有哪些好方法，幫助預防腸癌？
1、每天運動三十分鐘
經研究發現，多做運動可以有效地降低患腸癌的幾率。因為運動可以促進腹部腸道的蠕動，增強腸道的活力，不僅能降低得腸道疾病的幾率，還可以減少便秘的發生。每天運動三十分鐘可以讓人患腸道息肉的幾率下降百分之十六左右，發生癌變的可能可降低百分之三十左右。
2、多喝預防腸癌的飲品
有許多種茶可以幫助減少人患上腸癌的風險，比如綠茶。綠茶對於腸道非常有好處，因為綠茶葉中含有水溶性纖維，能夠刺激腸道，加快腸道蠕動，還可以在腸道里面生成有機酸。
還有用蒲公英和大麥做成的汁水也對預防腸癌效果很好，常喝這種大麥汁可以補充膳食纖維，使人體內的酸鹼保持平衡。
3、多吃對腸道有益的食物
其實人體的各個部位都有其較為需要的營養和物質，而腸道比較喜歡的物質就是纖維素，因為纖維素不僅可以刺激腸道，促進腸道的蠕動，還可以保護腸道，使其免受損傷。因此，在日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維和水溶性纖維素的食物，比如穀類、豆類和粗糧等，不僅可以預防腸癌，還有減少便秘的功效。
其他的食物，比如菠菜，能夠清理腸胃裡的熱毒，對於腸道也很有好處；而海帶含有含水量很高的褐藻膠，可以在腸道表面形成凝膠狀的物質，可保護腸道並排出對人體有害的物質；此外，蓮藕和木耳對於腸道也有好處。多吃這些食物，可以幫助預防腸癌。
4、常做檢查及時診斷
分享到:
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
