疫情最近緩和了很多，但大家也千萬不要掉以輕心。
前段時間網上有很多類似新聞：家人是醫生，在不知情的情況下接觸了新冠肺炎患者，後來患者發病，醫生被隔離，而自己作為醫生的家人，也成了“密切接觸者”，也只好停止工作、居家隔離。
那麼，密切接觸者應該如何調適自己的心態呢？
3月10號晚間，成都市第四人民醫院臨床心理科精神科主治醫師、中級臨床心理治療師、心理諮詢師陳佳佳，做客四川新聞廣播直播間，為密切接觸者開出“心靈藥方”。
在不知情的情況下，忽然變成了“密切接觸者”，相信很多人會產生比較大的心理壓力和負面情緒，那麼，這種情況下，我們該如何抗壓呢？
陳佳佳給大家帶來三個小建議：
首先，要了解真實可靠的信息與知識。比如家人作為醫生，即使接觸了患者，只要防護做到位了，被傳染的幾率就比較小，比如前幾天我們在新聞中都看到了，全國支援武漢的醫護人員超過4萬人，但截止目前無一人感染，就說明了重視防護就能保護自己。
其次，瞭解並接納自己的反應。我們要了解，出現的負面情緒，其實都是我們對於壓力的反應，事實上每個人在遭遇壓力的情況下都會出現，但這些情緒會隨著時間的推移慢慢消退。我們不需要強求自己完全做到不緊張，沒有情緒反應，要知道，不接納情緒只會導致緊張情緒的惡性循環。
第三，就是接納居家隔離的處境。在全民抗疫的大環境下，我們必須理解隔離的目的和必要性，這是保護自己和他人的最佳方式，從內心接納“被隔離”的暫時狀態，並且儘量度過一段充實、愉悅的“隔離時光”。
在這全民一心、抗擊疫情的時光裡，為了有效疏導和緩解大家可能出現的負面情緒和心理問題，四川新聞廣播FM106.1全新打造心理防疫特別節目《防疫“心聲”》，2020年2月17號起每晚21點15到22點，權威的心理專家將做客直播間，為您剖析、疏導與答疑。
如果您有任何關於心理防疫的問題，歡迎關注“四川新聞廣播”微信公眾號，以語音或者文字的形式發送您的問題，或者每晚在我們節目的直播期間，也就是9點15到10點，撥打85982561，我們將在線為您提供幫助。
與此同時，我們也開啟了“心理疏導公益計劃”，誠邀心理輔導專業人士加入，希望您通過“四川新聞廣播”微信公眾號與我們取得聯繫，讓我們一起用聲音傳播溫暖，用溫暖救治人心。
閱讀更多 四川觀察 的文章
