1、開車

不少人在外聚會時，喜歡吃飽飯就開車回家。其實很多人不清楚，飯後不適合立馬開車。吃完飯後因為腸胃需要消化，血液大部分會集中在胃部，大腦處於暫時缺血，這也是為什麼很多人吃完飯容易困的原因，所以吃完飯不建議開車，注意力不集中容易出意外。建議飯後一個小時再開車。

2、看書、工作

前面提到，吃飯完，血液會大部分集中在胃部，大腦缺乏，人不容易集中。而且食物中的氨基酸會在血液濃度升高，抑制大腦清醒。在這樣的狀態工作或學習，會加重大腦負荷。特別是對心腦血管疾病的人，吃飯後容易升高心腦血管疾病發生率。建議休息半個小時後再工作，也有利於腸胃消化吸收。

3、散步運動

有不少人喜歡飯後散步運動的，認為幫助腸胃消化。其實起到相反結果，飯後立馬去運動會影響腸胃消化，容易導致脹氣。特別是孕婦，在孕早期時，飯後不要立馬去散步，因為懷孕後，孕婦腹腔大部分都被胎兒佔有，隨著胎兒不斷長大，會慢慢擠壓到孕婦腸胃、心臟等器官，飯後立馬散步就容易讓胎兒與胃擠在一起，所以建議飯後半個小時之後進行，孕婦散步時間也要控制。

4、吃水果

飯後立即吃水果會被剛吃進去的食物所擋住，導致水果無法正常消化，水果富含膳食纖維，時間久了就容易引起腸胃不適，如腹瀉、便秘、脹氣等。

5、喝濃茶

不少人喜歡飯後喝濃茶，可以幫助提神，但其實會影響食物消化吸收。

此外，飯後還不可以立即睡覺、抽菸等，這些對身體健康都有影響，你記住了嗎？