影片《实习生》于2015年9月25日在美国上映，主要讲述了70岁的本.惠科特年轻的时候事业有成，拥有丰富的职场和人生经验，退休后他敢于挑战生活，重返职场，以高龄实习生的身份加入了朱尔斯.奥斯汀创建的时尚购物网站的经历。
一、无人能逃的“社会钟”。
人在不同年龄阶段，会被认为应该去完成相应的人生目标，比如工作，结婚，生子等，这些完成目标的年纪刻度，构成了社会钟。
人的一生被社会钟划分为若干阶段，生活好像必须按照这个顺序进行，一旦感到自己落后于社会钟，不少人的自尊心会受挫，四面八方的压力也随之而来。
我有一个朋友小辉，从事运营工作，见人第一件事就是给你一个大大的微笑，是一个典型的阳光大男孩，业余时间喜欢摄影，活得特别让人羡慕。
可是，今年国庆回家后，再次来到北京，整个人变得沮丧起来，干什么都打不起精神，我问他怎么了？
他说：“本来是打算明年要全职做摄影工作，却遭到家人，朋友打压，说他这几年都干了些什么，把挣的钱都花在摄影上，也没见有什么效果，马上都快30的人了，换什么职业？本职工作也没见得干的有多好，再不好好努力，等到了30岁就干巴巴羡慕别人吧”
朋友的例子很典型，大家普遍认为30岁应该事业稳定，30岁再次变换职场赛道，就是一个错误的选择。
可是，谁能代替我们走这一生，谁又能真正知道我们喜欢的职业是什么？安稳的过着眼前的日子，难道就是30岁成年人该有的生活模样吗？
影片《实习生》中的本，70岁的高龄敢于突破舒适区，重新挑战新的职场赛道，俗话说戏剧源于生活，生活高于戏剧。他用实际行动告诉我们打破社会钟设定的人生，按自己的节奏生活是我们自己的权利，也需要我们自己来捍卫。
二、为什么我们会被社会钟束缚
1）不敢跳出习惯回路
著名心理学家威廉·詹姆斯曾说：所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。
习惯是神经系统的自然反应，任何习惯都遵循习惯回路规律，回路由三部分组成：触发，惯常行为，奖赏。
一个朋友和我说，她每天的工作模式是这样的：
a、 每天8点闹钟响起，9点到公司，开始整理手上资料，明确一天工作安排。
b、 11点准时向领导汇报工作
c、 12点准时吃饭
d、 下午1点开始工作，3点再次向领导请示
e、 5点正式下班
所以我们可以看到，闹钟是每天固定触发她上班的信号，每天需要做的工作促使她产生行动（也就是行为），而固定时间向上级汇报是她索取奖励的方式。
她是一名户籍管理人员，上下班时间非常准时，她清楚知道自己什么时间段该干什么，何时向领导请示汇报，所以她就是这么重复度过每一天，这就是她的工作习惯回路。
因为我们已经在目前的工作中形成了习惯回路，一切做起来都得心应手，知道怎么做是正确的，怎么做会得到奖赏，但是如果跟着内心的选择走，会改变我们的习惯回路，会很辛苦，也不见得会有成果，所以我们都宁愿待在自己的舒适圈。
2）从众心理
所谓从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为，即通常所说的“随大流”。
我的一个表姐，刚毕业的时候，自己也没有什么主见，家里人说女孩子考个公务员挺好的，她就考。
今年30岁的她，和我说非常不喜欢目前的工作，也不喜欢现在的生活，单位里一群40岁左右的阿姨，没有什么共同语言，感觉一眼就看到自己的一生，但是家里和周围人都说她的工作挺好的，安稳，好找对象，让她不要再作了，所以她一直不敢告诉家里人她自己真实的想法。
表姐就是因为家人的想法，在合适的年龄做了大家期待的工作。陷入社会钟，一旦悖逆意愿，心理也就失衡了。
3）固有的心智模式决定的
我们长期生活在熟悉的环境，会让我们形成固有的心智模式，有时候虽然会对于外界有些好奇，但那一丝好奇也会瞬间被周围人同化，我们跳不出周围人的声音，所以也跳不出那个社会钟。
介绍一下我们的心智模式从何而来。
由上图可以看出我们的心智模式主要由我们对于自然世界的直接体验和我们从别人那里获得对于世界的间接体验推理而来。
打个比方：
小周30岁，想要从目前的hr专业转到设计师工作，这时候
a、 自然世界：我周围30岁的人，没有转行的。
b、 概念模式：家人，朋友，老公都和我说30岁了，转什么行业，应该继续从事目前的工作。
c、 推论和归纳：周围没有转行的，家人也认为不能转，这件事情看来不可行，那就放弃吧。
就这样，我们即使推论一万遍，还是会跳不出我们的心智模式，我们都不知不觉深陷其中，自然也就跳不出我们的社会钟。
三、怎样跳出社会钟
1、跳出圈层固化思维，拆掉思维里的墙。
我们每个人都有自己的生活圈，避免不了会受周围人的影响，经常相处的人群思维会不断影响着我们，我们的思维模式也会逐渐固化，认为世界就是这个样子，大家都是这样生活的。
比如小丽想要转行去做心里咨询师，家人，朋友都劝她不要转行，告诉她你已经是一个30几岁的妈妈了，周围也没有30几岁还转行的，而且心里学证书很难考，年轻人都好多挂掉的，好好带好孩子就行了。
听了这些话，我们通常会认为确实是这样的，还是放弃掉吧，那我们怎样跳出这种固化圈层思维呢？
1） 列出社会系统和自我系统清单，权衡利弊
这种情况下，我们往往是处于社会价值和自我价值矛盾中无法自拔，我们需要权衡一下利弊，根据小丽情况列出社会系统和自我系统清单如下。
通过上图，我们可以看出如果继续保持目前的工作，也许能够继续维持目前的生活现状，但是自己的内心不快乐，不能保证后续的工作动力，薪资随着动力变得不可知。
如果实行自我系统，未来的自己会变得更加美好，同时收益也会上涨很多，而且是自己喜欢的工作，还能帮助他人。
经过对比，说明小丽转行去做心里咨询师，未来的自我价值以及社会价值更高。
我们陷入困惑时，也可以列出这张清单，看看自己想要做的事情，在未来那个价值更高。
2） 列出情绪清单，预测家人情绪
通过上一步，我们已经确定了小丽从事心理咨询师，未来更有价值，小丽还是很迟疑，因为父母，老公对这件事情的情绪非常大。于是我们可以列一张情绪清单来预测一下他们对小丽做出改变后的情绪变化。
通过上图分析，我们可以看出随着自我变得更好，父母，老公的认可度也会逐渐上升。
通过以上俩张清单，我们可以成功摆脱周围人的思维控制，跳出圈层固化思维，清楚了解到自己将要做的事情是一件可行之事，接下来，我们要学会自我暗示。
2、学会自我暗示，助力自我成功
自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。
我们有时候会在不知不觉中，让自己最初设下的预言成真，就像给自己下了魔咒一样。这种效应不仅对消极、负面的念头成立，对正面、积极的想法也同样有效。
如果坚持相信自己能成功做到某些看似不可能做到的事情，其实是会提高我们取得成功的可能性。
朋友小周和我说，刚开始决定要去学习设计师这个行业时，面对很多的压力，来自家人，时间，自卑等，后来她每天回家对着镜子，对自己说三遍：我一定可以的，老娘最棒。最后就是在每天自我鼓励的路上，一直坚持到现在。
所以当我们遇到这样的情况时，不妨效仿小周，对自己说三遍，我一定可以的，我最棒。
3、运用5小时法则，改变即可开始
当我们确定某件事可做时，我们就要开始立目标，打硬仗。
成年人，不管做什么事情，都需要对家人，对自己负责，所以大多数情况下，我们不可能在毫无准备的情况下，就转行跳入自己喜欢的事业，毕竟家里的老人，孩子，老婆都需要我们照顾，不能不考虑生活成本。
5小时原则：本杰明.富兰克林在成年以后，每天都会专门抽出1小时用来学习，后来这个方法被称为富兰克林的5小时原则。
每天固定抽出一小时，为自己的理想做准备，尽量减少风险，降低成本，做到无缝衔接。
这是一种非常好的转行过度方式，但是我们也需要注意以下几点：
1）建立目标
格莱恩•布兰德说：“成功就是一个人事先树立有价值的目标，然后循序渐进地变为现实的过程．”
所以我们既然决定做一件事情，就需要给自己设定一个目标，做出成绩。
2） 构建技能图谱
为了实现目标，我们需要学习那些技能，可以为自己建立一张系统的技能清单。
比如要学习设计，清单如下：
一张清晰明了的技能图谱能够帮助你更好掌握所学。
3） 加入组织圈层
一个人的学习是枯燥乏味的，随时可能放弃，所以我们需要加入相应的组织圈层，一个活跃的组织能够给我们带来以下优点：
a、 安全感：加入组织，不再孤立无援，会使我们得到安全感。
b、 自我价值：和一群人学习，进行讨论，更有利于自己价值感提升。
c、 解决疑难：遇到问题，可以寻求帮助，更快解决问题。
我的朋友小周因为自身的现实情况，不能辞掉本职工作，所以只能利用业余时间进行学习，在长达一年的时间里，每天早起，她会把自己关进书房1小时，告诉家人这个时间段不要打扰她，全身心进入学习状态。就这样，一年的坚持，让她真的踏入了设计圈。
她说，从周一到周五，在上班之余，每天保留1小时给自己充电学习，如果能坚持下去，一定能受益匪浅。
结语：
在生活中，能够从事自己喜欢的工作，是我们每一个人的梦想，梦想并非遥不可及，只是你一直都没有开始，利用好本文跳出圈层固化思维，拆掉思维里的墙、学会自我暗示，助力自我成功、运用5小时法则，改变即可开始三个方法，行动起来吧，你的梦想也会离你越来越近。
我是 ，陪你一起进化，一起成长，遇见更好的自己。
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