在讀了《掌控習慣》這本書後，我開始明白：為什麼我能夠堅持每5天打卡30分鐘的英語流利說，最後拿到1000元的學習獎金。不是因為我是個勤奮、吃苦、有意志力的9歲女孩媽媽，也不是因為我熱愛英語到發狂。真實的原因是：我希望贏得1000元學習獎金，因此出錢給英語流利說公司，讓其負責使我形成每天學英語的習慣。
這樣的學習效果真的好嗎？的確，我感受到了我的英語水平的進步，尤其是英語聽力，看電影美劇啥的百分之六七十能聽懂。問題來了，當我已經確知已經得到了我的1000元學習獎金，我再也沒有打開過那個app， 雖然它的確做的很棒，但我仍然無法忘記半夜還在學習打卡的昏昏欲睡場景，這實在不是一段美妙經歷。
培養一個好的習慣，應該滿足四個原則， 《掌控習慣》這樣寫道：
1、讓它顯而易見
2、讓它有吸引力
3、讓它簡便易行
4、讓它令人愉悅
毫無疑問，我的英語學習經歷只滿足了前三個條件，第四個條件的缺席，讓我很少能記起要打開英語流利說app。
即便這不是一次成功的嘗試，卻也從反面印證了《掌控習慣》作者提煉出的四大原則的有效，並讓我想到用來幫助孩子形成良好習慣再合適不過。
幸運的是，作者在書後附有給父母幫助孩子養成好習慣指南，如果你已經閱讀至此，不妨一起來看看。
第一準則：讓它顯而易見
日本人的衛生和整理能力世界一流。這並非基因遺傳，也不是國家強制，而完全是日本人懂得用環境創設習慣這個道理。在日本的幼兒園，顏色起了大作用，功能不同色彩不同，小組不同色彩也不同，就連每個孩子的生活用品都有專屬的“家”。從小在分類明顯，整理有序的環境下成長起來的日本孩子，衛生整理能力自然出眾。
回到國內，如果我們的孩子不喜歡刷牙，是不是可以在環境上下功夫？比如，整理出一塊孩子和大人專屬刷牙區，分別用色彩鮮豔的彩紙打印：這是寶貝的熊貓牙刷，這是媽媽的袋鼠牙刷。
當刷牙變得明顯可見時，孩子想刷牙的渴求也會明顯提升。
對於稍大一些的孩子，我們可以用執行意圖法，它的格式為：我將於（時間）在（地點）（行動）。
- 從學校回家打開門的時候，我就把作業拿出來放在書桌上，開始寫作業。
- 我吃完晚飯後，我就把碗收拾起來放到洗碗池裡。
記住，以上動作必須細小而且容易執行。如果你想讓孩子回家做一小時作業，那還是先從建立習慣開始，把一小時縮短至十分鐘，甚至是兩分鐘。
習慣的頻率優於時長。要形成習慣，關鍵是重複。每一次重複，我們的大腦神經元連接就會得到加強，最終形成自動化習慣，不需要刻意為之。
第二法則：讓它具有吸引力
對於孩子來說，如果一件事情對他來說沒有吸引力，很難形成習慣。
好消息是，人都有跟隨群體的喜好。群體一般來說，分為三個群體，一是親近的人。二是同愛好的人。三是權威人士。
作為孩子親近的人，也就是父母，這時候就要發揮作用。
我們常說父母要以身作則，就是從這方面來說，因為孩子在家庭環境中，會不知不覺模仿大人的習慣、動作、語調，特別是對於年幼的孩子，他們簡直就是大人的翻版。
孩子漸漸大了，同伴會是模仿的對象。因此家長就需要謹慎選擇學區、學校。
青少年走上歪路，往往是因為跟錯了朋友，相對批評辱罵孩子，不如想辦法讓孩子遠離不良同伴。
第三法則：讓它簡便易行
再也沒有什麼比簡單容易執行的任務更讓大腦著迷。
作者提到一個案例。讀高中，他認識了一家四兄弟。一次偶然的機會，得知這四兄弟家裡沒有電視，他驚呆了。回顧這段歷史，作者反思，這四兄弟都非常聰明、博學，原因是在其它同齡孩子都在看電視玩遊戲的時候，他們卻在閱讀，差距在起跑線時已經顯現。
孩子是環境的產物。如果想讓孩子養成好習慣，一定要讓這個習慣非常容易執行。
比如想讓孩子愛上閱讀，就在家裡隨處安放書籍，讓孩子隨手就可以得到書。
第四法則：讓它令人愉悅
如果做了一件事情，能夠得到正向的反饋，那我們重複做這件事情的機率就會大得多。
為了維持習慣，你需要讓孩子嚐到甜頭。
有些家長眼裡只看到孩子缺點，開口閉口把孩子缺點提到嘴邊，久而久之，孩子也自以為這是自己的缺點，並且嘗試改正卻最終無果而返。
在一次女兒的家庭作業中，老師佈置作文：寫寫你的優點和缺點。從微信群中家長髮來的作業來看，百分之九十的孩子對自己的優點一帶而過，重點都是在寫自己的缺點，而這些缺點並非是孩子自己想出來或認識到的，而是家長天天提在嘴邊的：粗心、不喜歡舉手發言、做作業太慢……
這並不是說，你不能提孩子缺點。 重點在於，你要看到孩子優點，表揚孩子好的習慣。
為了孩子形成良好的習慣，你要在他做出一點點進步時，給他好處。
成功人士之所以取得成功，都是一點點微小的好習慣累積起來的。
最有名的例子是富蘭克林。
他有隨著帶筆記本的習慣，每天記錄自己是否有違背13條原則的事情。
還有一個極端例子是柳比歇夫，堅持56年對自己的一生做“時間統計”，試驗在寫、讀、聽、工作、思索等方面，到底能幹多少，怎麼幹？
“時間統計”習慣已成為柳比歇夫生命的組成，它不僅保證了很高的效率，也保證了旺盛的生命力。
父母有望子成龍望女成鳳的願望，與其盯著孩子的學習成績不放，不如幫助孩子培養良好習慣。
這，才是有益孩子人生道路的正確姿勢。
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