隨著年齡的增長身邊的好朋友也逐步走上了媽媽的道路，突然發現身邊有很多媽媽，生孩子之前，是精緻的女神：打扮得體、認真護膚、每天化著精緻的妝容，各種化妝品消費。但是一旦生完孩子，整個人的氣質就變了，不僅是穿著打扮變得隨意了，也不再投入化妝品，把剩下來的錢給寶寶買尿不溼，體型更是發生了巨大的變化：小腹突出、胯部變寬、胸部下垂......整個人的落差感覺很大，從女神轉變成了女神經。
在業界存在著這麼一句話可以很好的表述現在孩子媽媽的狀態："從精緻的女神到不修邊幅的黃臉婆，只有一個孩子的距離";而決定你是辣媽還是變黃臉婆的，就只有產後恢復的差距。抓住修復身體機能的黃金期，你，依然是窈窕多姿的時尚辣媽;錯過，則可能在身材走形的道路上，越走越遠。
寶媽朋友們，為了你們健康的身材，產後恢復，一定要記住這幾個黃金恢復期：
1、排惡露：產後1周至6周
在分娩中很多寶媽生孩子都會側切，或者是會陰撕裂。寶媽們要保持正確的坐姿和睡姿，最好是與會陰傷口相反的方向，有利於產後排惡露。但是，惡露排盡的時間週期，卻因人而異，正常來說，一般在寶寶出生後42天以內都是正常的。有一些體質好的媽媽，寶寶出生後不到2周，就排乾淨了，而有些體質稍差的寶媽，則遲遲流不乾淨，如果有寶媽在排惡露的時候出現會子宮不規律出血現象，要記得去醫院複查就診。
2、寶媽子宮恢復
大多數寶媽子宮恢復，以為就只有子宮一個部位恢復。其實不是，子宮一共有三個部位：子宮體、子宮頸和子宮內膜。子宮體的恢復最快，大概兩週的時間，子宮體就會縮回盆腔內。而子宮頸和子宮內膜的恢復時間就緩慢許多。對於剛生完寶寶，尤其是採用順產分娩的媽媽們來說，宮頸都會出現不同程度的充血和紅腫，子宮頸也會變得很柔軟，宮頸口則會呈現出一種開放的狀態。宮頸口，大概在產後7-10天的時候關閉，這個時候，細菌感染的可能性才會變小。
想要幫助子宮更快更好恢復。新手寶媽們，需要儘快排尿，下床活動，順時針按摩小肚子，並適量按壓，幫助子宮恢復以及惡露排出。此外，堅持母乳餵養，既能提升寶寶身體抵抗力，也能刺激子宮收縮，加速子宮恢復。
3、盆底肌修復：產後6個月~1年
懷孕之後，由於胎兒長大，盆底肌的壓力變大，長期處於重壓下，盆底肌很容易鬆弛，影響媽媽的許多器官功能，有些寶媽會出現漏尿現象。
所以，醫生在寶媽出院的時候，都會要求寶媽在寶寶出生後42天去複查，醫生主要是複查盆底肌，必要時，還會建議新手寶媽做盆底肌修復訓練！所以，要想恢復好身材，千萬要記得抓，住這幾個黃金期，減少費用開支。
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