我那個歲月靜好的瑜伽教練,
有21張信用卡
最近，我的瑜伽教練在朋友圈也賣起了東西。
不過賣的不是口罩，也不是健身器材，而是她最心愛的首飾包包。
“XXX絕版揹包，
疫情缺錢賣掉回血，
閒魚已掛出。
2000塊拿走，
痛快的給包郵。”
細問之下才知道，她足足欠了21張信用卡的債。
此番是無奈之舉。
受疫情影響，健身房還未能復工，但利息它老人家卻沒有停工。
為了還債，那教練只能變賣心愛之物，去縫補那千瘡百孔的日常生活。
這是新時代下，一種扭曲的砥礪前行。
《雙城記》中說：
“這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。”
在這個時代，毀掉一個年輕人，真的太容易了，對窮精緻的擁戴，對手機的欲罷不能，對見世面的渴求...
但真正毀掉年輕人的，恰恰是我們那毫無節制的慾望。
放縱成癮
正逐步廢掉我們
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：毀掉我們的，不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。
深以為然。
好比我前面提到的那瑜伽教練，把錢都花在了“精緻和體面”的日常，每個月一發工資，就四散到各種網貸平臺了。
因為21歲時看中的眼影，51歲時已經畫不上眼皮了；
18歲時心儀的包包，81歲時已經跨不上那傴僂的背了。
所以，我必須在最好的年紀擁有最好的東西這就是“精緻消費“的思維陷阱。
就像知乎答主Riesling所說：
“為何我們如此熱衷於消費？
因為消費緩解了我們的身份焦慮和不安感。
每一次消費都帶來一次人格上的高潮，我們獲得了短暫的“自由”假象，成為了消費品所代表的那個“理想”人格。”
這也是商家灌輸給我們的概念，讓我們一次次，為自以為“自由”的瞬間去買單。
工資不夠，貸款來湊。
而這樣的債臺，高築起的只是塑料高級感，當大浪撲面而來時，頃刻土崩瓦解。
毀掉你的經濟後，往下，就是你的身體和精神。
據《2019新線消費市場人群洞察報告》中指出，調查覆蓋人數為6.4億，而其中，使用短視頻APP的就有4.48億人。
這些短期刺激帶給我們的，是什麼呢？
某音上的網紅如數家珍，某耀上的招式倒背如流，就連近視的度數也一騎絕塵。
玩手機危害生命的新聞，網絡上也屢次出現，觸目驚心：
莆田市12歲男生沉溺槍戰遊戲，在連打5小時候，突發頭痛，搶救無效身亡。
印度中央邦16歲小夥連玩6小時“吃雞”，引發心臟驟停，不幸去世。
泰國烏隆他尼17歲少年，連續熬夜玩戰鬥遊戲，倒地不起，最後中風而死。
赫胥黎曾寫道:
“我們只追求感官刺激、慾望、無規則的庸俗文化，真理最終會被埋沒在日常那些無聊瑣碎的事情之中。”
不妨看看那些長期主義者的生活又如何？
能控制慾望的人，
都是長期主義者
半年內刷脂增肌30斤+
一年內背單詞2萬+，從小白進階到國際峰會翻譯
數學不好，純粹靠自學，從零開始到建成一個網站
隨便單拿一項，都足夠碾壓普通人。
但這全部的成就，都發生在一個21歲的知乎答主身上。
我們來感受一下他強大的執行能力：
健身落實表
整理的部分語法大綱
部分讀書筆記
為什麼他能同時做好那麼多，看似困難的事呢，是有什麼絕招秘招嗎？
都不是，他用的是最笨的辦法：自律+長期堅持
沒有金手指，也沒有學渣逆襲的套路，唯長期已。
每當我們看到關於成功的經驗貼或乾貨文時，總是躊躇滿志地打開，然後胸懷大志的收藏。
然後就沒有然後了，繼續一邊得過且過，一邊又焦慮彷徨。
因為就如巴菲特所說：“沒有人願意慢慢地變富。”
同樣地，也沒有人願意慢慢地成功。
我們都期待人生像爽文一樣，在某個特定的時刻，能一朝逆襲呼風喚雨。
但忘卻了，人生，本就沒有劇本可依。
我們跟偶像的區別就在於，他們是真的有在行動；
而我們，就只是看著別人在行動。
放縱是本能
剋制就是本分
其實剋制並不需要一味靠意志力，像個苦行僧去堅持。
因為這樣很容易會出現反彈，造成報復性的放縱。
剋制，是一種能力，是可以培養的。
- 1）培養補充性快樂，用放鬆替代放縱
《依戀心理》指出：快樂分消耗性與補充性。
所以我們應該
多用補充性快樂，去替代消耗性快樂。
諸如刷手機，玩遊戲，這些在過程中能得到巨大快感，但事後會感到空虛的，是消耗性的快樂。
因為這種快樂，並不會使我們感到充實，相反還會使人疲累。
讀書，做運動，習得新技能，這些屬於補充性快樂。
一開始是不會得到明顯快感的，但隨著逐步的深入，這些事情提供給我們的樂趣就會越來越多。
這種快樂，不會消耗我們，反而會提供源源不斷的養分。
- 2）善用重複+回報機制，培養自律
“自律是管理慾望，當你需要做事需要努力時，你不是在壓抑自己想玩想吃的慾望，你是在滿足自己想上進的慾望。”
《微習慣》中提到，利用重複+回報機制，能讓大腦不牴觸改變，並在不知不覺間，形成新的認知。
所以我們可以利用重複+回報機制，來培養自律。
譬如，如果我們能堅持早起10天，可以買一件小禮物送給自己。
然後下一次挑戰30天早起，循環往復。
但要注意，一開始的挑戰目標要足夠小，去鞏固自信心。
另外獎勵也不宜設置過高，以免本末倒置。
- 3）學會抱團
人是群體性動物，在群體中會產生競爭心理，所以人在群體中往往表現更出色。
運用好這一點，就能鞏固好新的習慣。
例如，目前有很多打卡APP，會押一定的金額，並且會邀請其他人來圍觀。
這樣就能起到一個很好的督促作用。
另外，可以參加各種功能性社群，社群中向上的氛圍，明確的規則，都會讓人比單打獨鬥時更容易堅持。
-寫在最後-
這個世界的誘惑有很多，慾望是人與生俱來的，本身並沒有錯。
我們要警惕的是，別讓慾望無節制放大，變成我們前進的枷鎖。
每個時代都會跑出一群黑馬，同時也會隕落一片星辰。
時刻提醒自己，控制好慾望，去實現自己理想的人生。
共勉。
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