現代人飲食豐富多樣，但相對的一些不良習慣也多了，比如，經常大魚大肉，卻很少攝入瓜果蔬菜等。然而，經常這樣做，容易讓身體堆積過多毒素，引起各種問題。那麼，身體毒素“超標”時，會出現什麼信號？
身體毒素超標有哪些信號？
① 有口氣
如果發現自己在說話時有口氣出現，就有可能是上火引起的。此時肝火肺火胃火都較為旺盛，消化功能負擔太重，無法及時將毒素排出體外，堆積在腸道中，就會以口臭的形式出現。所以，出現口臭時，就應該要注意排毒了。
② 皮膚瘙癢
當體內毒素過多時，也會影響皮膚正常的解毒功能，容易導致皮膚出現瘙癢的情況，還會顯得暗沉沒有光澤。
③ 經常長痘
部分人在過了青春期後，還經常長痘，這種情況也與身體毒素堆積有一定關係。因為若是毒素一直排洩不出，就容易造成皮脂分泌過剩，進而出現痤瘡。
④ 便秘
排便是排出毒素的重要方式之一。而如果經常便秘，就說明毒素堆在了腸道中，久而久之毒素超標，會影響機體功能。
日常多吃3種食物，幫助排毒
1、綠豆
綠豆富含維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，清熱解毒效果明顯，經常熬成湯食用，有助於加快新陳代謝，幫助排出毒素。但須注意，綠豆性寒，體寒的人不宜多吃。
2、黃瓜
黃瓜中含有大量的糖類、脂肪、蛋白質、膳食纖維和多種礦物質，同樣能起到利水解毒、延緩衰老的效果。特別是黃瓜中維生素C含量高，可以抑制黑色素形成，讓皮膚變得白皙細膩。
3、蜂蜜
經常喝蜂蜜水，也有利於清除並排出腸道中的有害物質。因為蜂蜜包含豐富的氨基酸和多種維生素，不僅能夠促進血液循環，還能潤腸通便，從而加快排出身體毒素。
睡前多做3個動作，排出毒素
1、梳梳頭
中醫認為，頭部聚集陽氣，可連通身體經絡，適度刺激能促進血液循環，達到防病養生的目的。所以，想要排毒，睡前不妨多梳梳頭，幫助刺激頭部穴位，加快血液流速。
2、推推腹
睡前推推腹，有利於疏肝理氣，清除經絡垃圾。具體為平躺於床上，雙手握拳從胸部正中央向肚臍部位推，每次10分鐘即可。
3、泡泡腳
睡前還可以泡泡腳，能緩解疲勞，並改善局部血液循環，加快新陳代謝，幫助排毒。
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