疫情最近缓和了很多，但大家也千万不要掉以轻心。
前段时间网上有很多类似新闻：家人是医生，在不知情的情况下接触了新冠肺炎患者，后来患者发病，医生被隔离，而自己作为医生的家人，也成了“密切接触者”，也只好停止工作、居家隔离。
那么，密切接触者应该如何调适自己的心态呢？
3月10号晚间，成都市第四人民医院临床心理科精神科主治医师、中级临床心理治疗师、心理咨询师陈佳佳，做客四川新闻广播直播间，为密切接触者开出“心灵药方”。
在不知情的情况下，忽然变成了“密切接触者”，相信很多人会产生比较大的心理压力和负面情绪，那么，这种情况下，我们该如何抗压呢？
陈佳佳给大家带来三个小建议：
首先，要了解真实可靠的信息与知识。比如家人作为医生，即使接触了患者，只要防护做到位了，被传染的几率就比较小，比如前几天我们在新闻中都看到了，全国支援武汉的医护人员超过4万人，但截止目前无一人感染，就说明了重视防护就能保护自己。
其次，了解并接纳自己的反应。我们要了解，出现的负面情绪，其实都是我们对于压力的反应，事实上每个人在遭遇压力的情况下都会出现，但这些情绪会随着时间的推移慢慢消退。我们不需要强求自己完全做到不紧张，没有情绪反应，要知道，不接纳情绪只会导致紧张情绪的恶性循环。
第三，就是接纳居家隔离的处境。在全民抗疫的大环境下，我们必须理解隔离的目的和必要性，这是保护自己和他人的最佳方式，从内心接纳“被隔离”的暂时状态，并且尽量度过一段充实、愉悦的“隔离时光”。
在这全民一心、抗击疫情的时光里，为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题，四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》，2020年2月17号起每晚21点15到22点，权威的心理专家将做客直播间，为您剖析、疏导与答疑。
如果您有任何关于心理防疫的问题，欢迎关注“四川新闻广播”微信公众号，以语音或者文字的形式发送您的问题，或者每晚在我们节目的直播期间，也就是9点15到10点，拨打85982561，我们将在线为您提供帮助。
与此同时，我们也开启了“心理疏导公益计划”，诚邀心理辅导专业人士加入，希望您通过“四川新闻广播”微信公众号与我们取得联系，让我们一起用声音传播温暖，用温暖救治人心。
閱讀更多 四川觀察 的文章
