中农服坝上沽源好风光
春季清肺下火饮，美容养颜，给肌肤补充足够水分
准备材料:胡萝卜1根，雪梨1个，马蹄5个，清水2大碗，冰糖少许
步骤1
半碗面粉，把食材表皮搓洗干净，作用在于皮，大概5分钟，再过清水几遍
步骤2
马蹄有牙部分稍微削下，其实不能削皮全部食材切块，（尽量大块）可以循环煲2－3次
步骤3
胡萝卜+雪梨+马蹄+清水，一起煮，大火煮开，转小火15分钟
下火饮就做好了，喜欢甜的加点冰糖
剩下的渣渣可以继续煲
注意:糖尿病体寒的就别喝了
福仔来啦
首推秋梨膏，下图是我朋友在家纯手工做的，一瓶膏体需要十斤纯梨汁加入几十味中药材经过七八个小时的熬制，浓缩成一瓶膏，泡水喝或者干吃都特别好，尤其孩子咳嗽，积食，脾胃不和，效果尤为明显。我们家从来就没间断过。
程班长海鲜
宅在家里容易上火，有哪些美食可以下火？这个问题我结合自家的情况回答一下。
春天天气回暖，雨水少的话空气也干燥，尤其是北方地区。屋里暖气温度过高更是感觉燥热易上火。这种情况怎么能缓解一下呢？首先早晨起来先喝一杯温热的蜂蜜水并成为一种习惯。我们家早饭一般都有粥，煮得不是太粘稠。早餐喝粥或者牛奶也增加了水分的摄入。上午十点左右下午四点左右都会吃一些水果，如苹果、梨、沃柑、香蕉等。可以去皮切成一盘放上小叉子一家人一起吃。要避免上火，除了喝水吃水果，蔬菜更是必不可少。午餐和晚餐都要有蔬菜，尤其晚餐更是以素为主，午餐一般有荤有素。饮食上不要太重口味，要想避免上火就要少吃辣少油腻。少吃不是不吃，一周吃上一两次辣的饭菜也是没问题的。如果不喜欢直接吃青菜，也可以换着花样，把蔬菜做进馅饼、水饺、包子里或者切碎掺到粥里。我们家午餐不是做蔬菜蛋汤就是用料理机打米糊。一般用到的蔬菜有菠菜、西红柿、丝瓜、金针菇、香菇、山药等。西红柿紫菜汤、丝瓜蛋汤、菠菜蛋汤都可以。蔬菜水果都有了，还要注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠。晚上如果休息不好，午饭后可以补补觉。
既来之则安之。长时间宅在家中有时难免烦躁上火。相信一切都会过去的，而那终将过去的一切也许会成为我们永远的怀念。
静赏岁月
一、菊花茶
二 蒲公英
三 金银花
四 青菜类
五 柚子皮 橘子皮
六 绿茶
七 苦瓜
八 茉莉花茶
九 温和粥类
十 多喝水
十一 散步 运动
十二 房间通风
十三 个人清洁卫生
十四 不熬夜
十五 放松心情
基本上就是这些
在家没事，吃穿住行这些都做好，
上火就远离你了
小元聊食物
可以选择清凉和维生素含量高的苦瓜做菜，例如苦瓜烧肉，做法： 1.准备洗小块五花肉洗净冷水下锅加姜 葱 料酒焯水 捞出改刀切小条；2.苦瓜去蒂去籽切条状滚水下锅焯水捞出备用；3.切好姜 蒜粒；4.锅热后下少许菜籽油烧至3-4成热 下五花肉煸炒至出油表面微黄 先下入姜蒜粒炒香 下入料酒后 下入酱油上色 下入耗油增香提味翻炒；5.把五花肉刮至锅的一边 另一边下入焯好水的苦瓜翻炒出苦瓜的清香 加入盐 生抽翻炒十几秒和五花肉一起混合翻炒（可加入少许清水或者汤）；6.加入白糖少许提鲜 降低苦瓜苦味 加入鸡精翻炒1分钟起锅装盘成菜。味型：苦瓜五花肉软糯肥而不腻（苦瓜吸收了五花肉的油脂苦瓜更香 五花肉有肉香的同时增加了苦瓜的清香），肉香浓郁微苦 清凉下火 增加维生素；下饭神器！苦瓜烧肉希望您喜欢！谢谢观看！
梁品生活美食记
宅在家里容易上火，关于哪些美食可以下火？我很高兴能来参与回答分享自己的心德。个人认为有很好能够去火就属两种绿色蔬菜：第一种是[五加皮]，第二种是[青菜]。先介绍第一种属五加皮：作为一个生长在贵州兴义布依族苗族地区的我，在自己的家乡很多山坡上就长有一种蔬菜叫做：五加皮，可以食用的野生原生态绿色鲜蔬。是每年的七，八月份季节性才能采摘得到。它属性温，味辛有点苦的涩味，具有除湿，利水消肿，补肝肾，去火的很好作用。别看它是生长山坡上的一种野生五加皮，把它采摘回来家里后，尽管看上去很普通也很素，但是，五加皮洗洗干净了却可以做成两道不错的美食。
1.素煮五加皮汤：用清水不用放油，不放盐，也不放姜，烧开水直接素三到五分钟即可，待冷却后，喜欢吃辣椒的，就制做一个胡辣椒加点水豆鼓沾碟，沾着五加皮吃非常的清凉爽爽的，剩下的有些苦涩的素汤要把它喝光光哦，因为素汤有很好的帮助人去火作用；
2.五加皮煎土鸡蛋：把五加皮100克洗干净切成0.5厘米末状，然后打4个土鸡蛋搅散均匀，调点盐，少许味精和胡椒粉，再将切好五加皮末倒入土鸡蛋碗里混合搅拌匀，最后取平底锅烧油至热，再缓慢倒入五加皮鸡蛋液在平底锅中煎成饼状，观察颜色变为金黄了，再翻第二面煎熟至金黄色即可食用。美味营养十足！
第二种属青菜：它含有大量的胡萝卜素，比豆类多1倍，比西红柿，瓜类多4倍，是大白菜的70多倍，食用进入人体后，能够去火，可促进皮肤亮洁，延缓衰老的作用。
在家乡的田土里种植有很多小颗杆青菜，把它摘回来洗干净后，切成小段和胡萝卜片煮成素汤，不放油，盐，青菜和素汤要有些苦苦的才正。也可素汤青菜豆腐汤，还可以用小颗青菜来制作成味美的酸菜。
华之味布依美食记
容易上火是因为虚不受补，健脾胃是首要的，脏腑功能强大 吃啥也都能消化 吸收，代谢也正常就不会容易上火，个人建议可以吃点山药或者山药粉，都可以增强脾胃功能，而且山药性平也不会上火。
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您好，很高兴能帮您推荐一道降火美食。对于南方人来说，上火了势必就是缺少汤水。这边推荐一道 苦瓜酿肉排骨汤，汤水清爽带一点点苦瓜的苦甘味，希望您会爱上它。
用料:苦瓜 一根； 猪肉沫 150克；排骨一根(小根的）；鸡蛋一个取蛋清；调味料生抽，料酒，盐，鸡精
步骤：1.苦瓜切三四段掏空，苦瓜段长度要适中，不然肉沫会掉出来。2.准备好肉沫，把鸡蛋清，调味料放肉沫里搅拌均匀。3.把准备好的肉沫塞进苦瓜段里，不要塞太紧。4.排骨过水，去除血水备用。5.将准备好的苦瓜酿和排骨一起放高压锅里，加水没过食材。开煲汤即可。
补充，如果觉得做苦瓜酿麻烦，就直接苦瓜切片或块，不要肉沫了。加点黄豆。功效都一样。降火降火降火
人靠汤水养，有汤水不上火，皮肤美美哒[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
轩哥儿是我娃
最简单的是丝瓜
夏天多吃丝瓜，清热降火
沾点白糖可以直接吃了
特别方便
吃不完开始敷面膜，也是极好的
名字要很长很长才任性
你可以吃生鸡蛋。喝一点下火茶。
