現在好多疾病都年輕化，找我就診的患者中，很多小女孩都有嚴重的乳腺疾病，甚至20多歲的患有乳腺癌。大家忽略自己的健康，身體就會以疾病的方式反饋回去。所以，希望大家都能好好愛護自己的身體，做到未病先防。
一級預防
一級預防是針對危險因素進行自我預防。在乳腺癌的危險因素中，有一些危險因素可以通過採用一級預防如對生活習慣和飲食行為進行干預，比如選擇健康的膳食、加強身體鍛鍊、戒菸酒及維持正常體重等有利於預防乳腺癌的發生。
（1）保持體重在正常範圍內。
（2）堅持運動習慣。
（3）飲食中少食脂肪。
（4）多食用植物來源的飲食。
（5）限制紅肉的攝入，避免加工類肉類。
（6）戒菸酒和少喝咖啡。
（7）限制鹽的攝入量，避免發黴的穀類食物或豆類食物。
（8）保持心情愉快。
（10）提倡母乳餵養。
二級預防
二級預防著重於腫瘤的早期發現、早期診斷和早期治療。因目前缺乏針對乳腺癌病因行之有效的預防措施，故乳腺癌的二級預防尤為重要。二級預防的內容主要以乳腺癌的篩查為主，需要公眾多方共同參與完成。乳腺癌篩查是針對無症狀人群的一種人群防癌措施。乳腺癌篩查以通過簡便、有效、經濟的乳腺檢查措施，對無症狀婦女開展篩查，早期發現、早期診斷及早期治療，最終目的是為提高人群乳腺癌的治癒率，降低人群乳腺癌的死亡率。
常用於乳腺癌篩查的檢查措施包括乳腺X線檢查、乳腺超聲檢查、MRI等。
乳腺X線檢查對40歲以上亞洲婦女的準確性高。但乳腺X線對年輕緻密乳腺組織穿透力差，一般不建議對40歲以下、無明確乳腺癌高危因素或臨床體檢未發現異常的婦女進行乳腺X線檢查。
乳腺超聲檢查可作為乳腺X線篩查的聯合檢查措施或補充措施，特別有助於檢出緻密型乳腺中的病灶以及鑑別腫塊的囊實性，兩者結合是目前廣為採納的乳腺癌篩查方法。
中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範中乳腺癌篩查指南如下：
1．乳腺癌的遺傳傾向者
乳腺癌高危人群有明顯的乳腺癌遺傳傾向者，既往有乳腺導管或小葉中重度不典型增生或小葉原位癌患者，既往有胸部放療史的患者。
篩查方法：
（1）應提前進行篩查（40歲前）。
（2）篩查週期推薦半年一次。
（3）篩查手段除了應用一般人群常用的臨床體檢、B超、乳腺X線檢查外，可以應用MRI等新的影像學手段。
2．一般人群婦女乳腺癌篩查指南
（1）20～39週歲：不推薦對非高危人群進行乳腺篩查。
（2）40～49週歲：適合機會性篩查，每年一次乳腺X線檢查；推薦與臨床體檢聯合，對緻密型乳腺（即乳腺腺體緻密者）推薦與B超檢查聯合。
（3）50～69週歲：適合機會性篩查和人群普查，每1～2年一次乳腺X線檢查，推薦與臨床體檢結合，對緻密型乳腺推薦與B超檢查聯合。
（4）70週歲及以上：適合機會性篩查，每2年一次乳腺X線檢查，推薦與臨床體檢結合，對緻密型乳腺推薦與B超檢查聯合。
3．每月自我檢查一次
年齡在20歲以上的女性，要注意定期自我檢查。
自查方法：站立或坐於鏡前，面對鏡子仔細觀察兩側乳房，包括乳房的大小、形態、輪廓、皮膚及顏色，有無改變，乳頭有無抬高、回縮、溢液。觸診時要求手指伸開併攏，用手指指腹觸摸乳腺，左手查右乳，右手查左乳，可按順時針方向或逆時針方向的順序觸摸，不要遺漏乳頭乳暈及腋窩部位。
乳腺自查應每月1次，最佳時間應選擇在月經週期的第7～10天內，此時乳腺比較鬆軟，無脹痛，易於發現異常。對已停經的婦女可選擇每月固定的時間進行檢查。每次自查應與以往自檢情況比較，發現異常及時就醫，從而達到早期發現、早期診斷的目的。
三級預防
針對已經診斷為乳腺癌的患者進行積極綜合治療，以提高治癒率或減輕痛苦，提高生存質量和延長生存期。
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