埃莉斯941
人们都知道血压高不是好事，然而对于人体来说，血压低同样也不是好事，低血压也是一种病，会让人感到不舒服，甚至有一定危险性。今天就跟大家分享一下低血压的8个危害和低血压要吃些什么提高？
低血压的8个危害
1、低血压普遍出现头晕、晕车、晕船、头痛、食欲不振、脸色苍白、疲劳乏力以及消化不良；精神萎靡不振、疲乏无力，工作能力下降 。
2、低血压患者引发心情压抑，时间长了患者很容易患上忧郁症。
3、低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外伤。
4、低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊。据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生；口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
5.根据研究，严重低血压患者可能导致脑梗塞和心肌梗塞。体位性低血压严重后，患者可能会出现血压快速下降和改变体位时晕厥，从而被迫卧床休息。此外，还容易诱发脑梗塞和心肌缺血，给患者、家庭和社会带来严重问题。
6.低血压患者会遭受心前区隐痛或不适。可在体力劳动或紧张的脑力劳动中发作，可在安静时发作，甚至引起心绞痛。这种情况不仅见于低血压和冠心病患者，还可能引起上述症状，原因是心肌缺氧和缺血引起的冠状动脉功能不全引起的低血压。
7、低血压严重者会导致神经功能障碍，可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。
8、会出现内分泌功能减退的现象。主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血压要吃些什么提高
1、多吃补充气血的食物，温脾益肾的食物
如莲子、桑椹、桂圆以及大枣等水果，具有养心、补血、健脾以及健脑的功效，可经常食用。人参炖瘦肉和当归炖羊肉等。对低血压患者非常有益。多喝点汤，多喝水，增加盐的摄入量。因此，低血压患者应加强营养，吃肉与蔬菜，合理搭配膳食，并保证全面和充分的营养摄入，从而由虚弱逐渐变强。
2、多吃造血食品
对于伴有低红细胞数和血红蛋白不足的贫血，宜食用富含蛋白质、铁、维生素C、铜、叶酸以及维生素B12等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆腐、红糖、牛奶、鱼虾、贝类、大豆以及新鲜蔬菜水果。纠正贫血有助于增加心输出量，改善脑供血，增加血压，消除低血压引起的不良症状。
3、适当食用能刺激食欲的食物
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、啤酒、葡萄酒、葱、醋、酱、辣椒、糖以及胡椒等。
4、适当的高钠、高胆固醇饮食
低血压跟高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、猪骨、蛋、奶油以及鱼卵等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
小复先生
测血压是我们在做体检和检查身体的时候必要的一个环节，有的人会出现低血压的现象。今天小编给大家讲一讲低血压的症状有哪些、低血压吃什么好以及如何预防低血压。一起了解一下。
低血压的症状
1、头晕
根据各人体质的不同，头晕也有短期性的或是持续性的。主要表现为体位突然的变化而出现头晕症，或是头部有持续性的沉闷不适感，甚至会妨碍思考，影响工作。
2、头痛
多为持续性钝痛或搏动性胀痛，有时是剧痛。常在早晨睡醒时发生，在起床活动或饭后逐渐减轻。疼痛部位多在后脑勺和额部两旁的太阳穴。
3、烦躁，心悸，失眠
患者性情多较急躁，遇事敏感，易激动。失眠多为入睡困难或早醒，睡眠不实，多噩梦，易惊醒，这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、注意力不集中，记忆力减退
随着病情的发展这一症状会逐渐加重，严重者表现为注意力容易分散，经常忘记近期的事情，而对过去的事却记得很清楚。
5、肢体麻木
常见现象为手指，脚趾麻木，一般经过治疗后症状会有所减轻。如果是比较严重的，如持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力，抽筋，跳时，应及时到医院就诊。
低血压吃什么好
1、多食补气血、温补脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、多吃造血食物
如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、适当食用能刺激食欲的食物
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、适当的高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
如何预防低血压
1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
2、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
3、加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
4、为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
同时，平时还要避免吃那些降血压的食物，如蜂王浆、山楂、荸荠、番茄、胡萝卜、莲子等。
结语：低血压的人经常会出现头晕的现象，有时会烦躁和易激动，还有的人会出现手脚麻木。低血压的饮食和高血压患者相反，应多吃些能够造血的食物和适当食用高胆固醇的食物，平时注意加强营养和多进行体育锻炼。
