TseHowy
1.及時就醫
永遠不要諱疾忌醫！
心理有問題不是什麼可怕的事情，當代年輕人絕大多數都有或多或少的小問題。一旦這些問題日積月累開始惡化，你必須重視起來。
我理解你的手足無措，但這個時候能幫你的只有你自己。我理解你的痛苦，但此時，你需要對你的心理醫生坦誠。不必在乎旁人的眼光，你得知道，有很多關心你的人，你一點也不寂寞。
2.及時傾訴
適當的排解壓力，問問自己怎樣可以讓自己開心。多和周圍人說說話，如果你不想說，大可以去傾聽別人的感受。和樂觀積極的朋友交流，在快樂的氛圍裡不斷自愈。
3.你要知道，你能戰勝抑鬱，是一件很了不起的事情。
不用解密的心理學
我曾經抑鬱過，中年人活的不容易啊！老人，孩子，單位，以及各個方面都出現了問題，那段時間真是生不如死，真難熬，我還是走了出來，我再也不想走進去了。我走出來大約一年多了，現在想想，可能好了傷疤忘了疼吧，也覺得沒什麼了，一定不要怕它，也真沒什麼可怕的。它只是一個心理的現象，只是人的執念，什麼也不代表，意識到自己是抑鬱症，就要勇敢的走出來，要捨棄一些東西，要狠下心來，勇敢捨棄一下追求，人在世界上，真的是沒有什麼東西是自己的，也沒有什麼東西是不可捨棄的，當我把所有的不斷傷害我的人和事捨棄之後，包括面子，目標，甚至親情，真的是輕鬆多了，該怎麼辦自己想怎麼辦就怎麼辦，看開了，也就那麼回事。我祝所有抑鬱的朋友，早日把心滌盪乾淨，早日找到自己，本自具足，何假外求，今天是觀世音菩薩生日，南無觀音菩薩[祈禱][祈禱][祈禱]
壹舒14191
你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師，歡迎關注，一起用心理學美好生活。
如果你是在醫院進行的中度抑鬱的診斷，那麼醫生一定協助你做出了相關的治療方案，在這樣自己無法緩解的情況下，遵醫囑是必須的。
如果已經配合醫生在進行治療，那麼，你也不必太過於緊張，抑鬱症是一種心理症狀學的診斷，當你放鬆下來，及時調整，沒有自殘自傷的念頭，那麼，它並不會影響到你的健康生命。
你需要的傾訴環境，是一個能夠理解抑鬱症，並瞭解抑鬱症的對象。就你現在的情況來說，這個選擇，一個是自我調整，一個是求助專業人士。
自我調整首先你是不能太過於抵抗和排斥，症狀是客觀存在的，你所能做的，不是否認客觀現實，而是做一些讓自己能產生輕鬆和舒適感的事情。社交、運動、音樂、旅行都可以，對於抑鬱症這樣的心情低落，一個長期目標就可以調動出一些你對於生活的熱情，值得嘗試。
如果你沒有能力或心情去產生行為上的改變，那麼求助專業的諮詢師，就是一個好的選擇。心理疾病不可怕，諱疾忌醫才是擔誤你病程的最大問題。
中度抑鬱的診斷不會毀掉你的人生，它也許是你一直沒有好好善待自我，過度壓抑的一個警示，但一直害怕、繼續壓抑、否定自我，才是最大的心魔。
諮詢師張滴滴
你好！如果確診是中度抑鬱症一定先要去醫院精神科（正規醫院）去掛號，專業的精神科醫生決定是否要給你開藥？因為從嚴格意義上講，中度以上的抑鬱症是要吃藥的，重度抑鬱症是肯定要吃藥的。另外，根據聯合國教科文組織規定，如果得了抑症症，一定要在吃藥的以外進行心理輔導。最只是吃藥治療效果比較差，而且容易復發，如果一個人一生三次抑鬱症復發，指的是重度抑鬱症，那麼他這一生要終身服藥。抑鬱症並不可怕，其實它就像感冒一樣，是一個很常見的疾病，我們要有正確的心態去治療它。
南京天天向上陳老師
不要驚慌，這只是西醫的起的一個代名詞而已，不要一聽抑鬱症就感覺天塌下來了，無藥可治了，給自己增加無形的恐懼與焦慮。這病不是什麼大病，只要合理安排身心，一切都會好起來。
不瞞你說，我曾經就是一個抑鬱症患者，那種感覺常人真是無法理解，恐懼，焦慮，時刻在心裡糾纏，孤獨無助，無窮無盡的自我否定，無窮無盡的恐懼擔憂。害怕見人，害怕別人的眼光，害怕交際，站在人群中都覺得每個人的眼神在刺痛著自己的內心。那種感覺世界上沒有一個人能理解自己，沒有一種辦法能拯救自己的無助感，好像碎了的玻璃渣無法復原的無力感，彷彿黑暗已經吞噬了整個人生！
徹夜難眠的乏力感，昏昏沉沉的度日，彷彿失落的靈魂再也撐不起這具外殼！對一切人間物慾再也沒有興趣，只想呆在那個安全的角落裡黯然神傷。希望在哪裡？活著為什麼？這些人生的終極問題時刻浮現心中，從以前對外的不斷追逐開始內在的自我探索。這也許是每個抑鬱的人都會經歷的間。
有無數時刻真的想要放棄，有無數次真的想走了算了，太痛了，不是肉體的痛，是內心再也看不到光明，是對生活沒有一絲留戀，是恐懼讓我再也無力反抗。有時想想，真的就這樣了麼，我的人生就此落幕了麼？這是我的命運嗎？
不是這樣的，我還有父母要養，我的人生才剛剛開始，我這樣走了對得起誰，那一刻我堅定信心，打起勇氣，開始了我的逆襲之路，我開始反思自己，怎麼會變成現在這個樣子，怎麼會走到人生的邊緣。終於我找到了一個導致我成為抑鬱的一個重要原因，自卑恐懼！
我從小就是一個內向的人，不善表達，什麼事都裝在心裡，不願和別人傾訴。做什麼事都不願去傷害別人，害怕別人的嘲笑，努力活成了別人心中的模樣，從未為自己活過。我怕別人看不起自己，我怕領導看不起我，我怕朋友超過我，好像我總是追求一個完美的人，可是這些完美都是建立在成全別人委屈自己的基礎上，建立在太多的自己不情願中。就這樣一步步與內心漸行漸遠，就這樣，日積月累，把自己活成了自己都討厭的人。
抑鬱也許是上帝包裝醜陋的一個別樣禮物。提醒你，該醒醒了，該回頭了，該自我反省了。
我開始思考，我開始尋找出路，我走進了我一直認為的迷信佛教，我開始探索宇宙人生，我學傳統文化，我研究靈脩，我學中醫，凡是能讓我解開人生困惑的東西我都去探索學習。在這個過程中，我一步步覺醒，不斷的反思，不斷的改過，我開始孝順父母，我開始收斂脾氣，我開始接受自己，我開始接受那些不完美，我開始接受恐懼，迎接焦慮，我不在抗拒，我不再害怕別人的嘲笑，我不再比較誰高誰低，誰富誰貧，我開始真實的好好愛自己，我不會在聽頭腦裡的邏輯分析，恐懼來了就和恐懼在一起，焦慮來了就和焦慮在一起，它們需要一個出口，一味的抗拒只會讓它們更加強大，當我接受它們和它們在一起時，慢慢發現它們越來越少，越來越弱，真的是奇蹟啊！我以前討厭這些情緒，躲避它，抗拒它，可是越躲越多，越抗越大。一切都反了，原來它們是在不斷的提醒你，告訴你該解決問題了，你一味的打壓，它們只能以更強大的力量來提醒你，該解決了。當你反過來一接受，它們反而越來越少，你能接受多少你就能解決多少。真的是太妙了，為什麼不接受呢，你不就是情緒，情緒不就是你麼，你不接受情緒，不就是對抗自己嗎！
全然接受吧，允許它們存在，愛自己，不要抗拒！你就是你的神，這真的是一個包裝醜陋的禮物，打開以後，你會發現，你找回了真正的自己，一切都是那麼美好，人生從此充滿光明！
青空598
我兄弟，可是名副其實的，心理醫生，我給你問了。
抑鬱症治療的主要方法：心理治療與藥物治療1、心理治療：可進行一般心理治療，即根據病人實際情況，對其進行合理的解釋、安慰、鼓勵、保證。在整個治療過程中配合藥物治療同時進行。2、藥物治療：抗抑鬱藥物可消除病人的症狀，大大地縮短病程，改善患者的社會功能狀況，減少抑鬱症的致死與致殘率。?對於輕度抑鬱的病人，心理治療與藥物治療同樣有效。對於中度和重度抑鬱症病人，心理治療是一種附屬於藥物治療的有效方法。
這他說的。
情天的鄉村
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
學點EXCEL不加班
理解你的擔憂。在這裡提問尋求答案也是一種自助的方式，這是值得肯定的。
有以下幾方面的建議，希望對你有所幫助。
第一，首先要接納自己的目前的情況。想要和你說的是抑鬱症是可治療性很高的一種心理疾病，所以首先建議你要去好好的接受治療。這是我們面對這些疾病的最好的一個方法。不可逃避，也不能拖延。
第二，不能隱瞞家裡面的人，至少不能隱瞞所有的家人。建議你至少讓能夠對你提供支持的部分人瞭解你的病情。你的病情除了需要治療以外，同時你的周圍環境對你的影響一樣重要。這個環境就包含我們講的人際環境。所以你身邊的人最好都能接受一下心理輔導，這樣他們才能給你提供一個良好的康復環境。
第三，如果你真的沒辦法去告訴你的家人關於病情的情況。一定要讓至少一位你信任的朋友瞭解你的病情，同樣讓其接受心理輔導。只有這樣才能確保你需要時得到及時的協助。
素心塾素心先生
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
詳情
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。
冰棍咯到家了
經遵醫囑，相信自己！
