产后抑郁，在老人看来，就是新妈妈矫情，没事找事，编出来的一种毛病，还会说：矫情是一种病，得治。但是只有经历过产后抑郁的妈妈才知道，产后患上抑郁症，抑郁起来真要命。
产后患上抑郁症的宝妈有很多，像小孙的老婆生完孩子快半年了，每天都还在念叨自己永远忘不了怀孕生子所受的委屈，弄得小孙也不知道怎么办好，琢么着要不要带老婆去看心理医生。
原来在小孙的老婆刚怀孕时，就被公婆催着上班挣钱，公婆说话还特别难听。当时小孙老婆哭着说啥也不要孩子，小孙苦口婆心的劝说后，才答应把孩子生下来。
在孕期小孙老婆也经常哭，一直到孩子出生，坐月子，还经常哭。小孙老婆觉得自己患上抑郁症了，婆婆却说：“哪有什么抑郁症，你就是矫情，这矫情啊，是一种病，得治。”小孙老婆听完更憋火了，像干透的稻草，一点就燃。
其实宝妈有这种情绪变化，就是产后抑郁了。产后抑郁严重者会有自杀的倾向，像去年一位27岁的妈妈，先将新生儿宝宝扔下楼，随后自己也纵身跳下身亡。那怎样判断新妈妈产后抑郁了呢？
当新妈妈有这3个变化时，就是中招产后抑郁了：
1、情绪的变化
新妈妈因激素分泌容易导致情绪上的变化。比如平时是一个比较开朗活泼的人，但在产后，情绪比较低落，经常看不见笑容，容易哭，还不爱说话；对任何事情不感兴趣，经常无精打采的；脾气也变得比较暴躁，看什么都不顺眼，做事没耐心，一件小事就大发雷霆。
2、想法变化
产后抑郁的妈妈对任何事情不感兴趣，觉得生活了无生趣，每天还有没完没了的事儿，活着就是受罪。脑中经常想的也是一些不开心的事情。
遇到问题，也认为自己解决不了，对自己没信心，容易自卑，没有一点正能量。如果没有及时将这样想法赶走，容易像堆雪球，越堆越大，负面情绪越来越多，无法疏通后，就会产生自杀的想法。
3、身体变化
产后抑郁的新妈妈容易头疼或眼花耳鸣，身体各种不舒服；食欲容易大增或大减，导致身体过胖过偏瘦；容易失眠或多梦，睡眠质量不高，导致整天昏昏沉沉，精神状态不好。
如果发现新妈妈产后抑郁，可以用以下办法缓解：
1、给新妈妈留出时间适应身份转变
在孩子出生时，新妈妈就消耗了大量的体力，孩子出生后，还要没日没夜的照顾孩子，生理和心理上都容易吃不消。
此时，家人要帮忙多带带孩子，多做一些家务，让新妈妈有时间可以休息，有一些自己的空间，并适应消化自己身份的转变。
2、多沟通并给新手妈妈足够的安全感
丈夫与妻子要多沟通，及时了解妻子的情绪变化。如果发现妻子情绪比较低落，那就给她讲一些开心的事情或以前美好的回忆，及时帮助它缓解低落的情绪，释放心里的压力，让她知道，你永远在她背后，会替她遮风挡雨，给她足够的安全感。
3、新妈妈自我调节
产后抑郁的新妈妈也可以自我调节情绪。比如，不要对自己高标准高要求，非得做“完美妈妈”；遇到事情多沟通交流，不要憋在心里；不要把所有的过错都往自己身上揽；对任何事情都要看开一点，不要钻牛角尖；心情不好时，可以找丈夫或朋友倾诉，“到垃圾 ”。
产后抑郁，每一位新妈妈都经历过，但是每个人的承受力不一样，所以抑郁的程度也不一样。不论是轻还是重，家人都要重视，给新妈妈更多的关心和爱护，帮新妈妈走出产后抑郁的状态。
今日话题：产后抑郁，你怎么看 ？
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