睡眠是人類最主要的行為之一，在一生之中，大概有三分之一的時間處於睡眠之中。充足的睡眠，對人類的生存以及神經系統的正常運轉有著重要的作用。通常，人們需要的睡眠量與成年初期所需的睡眠量大致相同，但隨著年齡的增長，人們的睡眠往往會更輕，睡眠時間更短。在日常生活中，我們經常會看到很多老年人，不僅晚上睡得早，而且早上起的也特別早，白天也特別精神。
不過，也有一些老年人，即使在晚上有了充足的睡眠，但第二天仍然會犯困，時不時的打盹。事實上，這並不是一個好的跡象，在美國神經病學學會（AAN）第72屆年會上發表的一項初步研究顯示，長期白天嗜睡的老年人，患糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病的風險更高。
在這項研究中，研究人員將嗜睡定義為：夜間睡眠達到七個小時或更長時間後，白天仍犯困、打盹，感到非常睏倦。研究人員對近11000名受試者進行了兩次電話調查，以瞭解其年齡、睡眠、患病及健康等信息。34%的受試者年齡在65歲以上，兩次調查的時間相隔3年。
在調整了性別、阻塞性睡眠呼吸暫停等因素後，研究人員分析發現：
第一次調查中嗜睡的受試者，3年後患糖尿病與高血壓的風險，要比那些沒有嗜睡的人高2.3倍；患癌症的可能性要高2倍。
第二次調查中嗜睡的受試者，肌肉骨骼系統疾病和結締組織疾病（如關節炎、肌腱炎和狼瘡）的患病率，比沒有嗜睡的同齡人高1.5倍。
在兩次調查中都嗜睡的受試者，患心臟病的風險比沒有嗜睡的人高2.5倍。
研究人員認為，這些發現表明，老年人嗜睡可能是糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病發生髮展的早期跡象。此外，這項研究存在一定的侷限性，信息數據的獲取，主要依賴於受試者的記憶，而不是研究人員觀察獲取的睡眠時間、質量以及白天的嗜睡情況。研究只是發現了嗜睡與糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病風險升高之間存在關聯，並沒有表明嗜睡是導致這些疾病的原因。
人體需要規律的、充足的睡眠保障身體各項機能的正常運轉，但也不能睡得太多。白天嗜睡不僅會損害生活質量，降低人體在白天的各項機能和警覺性，還可能與各種疾病的發生發展有關。此外還有研究表明，嗜睡還與精神疾病、認知能力下降和阿爾茨海默病之間存在關聯。
睡眠幾乎影響著人類生理的幾乎各個方面，根據美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，成年人最佳的睡眠時間是7至9小時。老年人的睡眠時間通常會較短一些，為7至8小時。
充足的睡眠對健康很重要，不論是成年人，還是老年。如果夜間睡眠時長達到了建議標準，而白天又出現了嗜睡的跡象，都應引起注意，這可能是提示你身體健康出現問題的預警信號，及時檢查預防，並採取措施，降低疾病風險。睡眠亦大事，值得每個人認真對待。
參考資料
[1] Are grandma, grandpa sleepy during the day? They may be at risk for diabetes, cancer, more.Retrieved Mar 12 ,2020,from https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-03/aaon-agg022420.php
[2] Excessive Sleepiness Linked to Heart Disease, Cancer, Diabetes.Retrieved Mar 12 ,2020,from https://www.medscape.com/viewarticle/926643#vp_2
[3] How Much Sleep Do We Really Need? .Retrieved Mar 12 ,2020,from https://www.sleepfoundation.org/excessivesleepiness/content/how-much-sleep-do-we-really-need-0
注：本文旨在介紹醫藥健康研究進展，不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導，請前往正規醫院就診。
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