一、早起一杯水
早晨起床後喝一杯涼開水或者蜂蜜泡水，補充體內的水分，記住蜂蜜泡水的時候，福佑提醒切記用開水哦，用溫開水就可以了，用開水的話會導致熱氣，上火。
二、飲食要均衡
如果平時吃的很油膩的話，會影響新陳代謝，導致無用的物質無法排除體內，所以後面為了調養好就不要再吃油膩的東西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝湯，多喝水，吃肉也是可以的，飯菜一定要清淡！
三、正確排毒
人的身體內常會堆積各種毒素，排出體外的關鍵在於保持體內氣血暢通，進而起到排毒作用。如果體內氣血調和，五臟功能運行正常，就有利於中和和化解體內外產生的多種毒素，以避免各種疾病的發生。
四、喝檸檬水
很多時候長痘痘和我們的內分泌是有密切聯繫的，如果你每天喝半顆檸檬汁，每天喝三瓶左右。採取這個方法後，一般半個月就有明顯效果。
五、桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。福佑建議一日飲完，連服三十日顯效。
六、蘿蔔芹菜洋蔥汁
大紅蘿蔔一個，芹菜150克，小洋蔥一個。將大紅蘿蔔去根需及綠頭，切碎；芹菜去葉，切為小段；小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機榨汁飲服。每日一次。
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七、百合薏米粥
百合6克，薏苡仁30克，加水適量，以武火燒開，改文火煮1小時，加適量糖或蜂蜜。
八、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），紅糖適量。前四味加水同煮後，去玫瑰花，加紅糖調味，連湯服食。福佑建議每日一劑，連服二十至三十劑。
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