紅紅火火49769
產婦生完小孩兒後，身體很容易出現這樣或那樣的問題。比如像產後漏奶兒或者身體發福發胖等。都是每個哺乳期媽媽經歷的事情。如果遇到這種問題，新手媽媽都不知道怎麼辦？下面小編就講講自己的看法和經驗。
產後體虛漏奶怎麼辦
1、當感覺乳房發脹時，就要及時餵哺或者將乳汁吸出。
2、有漏奶兒問題的媽媽一定不能過於著急，要保持心情放鬆。
3、要減少刺激，儘量避免看到能夠帶來條件反射的場面。
4、漏奶通常是暫時的現象，漏了期間會感到奶頭不適，也容易引起細菌侵入皮膚。所以一定要注意乳房清潔。
5、出席公共場合市裡要是先吸空奶水並佩戴有防護墊的胸罩。
產後如何減掉大肚腩
1、適當的控制飲食。產後不可以大補特補，最重要的是科學飲食，確保飲食的均衡，而不是覺得哪種食物有營養就專門兒挑著吃，這樣容易發生營養不均衡以及部分營養過剩的情況發生，並且控制飲食也不會發生營養過剩情況的發生，對減掉肚子上就是贅肉也是有好處的。
2、適當的鍛鍊。無論是產後還是在平時，女性應該多進行運動鍛鍊，通過鍛鍊可以將體內多餘的能量消耗，能達到減肥的目的。而且進行運動還可以增強身體的抵抗力，對女性身體健康也會帶來好處的。
3、產後要母乳養。母乳餵養是產後減肥的最好方法。媽媽給寶寶餵養母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳餵養可以消耗身體內多餘的卡路里，減少寶媽皮下脂肪的積蓄。母乳餵養的寶媽新陳代謝也會改變，不用節食就可以幫助寶媽減掉肚子上的贅肉。
產後媽媽最關心的應該是寶寶的健康，而不是如何減掉肚子上的贅肉。很多寶媽產後身體變樣，而心理上感到特別苦惱。有些寶馬生完寶寶後就迫不及待的減肥，其實這樣是不可取的。這對身體來說也是一個比較大的負擔。一般最好的減肥時間是在產後半年左右，這個時候寶媽的新陳代謝比較旺盛。這個時候減肥的最佳時間。以上是小編的建議，希望能幫助到各位寶媽們。關注我每天分享育兒知識。
煜媽媽
醫院。白天的痛感不規律，感覺不像要生的樣子。老公先開車送我回孃家，下午大概3點多鐘的時候才去的醫院，那個時候痛感也不規律，我們去醫院掛的產科急診，醫生內檢了一下，就說可以辦理住院啦！
於是9月8號住進了醫院我以為我當天晚上會生，但是沒動靜！9月9號，我就開始不停地走，還爬了醫院的樓梯。
直到9號晚上痛感規律並且5分鐘痛一次，我有點受不了了，就叫醫生。醫生內檢後，就說準備東西去待產房！(意思是我要生了嗎?哈哈哈哈終於要生了！)
9號的晚上12點，這個時候應該是10號啦。晚上12點進了待產室，後面痛的受不了，要求打無痛！打完無痛，就感覺沒有那麼痛啦。醫生給我人工破水！我還睡了兩個小時！但是我開指慢，醫生給我打了催產素！後面就開始有規律性的宮縮！就有想拉感拉不出來的感覺！醫生就把我推進了分娩室開始了我漫長的生產過程！感感10號中午11點進分娩室，助產士教我怎麼用力之後，就不管我啦！
我就躺在那！畢竟第一次生，沒經驗，折騰了將近3個半小時，我女兒才出來！我生的時候，還發燒！還想睡覺，根本沒有力氣，整個人都要暈過去！半小時，我女兒才出來！我生的時候，還發燒！還想睡覺，根本沒有力氣，整個人都要暈過去！沒多久就聽到了哇哇的哭聲！當女兒出生的那一刻，我心裡想的是，終於生出來我每當看到，回頭想想當時，已經忘了那時的痛啦！女人也就是好了傷疤忘了疼。經歷完生產的痛，還要經歷生理性漲奶！
我每天都要把奶打岀來，才稍微舒服點！女人真是太難了！生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷，女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！最後來說一下關於產後漏奶：漏奶怎麼辦？
目前並沒有能夠100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房脹得太滿前，給寶寶餵母乳或擠奶能起到很好的作用。對於漏奶，可以進行以下處理：
1、配戴比較大的胸罩。在哺乳期，選擇合適的胸罩，物理方式調節乳頭的位置，使乳頭的位置不低於水平，減少漏奶的可能性。
2、使用護奶器。對於漏奶比較嚴重的媽媽，可以考慮佩戴護奶器。漏奶時，漏出的奶水可流入護奶器中，避免胸前溼噠噠的尷尬。如果感覺乳房發脹時，要及時為寶寶餵奶或將乳汁吸出。
3、減少反射刺激。儘量減少周圍環境帶來的反射刺激，比如儘量避免看到其他媽媽在餵奶。
4、外出時事先吸空。如果媽媽要出門一段時間，沒有辦法帶著寶寶，可以在出門之前先將乳汁吸空，然後穿上帶有防護墊的胸罩。並且隨時準備備用的毛巾和衣服，一旦產生漏奶的情況，可以及時更換。避免因漏奶產生尷尬。
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什麼是漏奶？
生完孩子後奶水不斷外流，民間俗稱為漏奶。
1、泌乳反射
在乳房開始分泌乳汁的前幾個星期裡，媽咪乳房由於頻繁哺乳，乳房出現泌乳反射，乳房受到刺激時可發生漏奶的現象。
2、條件反射
哺乳期漏奶還和媽咪看到別的媽咪哺乳時，自身產生條件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤積過多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可產生漏奶，例如周圍有寶寶在哭或用一側乳房給寶寶餵奶時，另一側乳房也會漏奶。
3、乳房結構影響
如果一些媽媽的乳頭位置比較低，也容易發生漏奶的現象。此外，有些媽咪乳汁比較多，如果奶水沒有及時吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。
4、產後氣血虛弱
漏奶也可能是中醫所說的“收不住奶而漏出”現象。中醫認為，部分媽咪在分娩時消耗了大量體力，且分娩時失血過多，若產後飲食不節，休息不足，極易引起氣血虛弱，由此產生漏奶。
漏奶是為什麼？
漏奶大多數屬於自然的生理反應，而且是否漏奶和奶水的多少沒有太多的關係，一些媽咪奶水少也可發生漏奶的現象，這主要和哺乳過程中形成的泌乳反射、條件反射、乳房結構等關係。不過有些媽媽產後氣血虛弱，也容易出現漏奶。
1、泌乳反射。在乳房開始分泌乳汁的前幾個星期裡，媽咪乳房由於頻繁哺乳，乳房出現泌乳反射，乳房受到刺激時可發生漏奶的現象。
2、條件反射。哺乳期漏奶還和媽咪看到別的媽咪哺乳時，自身產生條件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤積過多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可產生漏奶，例如周圍有寶寶在哭或用一側乳房給寶寶餵奶時，另一側乳房也會漏奶。
3、乳房結構影響。如果一些媽媽的乳頭位置比較低，也容易發生漏奶的現象。此外，有些媽咪乳汁比較多，如果奶水沒有及時吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。
4、產後氣血虛弱。漏奶也可能是中醫所說的“收不住奶而漏出”現象。中醫認為，部分媽咪在分娩時消耗了大量體力，且分娩時失血過多，若產後飲食不節，休息不足，極易引起氣血虛弱，由此產生漏奶。
漏奶怎麼辦？
關於漏奶怎麼辦的問題，目前並沒有能夠100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房脹得太滿前，給寶寶餵母乳或擠奶能起到很好的作用。對於漏奶，可以進行以下處理：
1、配戴比較大的胸罩。哺乳期間，可以佩戴合適的胸罩，將乳房高高托起，要注意保證乳頭位置不低於水平。如果感覺乳房發脹時，要及時為寶寶餵奶或將乳汁吸出。
2、使用護奶器。對於漏奶比較嚴重的媽咪，可以考慮佩戴護奶器。漏奶時，漏出的奶水可流入護奶器中，避免初夏胸前溼噠噠的尷尬。
3、減少刺激。儘量避免看到能夠帶來條件反射的情景，如其他媽咪餵奶或寶寶吸奶瓶。
4、也可以去購買溢乳貼哦，不過不建議經常使用，有可能導致乳腺炎。
5、外出時事先吸空。如果媽咪擔心外出時出現漏奶尷尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然後穿上有防護墊的胸罩。情況緊急時，可用雙手交叉用力按壓胸部，能防止奶水很快流出。同時可先事先準備備用衣物，到衛生間更換。
6、自備毛巾擦拭。這種方法無論是在家還是外出都可以做，隨時準備乾淨毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防衣物打溼。
7、如果問題漏奶現象比較嚴重，可以諮詢一下專家，做出相應治療、調整。出現漏奶時，不必尷尬而著急，要保持心情平定、放鬆。同時要檢查母乳餵養，並且嘗試不同的餵奶姿勢，這對減少漏奶也有一定的幫助。
奶水少還漏奶水怎麼辦？
很多媽咪認為漏奶是因為奶水太多，其實一些奶水比較少的媽咪也會出現漏奶的現象，這主要和泌乳反射有關。奶水少還漏奶的話可影響到寶寶的正常哺乳，此時要注意避免泌乳反射，儘量不要看到其他媽咪餵奶的畫面。除了避免看到以外，還要避免想象，思維作用也會產生泌乳刺激。
為了保證給寶寶提供他個充足的奶水，奶水少漏奶時還要注意“催乳”，平時可多喝下奶的湯水，如豬蹄燉花生、鯽魚豆腐、公雞湯等。
此外，要想奶水多起來，還要注意勤哺乳勤喂。在月子期間，下奶很容易，只要寶寶肯吸就讓寶寶吸久一點，寶寶吸得越多奶水來得越快。要是寶寶不肯吸可以用吸奶器，每隔兩小時吸一次，可減少奶水不足的情況。
漏奶會持續多久？
一般來說漏奶會持續6周左右的時間，因為從哺乳開始到6周的時間內，媽咪和寶寶之間還沒有形成適合倆人的哺乳規律，此期間漏奶最多且最頻繁。在哺乳期6～10周，媽咪的身體和寶寶之間形成一個相互適應的供需系統後，漏奶的情況一般就不存在了。
出現漏奶時，媽咪們不必過於擔心，漏奶並不影響對寶寶的餵養，而且說明自己的身體在非常積極地為寶寶產奶。在漏奶期間，媽咪要儘可能按照寶寶的需求進行餵奶，而且哺乳次數越多，乳房也就越不容易漏奶。
漏奶要注意什麼？
漏奶雖然不會對媽咪身體帶來不良的影響，但對外出的媽咪來說胸前溼噠噠看起來比較尷尬，而且漏奶沒有及時清理更換的話，容易滋生細菌，因此在漏奶期間要做好個人衛生護理。
1、調節好心情。部分媽咪在出現漏奶時會感覺心煩氣躁，但要注意這大多是正常的現象，此時要注意保持心情舒暢，避免不良情緒影響到自身健康。
2、保證睡眠。大部分媽媽雖然在哺乳期間不用工作，但想要有一個比較好的睡眠比較難，因為照顧寶寶需要大量的時間和經歷，在這樣的情況下，媽咪也要儘量和家人分擔照顧寶寶的工作，自身要保證充足的休息時間，這樣對漏奶的減少也有一定的幫助。
3、不要攢奶。一些媽咪奶水比較少，所以不用餵奶時想攢奶，其實奶水並不是越攢越多，相反要讓寶寶經常吃奶水才多，因此不要因為漏奶就減少哺乳，平時可用吸奶器儘量把奶水排空。
4、注意哺乳方法。餵奶時要讓寶寶含住乳暈，兩邊乳房輪流吃，增加乳房的刺激有助於早日形成媽咪和寶寶的哺乳規律。
5、不要控制漏奶。漏奶是一種自然的生理現象，平時可不必刻意控制。如果寶寶吃一側乳房時，另一側漏奶，那麼，在開始餵奶前，可在胸罩裡塞一塊紗布或乳墊。
6、多準備衣物。出門時不論帶不帶寶寶，最好多帶一件上衣和兩個乳墊或穿上能掩飾奶漬的衣服。
值得注意的是，如果媽咪在胸罩裡塞了乳墊，別忘了乳墊溼了後要及時更換，以免乳頭上滋生細菌。
7、配戴比較大的胸罩。哺乳期間，可以佩戴合適的胸罩，將乳房高高托起，要注意保證乳頭位置不低於水平。如果感覺乳房發脹時，要及時為寶寶餵奶或將乳汁吸出。
8、使用護奶器。對於漏奶比較嚴重的媽咪，可以考慮佩戴護奶器。漏奶時，漏出的奶水可流入護奶器中，避免初夏胸前溼噠噠的尷尬。
9、減少刺激。儘量避免看到能夠帶來條件反射的情景，如其他媽咪餵奶或寶寶吸奶瓶。
10、外出時事先吸空。如果媽咪擔心外出時出現漏奶尷尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然後穿上有防護墊的胸罩。情況緊急時，可用雙手交叉用力按壓胸部，能防止奶水很快流出。同時可先事先準備備用衣物，到衛生間更換。
11、自備毛巾擦拭。這種方法無論是在家還是外出都可以做，隨時準備乾淨毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防衣物打溼。
