雖然便秘不是什麼大問題，但是長期這麼下去，很容易引起病變，出現各種腸胃道問題。不僅如此，小蠻腰還有可能變成大肚腩。
很多人想著不如就買點香蕉吃吧，以為這樣很快就能排便了，殊不知，一連吃了幾天，不僅是排便不順暢，臉也越來越黃。
其實要想找到能促進排便的食物，並非只有香蕉，蘋果加紅棗，效果更佳，隔天就能排出黑臭便便。
蘋果含有豐富的纖維、蛋白質、維生素，紅棗有補血養顏作用，前者通便，後者調養，組合在一起，便秘的人喝再適合不過了。
給大家推薦一種比較常見的吃法，大人小孩都可以喝。
【蘋果紅棗湯】
食材：蘋果2個，紅棗1把，姜1塊，冰糖適量，枸杞少許。
做法
1、蘋果、紅棗都需要洗淨、去核、切小塊；姜切絲。
2、準備一口砂鍋，放入足夠的清水，然後先煮紅棗和薑絲，燒開後放入蘋果，小火繼續燉30分鐘。
3、最後放入冰糖和枸杞，攪拌均勻，再煮2到3分鐘就可出鍋。
排便難、臉色黃的朋友都可以試試這道湯，希望能夠幫助到你。
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