对自己影响非常大的问题，通常感受到的都是症状上的，比如无力感，排不尽，疼痛感。而对于一些不易察觉的问题，比如增加的肠道癌症的风险，皮肤暗沉／爱出油长痘／记忆力减退／注意力不集中／免疫力下降以及肥胖等等。
其实还有很多情绪上的影响，比如烦躁，容易发怒，情绪不稳定等等，其实这些都与便秘有非常大的关系，但是这些往往会被事件本身遮盖住，难以发现其实这与便秘有关。而长期便秘的人，还会增加抑郁症的风险，对于儿童来说，会增加自闭症的风险。
所以预防便秘非常的重要。建议平时的饮食均衡，多喝水，每天至少1500-1700ml的水。多吃蔬菜每天不少于500g，半斤水果，主食用一部分薯类代替，粗细搭配，每天可以做一些腹式呼吸，以及揉腹对于缓解便秘都有很好的作用。另外配合每天的运动，既可以预防和缓解便秘，还能控制体重调节情绪。
心理营养师程伟华
便秘的感觉，就像一管用尽的牙膏，任你怎么挤也挤不出，还憋的浑身难受，痛并苦恼着。关于便秘，以下误区你占了几个：
误区一：没有天天排软便就是便秘？
对于医生来说，便秘是有诊断标准的：
指排便次数减少（＜3 次 / 周）；
粪便干硬；
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
症状持续至少 6 个月。
误区二: 便秘不算大问题？
事实上，吃喝拉撒是人生活的基本组成部分，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响。
长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理问题。同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。
误区三：老了以后一定会便秘？
虽然便秘在老年人当中更常见，并不意味着，随着年龄增加，人就一定会患便秘。
进入老年之后，人的结肠蠕动会比年轻时稍微慢一些，但是如果始终坚持健康的饮食及生活方式，“变老”并不能直接导致便秘。
反而，一些被人忽视的基础疾病，以及平时服用的药物，是导致便秘的罪魁祸首。
误区四：低纤维饮食造成便秘？
毫无疑问，很多便秘患者日常饮食中缺乏纤维素。
然而，有研究表明，纤维素的摄入量在便秘和非便秘人群之间没有差别。健康的饮食离不开纤维素，但是不会仅仅因为纤维素摄入量少就会发生便秘。
误区五：这些方式可以治愈便秘？
1. 多喝酸奶治便秘？
虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。
这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。
对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。
多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善症状的作用。
医生常常建议便秘患者适度锻炼。
对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，并不能从根本上解决病因。
不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。
误区六：要治疗，只能改变生活习惯和服用泻药？
医生通常会建议便秘患者在饮食中添加更多的水果、蔬菜和谷物，同时多锻炼、多喝水、规律排便，但是对于一些患者，除了改变生活方式外，还需要采取更有针对性的手段才可以。
1. 刺激结肠蠕动
患者可以服用渗透性泻剂，这类药物可以携带更多的水分至肠道，增加大便的体积，促进肠蠕动。
如果常规的渗透性泻剂无效，可以考虑促动力药物，这类药物可以直接刺激肠道，使患者的肠道蠕动增快。对于结肠蠕动慢的便秘患者，这类药物可以带来很大的改善。
在一些少见的病例当中，还可以进行手术治疗，切除大部分结肠，减少大便的行走路程，使大便更快的到达直肠。
2. 协调肛门直肠运动
对于肛门直肠运动不协调的患者，还有一种新的治疗方法：行为疗法，也叫生物反馈疗法。
这些患者便秘的原因是他们排便的动作错了，本该放松的肛门却反常的收缩了。行为疗法可以让他们直观的看到自己排便动作的错误，通过不断的练习，学会正确的排便动作，从而治疗便秘。
北京中医药焦勇大夫
一，便秘的表现
顽固性便秘
主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日便次日1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便每周3次，严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。
功能性便秘
主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。
二，如何治好便秘
1， 一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。
2 ，注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。
3 ，多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。但在西方社会，很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。这个可能和李子的品种不同有关系，所谓“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。
东东咚咚懂
一般会有各种痔疮栓，主要是消肿，消炎。便秘严重的，还需要通便药物，如麻仁丸。大便时可以用开塞露，不可长用，会成依赖。熏蒸坐浴单纯用温水可以，但要加点药物，常用的有，所有药物去正规医院买，不要轻信虚假宣传。
治疗的同时，还要注意肛部的护理：1、具体就是坐姿时肛部悬空透气，便后肛部要用水清洗干净，熏蒸坐浴要保证足够时间。2、可以准备一套电动肛部促愈包，里面有肛部促愈支撑垫在坐姿时候架空肛部，肛部促愈药浴盆直接放在马桶上用坐姿坐浴，肛部促愈清洁器便后装清水冲洗肛部。3、便血的患者，每次大便后不但要用肛部促愈清洁器冲洗，还需要用肛部促愈消毒巾来进行消毒，因为便血的伤口会受到大便中细菌的污染，不及时消毒细菌滋生会造成病情恶化。4、肛部促愈包医院和网上都有，网上买时，要买医用的，不然对伤口不好。医用的肛部促愈支撑垫是白色内芯的，有支撑力，打开有4通气道的，电动药浴盆每分钟自动鼓气量是手动鼓气的4倍，可以产生更多的水浪，按摩下体患处，促进血液循环和新陈代谢，加强坐浴效果。
便秘说明肠道内一直有宿便，就是好几天的都在肠道里存着，肠道有个二次吸水功能，大便在肠道内超过一天，水份就吸收完了，时间越长，大便越干躁，越不容排便，形成宿便，宿便就是几天或多天的在肠道内留存的大便，这样呢就形成恶性循环，越干越拉不出，越拉不出越干，然后导致肠道损伤，越来越严重，所以便秘不能小视
