經常有網友問我，產後多久可以讓大肚腩收回去呢？
這個嗎還真不太好說，如果孕期是正常的長肉肉，懷孕後體重增加沒有超過12公斤，一般在產後3-6個月左右的時間能基本收回肚子了，但也是因人而異的。有的產婦可能一個月就完全收腹了，有的可能一年都收不回去。
想盡快回復身材，除了科學飲食還需要運動，寶媽也是可以做一些運動來進行鍛鍊的，散步、健身操、騎自行車、游泳等都是很適合的，還可以做一些產後的瑜伽。
重要的一點是要堅持母乳餵養，既能幫助寶媽媽快速消耗熱量，對寶寶的成長髮育也是好處多多。可不要為了讓寶寶有奶吃，在生了寶寶之後大吃特吃，身材嚴重變形，想瘦下來就難了。
其實保持營養均衡、科學飲食不僅不會長胖，寶寶也不會營養不良，寶媽媽還能快速瘦身。
最後一定要保持愉快的心情，不要焦慮，循序漸進慢慢來，不要急於求成的心態特別重要。適當的休息，充足的睡眠對甩掉大肚腩也很有必要的喲。
分享到:
閱讀更多 陳慶華大夫 的文章
