遊書斌
關於這個問題，下面我就給大家分享一下經驗。
減肥是一個需要長期堅持的事情，所以那些能讓你快速路減肥的方式都不可信 也不安全，一定要拒絕減肥藥這些東西。
如果想減肥，就一定要管住嘴，但不是說不吃東西，只是要吃健康的，少油低脂肪的食物，而且要吃七分飽。
接下來就是要運動，減肥一定是要運動的，這個是最健康得減肥方式。
以上就是我的分享，希望對大家有幫助。
吳右文
首先，我完全能體會你現在的心情，曾經的我也跟你一樣，身高一米六七，體重126斤，也是屬於骨架比較大的，我還有一點就是肩也比較寬，所以說身高一米六七，126斤等我會顯得很壯，穿衣服沒選對會很難看，拍照也不好看。加上我的職業又是經常坐著的，所以運動很少，肚子也長了不少肉，肉多了，坐著自然就不舒服。而且每當看到那些瘦瘦的身材均稱的就要羨慕不已，同時，自己暗暗下定決心一定要減肥。
（1）養成每天排便的良好習慣，按時排便。（2）作息時間要有規律，保證良好的睡覺，按時進餐，每天多運動，能站的儘量不坐，能跳的儘量別站著。（3）早餐必須要吃，不要吃太飽,七分飽就好，少吃甜食和膨脹食品（高熱量的）。（4）多吃蘋果，黃瓜，牛肉，玉米低熱量和富含纖維素的食物，每天多飲水，最好早上堅持每天空腹飲一大溫杯水、每天保持飲一杯蜂蜜水便於清腸胃。（5）晚上用熱水泡腳（6）不吃宵夜與辛辣食品。
以上這幾點是我減肥的心得不知能否能幫到你。減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.心急吃不了熱豆腐，要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會感覺自己在變瘦。來吧，言行一致，行動起來吧，祝你能早日瘦身成功。
廣西郭妹
女生，這麼高，骨架大，這個體重，我只能建議你別把心思放在減肥上了，調整心態，加強鍛鍊，提高體質，比病殃殃的瘦實惠多了，但也許年輕人永遠不懂。
粗腿大叔
如果身材勻稱，肚子不大，我覺得沒必要減肥。平時有空鍛鍊鍛鍊，跑跑步，或者有條件去健身房練練可以讓你更健康。女孩子需要一點脂肪的，太瘦了會月經不調，嚴重的會影響生育功能。只要健康，身體沒那哪裡不舒服就好！
晨曦61498301
167，128。稍胖，無憂。男人娶妻，喜女微胖。倘使你面容精緻，身材勻稱，可自信而無需減肥。
柳岸曉風60890258
美醜不在幾斤肉
一朵世恩
我168，剛上大學的時候竟然胖到了162斤，然後我趕緊減肥，一個暑假瘦到了140斤，經過半個學期128斤了，後來體重就一直忽上忽下，從這個月的16號開始減肥，今天早上的體重是122斤，為瘦到108斤努力奮鬥
ZSP的小可愛
我就狠下心來不吃斷食一個月，，120斤現在瘦到80多
天邊河會有盡頭
我也是有了寶寶後體重從98飆升到118，每天最苦惱的就是怎麼減肉，最不喜歡去的地方就是服裝店，後來就是慢慢的晚上少吃點主食，用粗糧代替晚餐，再就是每天下午三四點跑步一小時，現在體重減到102斤，我160，這樣的體重很滿意。
三妹愛生活
兩個半月減肥38斤（170～132）可以發表經驗嗎？
減肥沒別的辦法，
只有餓著+運動，如果覺得沒效果那就
狠狠的餓著+狠狠的運動
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