人之衰老，肝為先導！肝臟，為“將軍之官”，養肝就是養命。
肝，主藏血，血養魂，肝有“血海”之稱。肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了，中醫講：百病之源，根在肝臟。
32歲的小美個子不高，還是一個胖子。
其實小美婚前並不胖，只是結婚較晚，結婚時100斤，生完孩子，體重從140漲到了180！
於是小美開始想辦法減肥，首先試了按摩器和運動減肥，但是效果均不理想，一次在網上，小美髮現自己的閨蜜正在賣減肥.藥，便聯繫閨蜜打算買幾盒吃。
閨蜜很熱心，直接來找到小美，給她制定了一套完整的減肥計劃，並多送了幾盒藥給她吃。
小美吃了藥後，發現自己的體重雖然雖然變化不大，但還是一直處於下降趨勢，便信以為是藥起了作用，一直堅持服用。
這樣過了一年，前段時間小美在家裡教寶寶學習，忽然感覺自己的腹部劇痛難忍，疼的額頭出汗，幾乎昏厥了！
丈夫見狀，急忙撥打120將小美送到醫院，然而到了醫院之後，醫生髮現小美的腹部有一塊很大的腫瘤，經過檢查，是肝癌！
由於腫瘤太大，小美已經到了晚期，只能通過治療來維持生命！
得知這個消息後，小美的丈夫不敢告訴她，只能自己躲在醫生面前哭，問醫生怎麼會這樣？
醫生在瞭解了小美的情況後，嘆了口氣道：一個原因導致的，那些減肥.藥很可能是不合格的產品，且藥物都要靠肝臟代謝，嚴重傷肝，經常攝入藥物，亂吃藥，容易導致肝癌啊！
聽而這個原因，小美的丈夫大哭不止，說道：都是她閨蜜害的呀！
醫生：肝有四怕，要想肝臟健康，最好一個不佔。
1、怕生氣
肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑鬱、暴怒最易傷肝！
因此，在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，儘量避免七情過於激動而影響思想清靜。
2、怕酒
不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成損傷！
酒精的攝入，要靠肝臟代謝，使肝臟工作量加大，長期就會受傷。
所以，想要保護肝臟，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
如果一定要喝酒，要注意適量不貪杯、小口慢喝，不要連續喝酒。
3、怕熬夜
熬夜就是熬肝血，保護肝臟，一定要少熬夜！
多休息，充足的睡眠，有助於肝臟的自我恢復，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。
每晚要保證7-8小時的有效睡眠，其中，每晚的11點到凌晨3點是養肝的最佳時間，要處在睡眠狀態。
4、怕“油膩”
油膩食物含脂肪高，分解後被小腸吸收進入血液，最後經血液循環被肝臟吸收；再由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。
若肝臟不好的人，長期吃“油膩食物”會增加肝臟負擔，會導致脂肪肝發生。
因此，生活中為了肝臟健康，我們要少吃油膩大的食物，多吃蔬菜與蛋白質。
肝不好，晨起後出現4種表現，若一個也沒有，說明肝還不錯！
表現一：尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內毒素無法及時排出。
肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床後，更為明顯。
表現二：全身乏力
經過一宿的休息，應是精神飽滿，渾身有力。
若出現全身乏力、疲憊，想多睡一會兒，且貪睡後沒有得到緩解，可能是肝功能異常了。
肝不好，營養無法正常吸收，會使得其他器官也沒有得到足夠的營養，而出現全身乏力、疲憊。
表現三：口乾、口臭
口乾、口臭 是由於食物發黴的酸臭味，是肝臟功能異常導致的。
當血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產生口臭。
表現四：醒得早，醒後無法入睡
有的人睡覺睡到凌晨就醒了，且，醒後無法入睡，這種情況說明肝受損了。
正常來講，晚上是肝臟解毒時間，人處於熟睡狀態時，但凌晨經常醒，就會使肝臟解毒功能下降。
肝臟最喜歡這三個字：
一、肝喜“水”：
喝水可促進新陳代謝，同時也可以減少代謝產物和毒素對肝的損害，對於肝臟也起到了保護的作用。
日常除了多喝水，可以製成花草茶。
熱水中加入婆婆丁根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成婆婆丁苦苣茶，熱水沖泡代茶飲，即可。
現代科學證實，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
苦苣根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。苦苣根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，苦苣根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
二者搭配，不僅可以護肝、還可以預防肝損傷，喝酒者也可以作為日常代茶飲。
二、肝喜“青”：
建議大家多吃新鮮蔬菜，在食療方面，因為“肝主青色”，青色的食物可以起到養肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的綠色蔬菜。
食物中的青菜大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等。
當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。
三、肝喜“豆”：
豆類製品，其含豐富的維生素B和蛋白質。如豆腐，馬鈴薯、黃豆等。
古人有云：五穀宜為養，失豆則不良，豆類製品不僅有利於肝臟的養護，還能有效降低糖尿病，高血壓，冠心病等等疾病的病發幾率。
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