我是情感咨询师雨宸，专注于解决你的情感困惑，有问题可以私信我
异地恋比普通恋爱难度要大得多，分手的概率和基数也要高出很多，那么异地恋分手之后，该如何挽回
呢？那我们在讲异地恋分手该如何挽回之前，我先来谈一谈异地恋恋人的心理。
一、异地恋的心理分析
为什么会接受异地恋？
经常有人说，你如果没有尝过爱情的苦，那就体验一次异地恋吧。异地恋这么苦，为什么还会有那么多的人接受异地恋，甚至异国恋，难道在本地找不到其他合适的人了么？
当然不是，既然能够接受异地恋，其实异地恋恋人的感情往往要比天天在一起的恋人感情更深，更稳固，所以也有信心去接受异地恋的考验，而且会带着想要跟对方一直一起走下去的心态，那时那刻，会觉得对方是不可替代的，各方面条件都是合适的人选。
异地恋状态下恋人的心理诉求在亲密关系中，恋人之间在一起一定都是有条件有诉求的，当彼此满足条件与诉求的时候，两个人才会在一起稳定的维系关系，诉求和条件不满足，关系便会出现裂痕，甚至导致分手，想要维系好异地恋，首先就要明白异地恋状态中的恋人普遍的心理诉求，一般都会包括但不限于以下几点：
1、 频繁稳定的联系与互动
2、 彼此的忠诚
3、 感受到对方的感情
4、 对未来有共同认可的规划
5、 相对稳定的见面时间
以上几条，都是比较基础的异地恋恋人心理诉求，只有达成这些基础条件，异地恋才有稳定下去的基石。
但是有些人会说，为什么我满足了这些条件，我们的关系却还是破裂、面临分手了呢？只能说明，你对对方的心理，和异地恋的恋爱机制还是没有透彻的了解，接下来我们就详细分析一下，异地恋常见的分手原因。
二、异地恋常见的分手原因
1、信任感极地、安全感缺失
2、电子宠物式的无实感恋爱体验
3、共同交际圈太少导致话题缺失
4、对未来的不确定性
5、共同体验的情绪太少，导致理解问题不同
以上便是异地恋分手的常见原因，接下来我们来详细的分析一下，在不同情况中，恋人的心理状态。
1、 信任感极低，安全感缺失
异地恋，两个人长时间不能在一起互相生活，首当其冲的担忧是什么？
怕被绿。
这几乎是所有异地恋恋人无法避免的一个问题，尤其是相对来说更加缺乏安全感的女孩子，脑海中可能经常会来回转着这些问题，你看一下你是不是也是这样呢：
他不在我身边，我们又不可能24小时保持联系，我不知道他每天见了什么人，没有回复我消息的时候在做什么？
他说他陪客户，是不是真的？
他说他在加班，是不是真的？
他晚上去跟哥们喝酒，身边有没有其他的女孩子？
他说完了晚安，有没有继续跟别人聊天？
……
长时间不在一起，彼此之间的安全感和信任感都是一个比较低值的状态，因为并不是互相在一起陪伴，不确定的因素太多，对对方当下的生活也没有一个直观和真实的了解。
所以很有可能对方晚回了一会儿消息，或者打几个电话没有接听，另一边脑海里就开始上演各种各样糟糕的可能，而事后都会导致两个人爆发严重的争吵和矛盾，但电话里或者消息中的争吵，往往因为看不到对方的眼神和状态，会导致更多的误会和矛盾。
这对感情基础的消耗是非常巨大的，三番五次下来，两个人累不累？肯定是身心俱疲，最后吵不动了怎么办，摆在眼前的就是分手的决定了。
2、 电子宠物式的无实感恋爱体验
太多异地恋的伴侣，都会觉得异地恋好像就是在养一个电子宠物。
每天手机是唯一的通讯工具，无非就是打打电话，聊聊微信，视频聊天，在岁月静好的时候还好，彼此给予对方一个精神陪伴，可是一旦生活中出现了问题，就会导致孤独感和委屈感大爆发。
比如：
晚上突然下雨，要下班的女孩子没有带伞，她又看到身边其他的女同事的老公和男朋友来接下班，虽然
有男同事要送她回家，可是她因为自己有男朋友，觉得这样不好，就拒绝掉了。
可是自己男朋友远在异地，既不能送伞，也不能在家等她，最多能做什么呢？只能说一句哎呀，那你赶
紧打车回家吧，别淋湿感冒了，回家冲个热水澡。可是，没伞还是没伞，没人接还是没人接，一句安慰
什么用都不顶。委屈、孤独，一起涌上心头。
恋爱中增进感情和维系关系中重要的一环就是两个人在彼此需要的时候出现在身边，互相扶持和帮助，但是长时间的被关心和帮助需求无法被满足，再加上身边一旦出现一个体贴温柔的追求者，人的意志就很容易被动摇。
3、 生活共同交集圈太少导致话题缺失
这一条也是异地恋分手的常见原因之一，两个人不在同一个城市，自然身边的朋友交集甚少，每天所经历的事情也都不一样，所感受的天气，所关心的事情也都不一样。做的工作是一个行业还好，还能交流一些行业信息，但是不在一个行业的话，那么时间一长，两个人能交流的话题就少之又少了。
比如你今天身边的一个朋友做了一件傻事，你觉得非常搞笑，想跟你的男朋友电话分享，可是他不认识
你的这个朋友，不了解你这个朋友的性格，你说完了故事，他却get不到笑点在哪里，也不明白你身边
小圈子里人的梗，时间一长，就算有有趣的事情，想想讲起来他也未必懂，都讲完又会很累，就算了。
持续的异地恋过程中，两个人的生活圈子在不断的变化和刷新，一旦两个人都觉得跟对方聊自己的生活，讲自己的故事都会变得很累的时候，那么就变成了一种恶性循环。
直到彼此之间的世界都变得完全陌生，在一起聊天的内容逐渐变得重复和乏味，只会说早安，道晚安，问问你吃好没，睡好没，有没有想我。
甚至到最后，很多异地恋的情侣变成了举着电话无话可说，呼吸的声音都是尴尬的气氛。当一对恋人已经无话可聊的时候，往往分手的结果就已经摆在了两个人之间。
4、 对未来的不确定性
很多时候，能够维系异地恋关系的最后一道防线，就是对未来的共同期待和计划。
两个人之所以能接受异地恋，都是因为一开始心里对这段感情有“底”，底是什么？是知道大概什么时候
能够结束异地恋，是对方给的承诺，是对未来描绘的蓝图和计划。所以，很多时候，哪怕身处异地的两个人争吵激烈，但是想想那些计划，还是能咬牙坚持下去。
可是，人生世事难料，在异地恋的过程中，计划会变化，承诺会淡化，时间会变得不确定。
比如；
他在你们分开的时候，告诉你，这次工作调动只会持续一年，一年之后就会调回原来的城市。
可是半年之后，他又告诉你，这边岗位缺人，他又做得不错，领导希望他继续做一段时间，直到招上下
一位满意的人选，他就可以回去了。
什么时候能招到满意的人选呢？谁都不知道。
或者：
他承诺你，虽然你们分隔两地，但是毕业的时候，你们就马上回老家结婚。
可是真到毕业的时候，他又说想要去北上广闯一闯，等到有一定经济实力之后再结婚，可你不想离开家
乡，只能选择继续面对未来无期的异地恋。
你的内心难道不会被动摇吗？
人都喜欢更加确定的事物，害怕不确定的未来和境遇，本来异地恋就已经困难重重，足够辛苦，但是还不知道眼下付出的这些会不会等来一个自己想要的结果，就像一场风险投资，走得越久，风险越大，人都不傻，都会在不确定的感情中有所保留，保留保留着，自己的感情就会逐渐收回，两个人敌不过现实，往往就只能分道扬镳。
5、 共同体验的情绪太少，导致理解问题
共同经历一些生活中的重大事件，共同体验对方的情绪起伏，是增进一对恋人感情基础和羁绊非常重要的途径。但是异地恋的情侣，对彼此的情绪感知往往是有滞后和延迟的，能一起经历事情的机会和时间也太有限。
生活中很多大大小小的喜怒哀乐两个人不一起去体会、经历，光靠语言去讲的感觉是完全不一样的，经历得越少，感情基础就约薄弱，出现矛盾就越容易击垮这段关系。
两个在一起的时候，情绪是会互相影响和感染的，但是两个人如果不在一起，情绪有差异，就会造成沟通出现问题。
女生今天因为买到了心仪的口红非常开心，但是男生却因为工作的问题心情糟糕，打电话的时候女生感受到男生的敷衍和低落，就会觉得他是不是不喜欢我了？不想跟我聊天了？
男生却觉得自己在为工作发愁的时候，女生不但不理解自己，还给自己施加压力，久而久之，两个人都会觉得辛苦，觉得对方不理解自己。加之感情基础不牢固，很有可能就会因为理解不畅而渐行渐远。
三、异地恋挽回的解决方法
分析完了常见的异地恋分手的原因，接下来我们结合异地恋恋人的心理和分手原因，来探究以下异地恋的挽回方法，异地恋的挽回难度要比普通恋爱的挽回难度大很多，所以方法也要更加讲究。
1.见面攻势
见面对于许多异地恋的情侣来说，往往都是奢侈品，所以，一旦你们在异地的情况下分手，就一定要给自己争取一个见面机会，当面把一些矛盾解释清楚，很多时候异地恋分手就是一个误会，通过电话很难去让对方理解和感知自己的真实情绪，但是可能见面之后，让对方看到你的眼神和状态，误会解释清楚，就能够挽回这段关系。
最合理的方式是通知对方自己要去找他，约一个对方合适的时间，找一个安静的地方，先把问题解释清
楚，如果对方能接受，自然是最好的，如果对方不能接受，对问题的反应程度依然很激烈，就要适时的转移话题，去引导对方回忆两个人美好的曾经，自己对对方的好，自己对对方的付出，以及两个人不在一起时候对他的想念。
唤醒对方的好感，弱化对方对你的敌对情绪，等感受到对方逐渐情绪稳定之后，再去解释矛盾，解决问
题，而后找准合适的时机跟对方制造身体接触，拉手，拥抱，再去陪伴对方两天，巩固关系稳定，一般来说，这种方式都会让对方接受你的复合请求。
2.巩固计划和承诺
异地恋的大多数分手原因，都是因为安全感和信任感破裂，对未来失去希望，觉得两个人即便在一起也不会有什么好的结果，但这种情况下，只要没有犯原则性错误，他对你都并不是完全没有感情了，也是有挽回的可能性的。
怎么能够在分手后的短时间内建立起对方的安全感和信任感？最好的方式就是去巩固两个人对未来的计划和承诺。
想要挽回对方，你一定要足够真诚和可信，告诉对方计划的时候：
要准确的说清楚时间点：比如什么时候能够结束异地恋，或者怎样去增加见面的频次。
准确的说清楚承诺的内容：比如我计划一年之内，我们就订婚，预计在哪里举行婚礼，我已经早就跟家里人商量好了，或者，我这份工作到了年底，我拿完年终奖之后，就到你的城市找你，我重新找工作。
等等，清楚的让对方知道，他跟你在一起并不是做无用的时间和感情投资，你们两个是有未来的，你也有对两个人未来的计划的。
3.一段时间的陪伴
这一招的投入是比较大的，如果你觉得这段感情和另一半对你来说足够重要，非他不可的时候，再去使
用。异地恋分手概率大，最根本的原因还是在于见面时间少，当你确定对方对你还有感情，只是失望疲惫才考虑分手的状态下，可以抽出一周甚至更多的时间去他所在的城市陪伴他一段时间，照顾他的生活，这么做第一能够在短时间内迅速唤醒对方的好感，第二能够让对方看到你们生活在一起之后的美好状态，让对方对未来结束异地恋之后的生活重新燃起希望和期盼。
但是这一招需要明确的让对方知道，你为他这么做你是真的付出了很多，而且也是因为不想失去他才愿意付出这些，不然对方可能会认为你明明可以陪我这么久，却不来陪我，反而会加重他的负面情绪。
四、挽回时机与对方心理的把握，以及挽回后的关系稳定维系
此部分内容比较多，涉及“断联、二次吸引、复合后不同时间阶段的心理把控”等比较专业的关系重塑心
理内容，需要分具体情况去剖析问题，所以在这篇文章中暂时按下不表。
恋爱不易，异地恋更是难上加难，但是能接受异地恋的两个人，对彼此的感情一定非同一般，所以，只要异地恋的两人不犯原则性的错误，还是希望两个人能够且行且珍惜。
如果真的面临分手，可以按照上述方式去尝试挽回，希望所有异地恋的朋友，最后都能克服困难，修成正果。
我是情感咨询师雨宸，专注于解决你的情感困惑，有问题可以私信我
閱讀更多 完美研愛社 的文章
