隨著社會的發展，我們身邊的電子產品也是越來越多元化，平板，手機，電腦等等，所以我們每天我們每天盯著電腦屏幕的時間愈發的多了，特別是那些那些需要盯著電腦辦公的人員，以及喜歡追劇的朋友。
所以就有不少的朋友的眼睛出現了眼乾，眼澀等問題，就例如跟我一個小區的一個小夥子就是如此，因為在IT公司上班所以每天都需要長時間的使用電腦，所以眼睛經常性的乾澀，疼痛，而且還容易流眼淚，最後到醫院一查，被醫生指出患有乾眼病。
那麼是什麼導致我們出現眼疾呢？
因為大多時候我們都會長時間的對著電腦，或則是手機等一些電子屏幕，長期的下去就會導致我們眼睛睫狀肌受到損傷。
要知道我們人體的眼睛就如高倍相機一般，如果長時間的看近距離的物體，那就會導致我們眼部的睫狀肌會持續一種收縮狀態，導致眼部壓力升高，如果這種情況下我們在進行遠望，那麼勢必就會導致我們出現疼痛感，視線模糊的情況。之所以會出現這種情況主要就是因為我們睫狀肌長時間的收縮，如果突然性的遠望，勢必會導致我們的睫狀肌反應不過來，而且如果長時間如此的用眼那麼就會增加我們患有乾眼病，白內障，花眼等眼部疾病的概率。
電子產品是導致眼部出現疾病的一個重要幫兇之一
在日常中除了我們不正確的用眼習慣，長時間使用一些電子產品也是導致我們出現眼部疾病的一個重要因素之一。因為一般電子產品的藍光波長在400-480nm之間，這個波長的具有很強的能量，長期盯著就會導致我們的視網膜出現不可逆轉的傷害，對我們的視力造成巨大的影響。
那麼我們在日常的生活總應該如何的保護我們的眼睛呢？
如果長期的盯著電腦屏幕，一天下來對我們眼睛來講是一個非常巨大的是傷害，所以並不能僅憑我們日常低點眼藥水，就想著緩解我們眼部的疲勞狀態，我們需要在日常的時候學會合理的用眼，養成一個良好的習慣。
1. 工作期間定時讓眼睛休息
長時間的對這電腦工作勢必會造成我們眼睛出現疲勞，所以我們不妨定時的走動走動，放鬆放鬆自己的眼睛，例如在工作40分鐘後，閉目養神一段時間，再或者去遠望一段時間。這些都是不錯的放鬆放鬆。
2. 適當的按摩研究周圍
我們可以在眼睛出現疲勞的時候，適當的對眼睛按摩按摩。最好是學習學習眼保健操，其對保護我們眼睛的效果可是非常有效地，可以說認真的做完一套眼保健操，我們眼睛的疲勞感會消除一大半。
3. 可以選擇冷熱交替敷眼
我們可以在選擇每天工作結束，洗漱完畢後，用熱水涼水交替敷眼，熱敷可以加快我們眼部的血液循環，減少工作一天帶來的不適感，冷敷可以起到緩衝的作用，熱交替進行，能夠有效的緩解我們眼部肌肉的疲勞感。
4. 多吃一些對我們眼睛有幫助的食物
在我們生活中能夠保護我們眼睛的東西，一般就是維生素以及蛋白質了，例如胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素就是一種夠保護我們眼睛的維生素，如果我們體內缺乏這種維生素，那麼我們就會出現夜盲症的情況。還有菠菜也是一種能保護我們眼睛的食物，其含有的鉀、鈣、鎂元素，能夠讓我們的眼部肌肉保持該有的彈性，從而降低近視的風險。
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