近來早晚溫差巨大，小熊提醒大家注意預防風寒、滋陰養肝。
而預防風寒最有效舉措，當然是提升機體免疫力。
因為免疫系統是人體抗病的重要武器，是世界上最好的“醫生”。
健康的免疫系統能預防疾病、維持健康；相反，如果免疫系統異常，就會導致身體問題百出。
今天咱們就聽聽醫生建議，如何從飲食、運動、睡眠、情緒這幾大方面維護和增強人體免疫力。
飲食有節
很多人早餐不吃，午餐少吃，晚餐大吃，夜宵亂吃。
正確的做法是：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。不要太過迷戀某種食物或是藥物，如果妄想只需幾種食物或藥物來養生保健提高免疫力是絕對不可能的。
受疫情影響，蔬菜水果以及其他食品的採購遇到一些困難，但飲食的主要原則還是要堅持，儘可能的做到合理而豐富。
情緒舒暢
保持情緒舒暢，可以緩解壓力，增強身體免疫力，建議日常多和人交流，保持心情愉悅。可以聽一些舒緩的音樂，放鬆心情，身體的免疫力也會有所提高。
適當鍛鍊
不管什麼時候鍛鍊，都會對健康有利。大家要注意勞逸適度，不要鍛鍊過度，以不感覺到疲勞為度。適當的鍛鍊能夠改善睡眠，促進血液循環，促進新陳代謝，能提高身體的免疫力。
作息規律
充足的睡眠能夠消除疲勞，提高機體的抵抗力，可以讓免疫系統得到正常的代謝以及修復，把代謝廢物排除體外。如果長期熬夜，會影響免疫細胞的修復，引起免疫功能異常和下降。
疫情當下，如何看病
疫情期間，最好是使用個人交通工具戴口罩到醫院，如果和新冠肺炎患者接觸過或來自發病密集的疫區，要提前告知醫院，到指定的發熱門診或定點醫院會診排除，防止交叉感染或院內感染，防止疫情擴散。
由於種種原因不能去醫院的患者，也可以利用互聯網醫學諮詢服務，比如小熊智慧藥箱的“一鍵諮詢”功能和醫生線上初步交流等。
總之，日子越是難捱的時候，我們越要堅強，正面積極地看待生活，病毒也是“欺軟怕硬”的，這樣疾病自然也不敢輕易找上門。
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