前段時間，小李子與22歲女友在海邊泡澡嬉戲被網友拍下。
從圖片上看，小李子已經徹底的走上了肥胖的不歸路了，當年傾國傾城的容貌早已消失得無影無蹤，現在空有一個愛玩水槍的靈魂，和一副中年油膩大叔的皮囊。
看這圓潤的臉蛋，富有彈性的肚子，粗壯的手臂，不少網友直呼：太辣眼睛！小李子怎麼又胖了！
尤其站在身材火辣的小女友邊上，顯得更加的油膩，不知道的還以為他誘拐未成年呢！
時間往回追述一點，當年的小李子，可是被稱為“第一美男”的人，隨隨便便一個回眸都能直射人心，萬千少女都被迷得流鼻血。
後來急於擺脫“花瓶”人設的小李子接了《荒野獵人》這部劇，從此之後他與型男再無關係。在放飛自我的道路上漸行漸遠。
原以為明星都是胖著玩玩的，沒想到小李子竟然當真了！幾年過去了，小李子已經從小鮮肉變成了愛玩水槍的油膩中年人。
不得不感嘆一下，肥胖真的是把殺豬刀，連擁有盛世美顏的小李子都逃不過這個定律的嗎？
成年人的墮落從放棄身材開始
光影經常聽到身邊的中年人說“一把年紀了，身材還有什麼用？”“沒錢有身材有屁用 ”等等諸如此類的喪氣話。說完還拿起手邊的啤酒一口悶，於是便放棄了對自己身材的管理，與身材和解。但你不知道的是一個人的墮落是從放棄身材開始的。
你選擇什麼樣的生活方式，就會擁有什麼樣的人生
我們都知道歲月的殘忍，有多少人被歲月已經壓得喘不過氣？逐漸的就放棄了奮鬥，放棄了自己，於是一生碌碌無為，日子捉襟見肘。
所謂的自律，就是逼迫自己。當別人在熬夜蹦迪時，你渾汗如雨，當別人刷劇吃垃圾食品時，你吃健身餐。日復一日，你會發現自己有無限的潛能。
你選擇什麼樣的生活方式，就會擁有什麼樣的人生。身材這件事，向來與年齡無關，娛樂圈身材好的人數不勝數。我們今天來說說現實中的一位大帥哥。↓↓
光看身材，你覺得他幾歲呢？23？33？最多也不會超過40歲吧，然而現實是他已經53歲了！
他叫陳傳多，是一名職業攝影師。當網友們知道他真實的年紀時都十分的驚訝，甚至懷疑他在炒作。這皮膚、身材、精神面貌完全不像一個已經年過半百的人！
就連見過太多美男子的明星都不敢相信。他曾經受邀參加《快樂大本營》，報出真實年紀時，謝娜、維嘉已經被嚇得站了起來。
而當被何老師問到，“怎樣讓自己看起來比實際年齡小很多”，陳傳多語重心長地說“做保養，要趁早”
他還深知“健身才是最有效的保養品”，過去的二十多年來他一直都堅持健身，從舉鐵到有氧，從游泳到爬山。運動已經浸入他生活的每個細節
你是想活成45歲的小李子，還是想活成53歲的陳傳多呢？
但大多數人去健身房是一件不現實的事情，不僅沒時間，還燒錢。戶外運動的話，現在的空氣汙染，也是一個不切實際的事情。
難道就沒辦法了嗎？
有！
今天給大家推薦一種簡單的健身方式——普拉提
張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提
NBA球星，哈登就曾在社交平臺上提及普拉提運動。
網球世界冠軍安迪，也在使用普拉提床。
還有很多很多明星都在通過普拉提健身或者瘦身塑形。
根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
普拉提棒，又稱為脂肪燃燒棒。
接下來給大家介紹幾個動作
鍛鍊手臂
普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。
鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
還有很多動作可以居家健身，一天最好半個小時，身材改變看得見。
剛開始練習時十分鐘左右，往後根據自己的身體狀況，慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減，大概堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
而且這款普拉提棒，採用加厚的尼龍防護，給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，安全係數十分高。
僅僅需要48元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌，讓家裡老人擁有健康的身體。 趕快行動起來吧！
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