四、五十歲以上的人多數感覺“肩關節”疼痛，以為是“肩周炎”，其實多數人不是肩周炎，只要您每天堅持做一次下列動作，百分之八十以上的人疼痛就能消失：
一、舉雙拳於胸前，雙拳與鼻尖同高，然後左右擺動30次。
二、雙臂伸直弧形在身體兩側上下襬動30次。
三、最後伏地做“伏臥撐”數次，做到力盡為止，只做一次。
如此堅持每天一次以上動作，一週見效，一月消除疼痛。
平常注意：臂膀千萬不要用力沿身後上揚，容易拉傷肌肉或肩關節。
不仿一試！
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四、五十歲以上的人多數感覺“肩關節”疼痛，以為是“肩周炎”，其實多數人不是肩周炎，只要您每天堅持做一次下列動作，百分之八十以上的人疼痛就能消失：
一、舉雙拳於胸前，雙拳與鼻尖同高，然後左右擺動30次。
二、雙臂伸直弧形在身體兩側上下襬動30次。
三、最後伏地做“伏臥撐”數次，做到力盡為止，只做一次。
如此堅持每天一次以上動作，一週見效，一月消除疼痛。
平常注意：臂膀千萬不要用力沿身後上揚，容易拉傷肌肉或肩關節。
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