一、養胃習慣
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐，每餐只要七分飽就好了，切忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
按時吃飯，吃飯不要坐著或者蹲著。戒辣戒油膩，不吃刺激性食物，不喝酒、少喝濃茶、咖啡等。多吃粗纖維蔬菜芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健
羊肉溫性食物都有養胃功效適合胃寒症；大蒜消毒殺菌可以幫助消炎，建議多吃；晚餐後，睡前搓熱雙手以肚臍為摩擦環順時針64圈，完成搓熱手按摩腹部。
二、如何護胃呢？這就要重“五養”
1、保暖護養
現在晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎，特別注意在夜間胃，適時增添衣服，被褥蓋暖睡，以防腹部著涼而引起胃痛或加重舊病。
2、飲食調養
胃病患者的飲食要溫、軟、淡、平、鮮，做到定時定量，少食多餐，做到胃常有食物和胃酸中和，防止胃黏膜和潰瘍面糜爛，加重病情。
3、忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不要吃冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，吃藥要注意方法，最好是飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
4、平心靜養
胃病的發生與發展，與人的情緒，心態密切相關。因此，應注意心理健康，保持心理愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、刺激等不良情緒刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5、運動健養
應結合自身體徵，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。
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