現代社會節奏快，工作、學習、生活都面臨很大壓力，相當一部分人不堪重負，因而患上了抑鬱症。
據美國的一項心理衛生研究所的研究上發現，成年人中大概有7%的人遭受過不同程度的抑鬱症煩惱。抑鬱症的表現非常多，如果你出現了下面4個跡象，都是抑鬱症初期的表現。
1、男性開始酗酒，當心是抑鬱症：
男性和女性的抑鬱症表現並不相同，女性在抑鬱症初期會表現傷心、哭泣、話多傾訴等等。而男性處於自尊心，往往會把一切憋在心裡，通過不停的喝酒來發洩。
很多抑鬱症男性都有酗酒的毛病，因為得抑鬱症的男性沒有其他宣洩情緒的渠道，只能通過酒精的麻醉讓自己不那麼難受。
2、情緒低落，當心是抑鬱症：
開始可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。但如果你對這些都失去了感覺，甚至是已經出現了想要自殺的念頭。
如果你是突然之間有這種想法，嚴重的已經達到了每天都有的地步，很明顯的就是一種抑鬱症的表現了。
3、產生睡眠障礙，當心是抑鬱症：
約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。
並伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為“多睡性抑鬱”。
4、有自殺傾向，當心是抑鬱症：
嚴重抑鬱發作的患者常伴有消極自殺觀念和行為。老年抑鬱症患者的自殺危險性比其他年齡組患者大得多，尤其抑鬱與軀體疾病共病的情況下，自殺的成功率較高。因此患者家屬需加強關注，嚴密防備。
那麼抑鬱症是否跟營養物質的缺乏有關呢？這是非常有可能的！
1、身體缺鈣：鈣元素會參與神經調節、肌肉的興奮性、多種激素和神經遞質的釋放。
2、身體缺B族維生素：維生素B1參與碳水化合物的正常代謝，能夠增進食慾，維持神經的正常活動，若缺乏，變表現為精神淡漠、食慾減退。
3、身體缺乏谷維素：對於改善植物神經功能、穩定情緒、減輕焦慮、改善睡眠有很好的作用。
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