都說現在的條件好了，無論哺乳媽媽還是嬰幼兒寶寶，但是卻發現寶寶需要補得東西太多了，一會兒需要補鈣了，一會兒需要補DHA了。聽聽兒科專家和營養學會怎麼解說，到底需不需要給寶寶補充DHA。
第一、寶寶應該攝入多少DHA
2010年世界糧農組織有一份有關脂肪酸攝入建議書，其中指出在胚胎及嬰幼兒時期，身體將α-亞麻酸轉化成DHA 的能力非常有限，而DHA 對視網膜和大腦的發育有著至關重要的作用，所以要重視DHA 的攝入。
世界糧農組織對嬰幼兒DHA攝入量的推薦，建議0-6個月的嬰幼兒DHA 攝入量為攝入總能量的0.2-0.3%，建議6-24個月的嬰幼兒DHA 攝入量為10-12mg/kg。
第二、飲食可以滿足DHA需求，不需額外添加
1、吃母乳的寶寶。母乳中含有DHA，DHA最早是在母乳中被發現的。純母乳餵養的寶寶，不需要額外補充DHA製劑。
2、配方奶餵養的寶寶。如果配方粉是添加了DHA的，也不需要額外補充。市面上銷售的絕大多數嬰幼兒配方奶粉中也添加有DHA，能夠維持寶寶生長髮育所需。
3、添加輔食的寶寶。6個月以後，寶寶開始添加輔食，嬰兒營養米粉中含有生長所需的很多營養素，也包括DHA，不需要額外補充。
4、添加肉類的寶寶。7個月以後，寶寶可以添加肉類，就能吃一些魚肉泥了。除了深海魚，大多數普通的魚類都含有DHA。不過魚肉屬於白肉，鐵含量不如牛肉等紅肉豐富，所以不需要一味吃魚，紅肉白肉搭配著吃，保證寶寶獲取全面均衡的營養。
5、1歲到2歲的寶寶。食物逐漸由母乳或配方奶轉為普通食物，這時可以讓寶寶每週吃上2-3次的深海魚來補充DHA 。
6、嬰兒的大腦和視網膜發育過程中需要DHA。但DHA就是一種脂肪酸，不是什麼特殊營養素。寶寶正常飲食可以獲取足夠，一般都不需要額外添加。
7、家長有時候抱著“吃了也沒有壞處”的想法給寶寶補各種營養素，其實不是這樣的。鈣劑、鐵劑等各種營養補充劑，實際上都不僅僅含有它的有效成分，同時也會含有調味劑、穩定劑、防腐劑等添加劑成分。單純的DHA成分多攝入點可能沒什麼，但是你給寶寶吃越多的補劑，就意味著吃了越多的添加劑。所以不是必要的情況下，不建議額外補充。
第三、實在無法從飲食中獲取充足，需要用補劑，建議採用純海藻來源的DHA。因為藻類在食物鏈低端，較為純淨，相對安全。而且藻油中只提供DHA ，而不提供EPA。而市場上魚油的質量參差不齊，氧化問題和重金屬殘留問題很常見。
【寶寶的口糧】頭條號致力守護寶寶的口糧，提供專業的母乳餵養指導，高品質奶粉選擇指導！歡迎關注、分享、收藏、評論，私信也可以哦！
閱讀更多 寶寶的口糧和玩具 的文章
