隨著生活節奏的加快，不能按時吃飯對大部分人來說都是常有的事兒。然而不良的飲食習慣會讓腸胃的功能受到損害，所以很多人經常好幾天才排一次便，或是常有便秘的情況。排便困難不僅讓人感覺痛苦，還容易讓身體反吸收體內積留的有害物質。所以，正常的排便對維護身體健康是很重要的。
我們都知道，人類的身體上分佈著不同的穴位，在患有疾病的時候可以通過按壓相應的穴位來緩解症狀。平時按壓身體上的一些穴位，不僅可以幫助加快血液流通的速度，還有助於增強身體代謝的功能。人體自帶的“通便穴”你瞭解嗎？每天按壓5分鐘，輕鬆排宿便。
這個“通便穴”叫做商陽穴，此穴位於我們食指末端的側面，大約在距離指甲0.1寸的地方。商陽穴在中醫上歸為大場經，所以，對於排便困難或是時常便秘的人來說，平時看電視的時候，或是坐公交車握住扶手的時候，都可以
多按壓這個穴位。若能堅持每日按壓5分鐘，一段時間後就能緩解便秘的情況。這個穴位不僅可以幫助人體更順暢地排便，男性常按壓此穴位，還有延緩衰老和補腎的作用。對於咽部患有炎症的人，也能起到防治的效果。
排便困難的人，平時除了按摩這個穴位外，還要養成多喝水的習慣。只有保證體內有足夠的水分，才能使腸胃蠕動的速度更快。在晨起的時候喝杯溫開水，能夠更好的幫助排便，清除體內的有害物質。我們的腸胃比較偏愛瓜果蔬菜，經常大魚大肉也會使腸胃的負擔加重。所以，多吃水果和蔬菜，也能使胃部更好地吸收和消化，從而使排便的情況恢復正常。另外要注意避免久坐，適當地活動身體能夠加快腹部血液的流通，對防止便秘也有幫助。
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