安徽省教育廳:連續28天無疫情的小區可安排孩子做這些事

自3月2日起中小學開展線上教學以來,已經過去十多天時間。隨著肺炎疫情的有效控制,目前安徽省教育廳發出建議:

建議“已連續28天沒有疫情的小區,可安排孩子在小區內進行戶外活動。

開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操、太極拳等活動。

安徽省教育廳:連續28天無疫情的小區可安排孩子做這些事

此外,對線上學習如何保護眼睛,安徽省教育廳也向家長髮出建議:

優先選擇大屏幕電子產品。

電子產品應選擇屏幕分辨率高,保證清晰度合適,使用時調節至舒適亮度,不要過亮或者過暗。

擺放位置

應避開窗戶和燈光的直射,屏幕側對窗戶,防止屏幕反光刺激眼睛。


如果使用投影儀,應擺放到距學生3米以上距離;此外,其他電子產品擺放要與兒童青少年坐著看的視線平齊,距離可遠於屏幕對角線距離的4——5倍。

線上教學和讀書寫字時,中小學生的坐姿要求

看屏幕時可保持“亞歷山大”坐姿,看書寫字姿勢要端正,保持“三個一”即“一拳一尺一寸”的讀寫姿勢;身體距離書桌一拳,眼睛距離書桌一尺(30釐米),食指距離筆尖一寸。

安徽省教育廳:連續28天無疫情的小區可安排孩子做這些事

每天線上教學時間多久適宜?

省教育廳要求,各校須嚴格控制線上教學時間,幼兒園暫不開展線上教學,不同年級學生線上教育時間建議:

小學低年級每天不超過1小時,每次連續不超過20分鐘;


小學高年級:每天不超過1小時20分鐘,每次連續不超過20分鐘;


初中每天不超過2小時30分鐘,每次連續不超過30分鐘;


高中每天不超過3小時,每次連續不超過30分鐘。

線上教學期間應如何休息

連續視屏時間超過20~30分鐘,至少活動性休息10分鐘。


增加活動性休息時間不僅可以放鬆睫狀肌、減緩眼疲勞,還可以減緩大腦的疲勞、提高疫情期間學習效率、緩解緊張情緒。

家庭課桌椅應如何調整?

對於有可調式課桌椅的家庭,根據“坐於椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3~4釐米”的原則,調節桌椅高度;


對於沒有可調式課桌椅的家庭,根據上述原則加以調整。

安徽省教育廳:連續28天無疫情的小區可安排孩子做這些事

線上教育期間如何安排學生的每日生活

避免晚睡晚起,以免影響中小學生生物鐘,生物鐘紊亂也會帶來包括視力損傷在內的一系列身心健康損害。


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