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同网友交流，说说我对健身的理解!
对于我们人来说身体是一切生命活动的根本。当人解决基本的生存温饱之后，自然会进一步关注自身生命的健康，那么健身就是人们追求健康的一种方式。有区别于其它保健方式，健身运动是依靠自身的调节来提高身体机能的方式，更为直观，直接、有效。
运动能力分为体能和技能，体能更确切的应该分成基本的生命力和身体运动素质。生命力指的是人的精神的培养，是调整身体修养复元的一种练习，身体运动素质就是常说的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏练习。技能是提高神经系统对身体控制的能力，不同的技能对体能有与之相对应的要求。从最基本生命观来看，健康强壮是生命生存中本能的追求，运动能力的本质是一种生存能力，因此在我们的生活中需要进行体能和技能的练习。对人的身心来说，运动具有基本的健身特性的同时也具有竞技和娱乐的特性。同时人类社会的发展也赋予了运动更多的含义，除了个人属性还具有社会属性，和文化、教育、经济等紧密相关。
少年儿童，精氣神充足所以喜欢动，蹦蹦跳跳是精神足的体现。这个时段对运动是自然亲近的，对培养运动习惯是最合时宜的。青壮年，血气方刚，精力旺盛，同样是一个比较适合运动的时段。中老年，气血减弱，精力渐衰，这时候就需要注重体能中的基本生命力的蓄养。在健身运动中需要根据年龄特征来规划自身的运动方式和运动计划，科学合理的进行运动。
从孩童到青年到中年到老年的生命过程，运动所体现的价值和意义是伴随生命存在而存在的，运动应该就是一种生活的方式，自然的成为伴随人们一生的活动。
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