游书斌
关于这个问题，下面我就给大家分享一下经验。
减肥是一个需要长期坚持的事情，所以那些能让你快速路减肥的方式都不可信 也不安全，一定要拒绝减肥药这些东西。
如果想减肥，就一定要管住嘴，但不是说不吃东西，只是要吃健康的，少油低脂肪的食物，而且要吃七分饱。
接下来就是要运动，减肥一定是要运动的，这个是最健康得减肥方式。
以上就是我的分享，希望对大家有帮助。
吴右文
首先，我完全能体会你现在的心情，曾经的我也跟你一样，身高一米六七，体重126斤，也是属于骨架比较大的，我还有一点就是肩也比较宽，所以说身高一米六七，126斤等我会显得很壮，穿衣服没选对会很难看，拍照也不好看。加上我的职业又是经常坐着的，所以运动很少，肚子也长了不少肉，肉多了，坐着自然就不舒服。而且每当看到那些瘦瘦的身材均称的就要羡慕不已，同时，自己暗暗下定决心一定要减肥。
（1）养成每天排便的良好习惯，按时排便。（2）作息时间要有规律，保证良好的睡觉，按时进餐，每天多运动，能站的尽量不坐，能跳的尽量别站着。（3）早餐必须要吃，不要吃太饱,七分饱就好，少吃甜食和膨胀食品（高热量的）。（4）多吃苹果，黄瓜，牛肉，玉米低热量和富含纤维素的食物，每天多饮水，最好早上坚持每天空腹饮一大温杯水、每天保持饮一杯蜂蜜水便于清肠胃。（5）晚上用热水泡脚（6）不吃宵夜与辛辣食品。
以上这几点是我减肥的心得不知能否能帮到你。减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.心急吃不了热豆腐，要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会感觉自己在变瘦。来吧，言行一致，行动起来吧，祝你能早日瘦身成功。
广西郭妹
女生，这么高，骨架大，这个体重，我只能建议你别把心思放在减肥上了，调整心态，加强锻炼，提高体质，比病殃殃的瘦实惠多了，但也许年轻人永远不懂。
粗腿大叔
如果身材匀称，肚子不大，我觉得没必要减肥。平时有空锻炼锻炼，跑跑步，或者有条件去健身房练练可以让你更健康。女孩子需要一点脂肪的，太瘦了会月经不调，严重的会影响生育功能。只要健康，身体没那哪里不舒服就好！
晨曦61498301
167，128。稍胖，无忧。男人娶妻，喜女微胖。倘使你面容精致，身材匀称，可自信而无需减肥。
柳岸晓风60890258
美丑不在几斤肉
一朵世恩
我168，刚上大学的时候竟然胖到了162斤，然后我赶紧减肥，一个暑假瘦到了140斤，经过半个学期128斤了，后来体重就一直忽上忽下，从这个月的16号开始减肥，今天早上的体重是122斤，为瘦到108斤努力奋斗
ZSP的小可爱
我就狠下心来不吃断食一个月，，120斤现在瘦到80多
天边河会有尽头
我也是有了宝宝后体重从98飙升到118，每天最苦恼的就是怎么减肉，最不喜欢去的地方就是服装店，后来就是慢慢的晚上少吃点主食，用粗粮代替晚餐，再就是每天下午三四点跑步一小时，现在体重减到102斤，我160，这样的体重很满意。
三妹愛生活
两个半月减肥38斤（170～132）可以发表经验吗？
减肥没别的办法，
只有饿着+运动，如果觉得没效果那就
狠狠的饿着+狠狠的运动
…
