首先，談談產.後減肥的問題。很多產.後的寶媽想減肥的心情是特別迫切的，因為跟之前窈窕自己的相比，鏡子裡那個臃腫的大媽是自己都不能接受的，於是在這種焦慮的心態下，會不擇手段嘗試各種不健康的減肥方法。這對於本來產.後身心都非常脆弱的寶媽們來說，傷害是非常大的，生理上，內.分.泌.紊.亂，掉頭髮，例.假不正常，得婦.科.炎.症，腰.膝.受.傷，腹.直.肌.分.離，漏. 尿，導致易胖體質，影響哺.乳等等，心理上會加大產.後.抑.鬱的發.病.概率和加劇後果的嚴重性。
事實上，產.後的寶媽大可不必如此焦慮。產後六個月，身體裡的松.弛.素沒有排出，本來就是減肥的黃金時期，按照我提供的高蛋白、低升糖指數、高膳食纖維、優質脂肪的哺.乳.期食譜和系統的產.後.恢.復.課程，就能夠很好地恢復到孕.前身材，甚至超過孕.前。
下面分享一個真實的案例：
【我是Laura,今年37歲，身高165cm，去年生完二寶後一度胖到142斤，內.髒.脂.肪7，體脂率38.6%，當時特別自卑，不想買衣服，不想出門，不想拍照，以至於現在沒法找到一張最胖時期的全身照。
那時候經常看著鏡子裡的自己哭，徘徊在產.後.抑.鬱.的邊緣。結束哺.乳.期後，開始瘋狂嘗試各種方法減肥、節食、不吃主食，但經常很餓，因為一直有點低.血.糖，當時就更嚴重了；後來買了一個威商品牌的xiao素，吃了每天拉肚子，還吃了兩個月減肥.飲.料，一斤都沒瘦；自己也運動過，但經歷孕期，身體狀態和體力比孕.前差很多，缺少科學方法訓練，膝蓋受了傷，跑步和下蹲都疼。期間也去健身房，但無奈照顧二寶，根本沒有時間長期堅持。
2019年春節前無意中在頭條看到大鵬，起初還是將信將疑的，抱著試一試的態度。過完年2月13日開始正式跟著大鵬的食譜和健身視頻訓練，一個月瘦了3.3KG,這真的是刷新了我對減肥瘦身的認識。居然可以不餓肚子、不吃.藥、不傷身體而健康瘦下來，運動也很科學，膝蓋.舊.傷再也沒有復.發過，最大的好處是可以根據自己的時間靈活掌握訓練時間，看專.欄.課程訓練對二.胎媽媽真的是福音。
到現在跟著大鵬吃和練將近半年，每週訓練4到5次，但因為天天吃食堂，應酬也比較多，所以吃得方面不是很嚴格，但即使這樣，體重也減了將近20斤，體脂率降低了8.4%，內臟脂肪由7降到4，每天雖然睡得少，但精神比之前要好很多，身邊人都覺得我比剛休產檢上班時像換了一個人。真的要謝謝大鵬和大鵬團隊，接下來進入塑型階段，希望能繼續堅持下去，任時光流轉，依然是最好的自己。】
這是她跟我的減肥前後的對比照
我的產.後.恢.復.課.程就是針對女性產.後.肥.胖、腹.直.肌.分.離、漏 .尿、腰.疼等問題，通過循序漸進的恢.復運動，完全可以恢.復到孕.前身材，甚至比孕.前狀態更好！
點擊藍色字就能打開課程：
跟著我的課程訓練和食譜吃的寶媽都有瘦下來，就算過了產後六個月，只要科學飲食+系統運動，也是很容易收穫我們想要的好身材，甚至擁有馬甲線。
另外一個寶媽跟我減肥的前後對比照
最關鍵的是，在減肥的過程中我們更要收穫健康，因為懷.孕而被破壞的內.分.泌，肌肉功能恢.復好。不腰痛不漏 .尿，每天精神飽滿，打理工作家庭寶寶。
所以前途一片光明，好身材和健康，還有美滿的家庭都會有，寶媽不必焦慮，放好心態行動起來就可以了！
我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識可以關注我，減肥沒有捷徑，唯一正確的方式就是“科學飲食+系統運動”，吃飽吃好還能瘦下來不反彈！我每天晚上8點都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。
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