1、食物多樣、營養均衡
食物多樣很重要，寶寶添加輔食之後要儘快豐富食物種類，培養不挑食不偏食的飲食習慣，注意多吃點富含鈣、蛋白質的食物，如魚、蛋、奶、豆、蔬菜等。
2、經常參加體育鍛煉
適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶，有助於兒童長高。
3、充足的睡眠
孩子在睡夢中生長激素分泌比較多，從小養成早睡的好習慣。
4、多曬太陽和補充維生素D
條件允許建議每天帶孩子到戶外活動1-2小時。由於目前情況，出門曬太陽存在風險，可以適當補充VD補充劑（400國際單位），促進鈣吸收和長個。
分享到:
閱讀更多 瀋陽市營養師協會 的文章
