茶與布朗
我已经戒烟快三年了，
从开始的坐立不安，
手老是想往兜里摸打火机，
到现在对烟的无感， 就好像自己不曾抽过烟似的。
下面谈谈这三年来的改变，
首先一个月可以节约几千块钱，
因为我抽烟的时候会嚼槟榔，
烟跟槟榔一天大概要花80块钱的样子，
一个月也要花2000多块，
自从我戒烟以后，槟榔也不吃了。
第二个改变呢，就是不咳嗽了，
呼吸很顺畅，
不像以前深呼吸就想咳嗽，
就感觉喉咙跟肺很痒似的，
第三点感觉，力气变大了，肾功能也变强了很多。
这三点就是我这几年戒烟的最直接的改变。
湘小波
目前为止，哪怕是来我们内科门诊就诊的人也很难实现真正戒烟，虽然大家都知道烟草仍然是人类过早死亡的重要因素，这当中与烟草含有的致癌物密切相关。但是很多人还是拒绝戒烟治疗，我总结了，主要有以下四点：
一是戒烟的信心不足，这种人大概占了一半左右；
二是就像题里面说的那样，对戒烟以后好处认识不足；
三是对吸烟的危害还不够了解；
四是戒烟治疗的费用问题。这主要长期吸烟会上瘾，突然戒掉会引起戒断综合征，人会出现觅烟的行为，这也是很多人戒烟信心不足的原因，吸烟吸着吸着不是因为烟有多好抽，甚至可以说对烟的牌子、价格实际上都已经麻木了，别人给什么烟都抽，不在乎了，吸烟吸到最后就是为了通过吸烟来缓解自己戒烟后的引起的渴求，焦虑，抑郁，头痛等一系列的戒断症状（如下图）
所以，吸烟吸都最后是需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助戒烟的过程，而不是简单的说一句：再也不抽了！
今天，我主要跟大家讲讲戒烟后会给我们大家带来哪些好处？
必须先明确一点：戒烟后大多数危害是可以逆转的，因为本身吸烟对我们人体的危害就是一个缓慢的过程，因此，只要大家及时把烟戒了，这有很多危害都是可以消除的！
大家先来看看戒烟后，会带给大家哪些最直接的好处？
- 利牙，利口腔。抽烟后给我们最直接印象就是焦黄发黑的牙齿，当然抽烟对牙齿的危害可不只是染色那么简单，实际上抽烟发生牙周病的几率会大大提高，这当中主要是由于烟草中的有害物质会抑制我们牙槽骨的生长，造成牙龈缺血，最终导致口腔疾病发生！而戒烟，可以降低牙周病等口腔疾病发生！
- 味觉改善，食欲增加。很多抽烟的人估计都有这种体会。就是抽完烟以后感觉吃什么都感觉不香。估计是感觉自己的口味重了，实际上是因为抽烟导致的我们舌头感觉神经的敏感性下降，而戒烟可以恢复我们的感觉神经，提高大家食欲，增加体重。
- 降低血压。吸烟不仅会破坏我们的血管内皮，而且还会导致我们的血压升高，尤其是患有高血压、心血管等疾病的人，更要注重尽早戒烟，吸烟还会导致我们的血压上升10-15mmHg！
- 减少口腔分泌物。门诊经常有人问我为什么自己感觉嘴里老有痰，然后我再问他的时候问他抽不抽烟，他又说抽，让他戒，他又不愿意。实际上这痰液就是跟我们的抽烟有一定关系，抽烟会增加我们口腔的分泌物，会导致我们咳嗽及痰液都增加。戒烟后可让我们的纤毛恢复正常功能，从而减少痰液，咳嗽也可能随之停止。
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那接着我们说长期戒烟后又有哪些更长远的好处呢？
第一，癌症的发病率会明显降低。比如你戒烟10年—15年，得肺癌的几率会可能与原来不吸烟的一样！
第二，提高我们肺功能。吸烟无疑会对我们的呼吸系统造成严重影响，而肺作为我们人体最主要的呼吸器官，肯定是首当其冲！
第三，有利于优生！这点大家可能会认为，你看我那时候每天抽烟，怀孕生娃，小孩长到现在不也很健康吗？谈何优生！没错，吸烟对于生育影响不是百分百会造成危害，但是不代表没有危害，任何一种危害都是一种概率事件，只不过你是幸运的，在大概率事件里面，但是总有人会因为小概率发生而造成家庭生育重大问题，比如流产、早产，甚至死胎！所以，我们建议怀孕至少前半年戒烟，因为这往往可以把我们吸烟不良影响降到最低！
第三，影响寿命。有研究发现，这一个人要是从25岁开始吸烟，一天吸三四十支，他的寿命要比同龄不吸烟的人少了7-8年！
第四，戒烟不仅可以减轻经济负担，而且对家庭的健康也是百利无一害的！陈医生看不惯的是，那些明明生活过得很拮据，还要去买烟抽的人，甚至还要抽好烟，这是一种极其不负责行为！
医学小侦探
最大的好处我觉得是自由了！不被尼古丁奴役了，从毒瘾中挣脱出来了！
刘逾明
省钱并且健康
