很多家長髮現有了寶寶以後，從一開始的興奮到慢慢被寶寶的晚睡折磨“精神崩潰”。家長髮現寶寶晚上睡覺的時間越來越晚，就好像寶寶沒有睏意一樣，有時候甚至是折騰到凌晨，家長都撐不住了，這問題讓家長很是崩潰。
其實要想寶寶按點正常作息，學會抓住寶寶的“困點”，掌握這一個重要的關鍵改變寶寶睡覺時間的問題就變得非常簡單了。
寶寶越來越睡得晚有什麼危害？
寶寶是身體生長髮展的的起點，就好像房子的基石，日後的身體發育生活等等都跟孩子在寶寶時期的行為習慣有很大的聯繫。
有專業的研究調查發現，寶寶的時期是他們的身體各項機能都在迅速建立發展的過程，這個時候孩子如果睡眠時間不足，或者是作息時間不穩定會給寶寶帶去身體上、精神上的負荷，從而對他們的身體、日後生活等的一些方面造成很大的影響，也會給家長的生活節奏打亂，讓雙方的日子都比較的“崩潰”。
我們的身體受各種調節激素的影響，寶寶時期他們的各個分泌腺都處於開始發展階段，夜間得不到足夠的休息會使孩子的分泌腺發展受到影響，進而會去影響到孩子未來的行為、性格、機體等等各個方面。讓寶寶建立一個良好的睡眠對他們多利少害。
四個小妙招，教給家長輕鬆抓住寶寶的“困點”入睡
第一， 晚飯後不要帶著孩子太開心的玩耍
有很多家長在寶寶晚飯過後帶著寶寶做一些遊戲，意義是害怕寶寶晚上吃飯不消化，給寶寶“遛遛食”。殊不知這個行為對孩子的睡眠造成了影響，寶寶的本性就是喜歡玩，這樣無異於是讓寶寶的神經興奮，讓寶寶無暇顧及睡覺的事情。
所以家長要在寶寶晚飯過後避免孩子有過於興奮的行為，也順便可以注意寶寶晚餐的食用量，對於寶寶的晚餐可以適量地減少。
第二， 注意家庭作息規律
很多家庭都是家長去把寶寶哄睡了，家裡的成員還在做事情，這樣出現的問題往往是寶寶經常醒，又需要家長一遍一遍地安撫，並且孩子醒一次之後就更不容易睡著了。
所以家長也要調整一些自己的作息規律，和孩子一起進行一樣時間段的睡覺，家庭的作息時間規律一樣，會讓寶寶感覺更加的舒服，孩子也就可以在之後再次醒的時候，不至於因為家長的原因難以再次入睡。
第三， 控制寶寶白天的睡眠
家長都知道帶寶寶是一件很勞累的事情，所以很多家長髮現寶寶白天都有睡覺的習慣，為了可以得到一點輕鬆的時刻，就會讓寶寶白天睡很久，這樣對於寶寶來說對他們的睡眠習慣造成了很不好的作用。
白天更長時間的睡眠會讓孩子的生物鐘發生改變，嚴重的話會給寶寶的發育發展造成壞影響，所以家長一定要控制好寶寶白天睡眠的時間，讓寶寶“小憩”，而不是熟睡。
第四， 及時的製造相應的環境氛圍
孩子的“困點”出現也跟家庭給寶寶營造的環境氛圍有不小的關係，家長可以在晚上的時候把家裡、臥室的燈光都調試的暗一點、暖光系一點，避免寶寶受到明亮燈光的刺激，讓孩子感受到是夜晚的降臨，這樣會很好的讓寶寶的睏意出現。
在睡覺前，給寶寶養成講睡前故事的習慣，這樣每當家長講睡前故事就會給寶寶要睡覺了的暗示，寶寶的困點更容易出現。
並且這種環境氛圍下寶寶的心神會很平靜，對於睡眠的質量也會有很大的幫助，家長在這種條件下哄寶寶入睡不費力。萍萍推薦2本比較不錯的睡前故事——《上床囉：寶寶晚安故事》與《小房子系列》益智早教睡前故事。
《上床囉：寶寶晚安故事》
分為7冊，主人公都是小動物的形象，畫面可愛有趣，故事多以溫馨的主題的為主，每一冊是一個單獨的故事，給孩子講睡前故事一週七天不重樣。《小房子系列》益智早教睡前故事作為凱迪克金獎作品，為孩子們編織了一個溫馨的自然之夢，保護孩子的想象力，給予孩子美好。
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